Studio di Psicoterapia e Sessuologia. Dott.Manuel Nicolè - Bolzano

19/08/2026

17/08/2026

Editoriale Chiaroscuro

12/07/2026

A volte non continuiamo a lavorare perché stiamo bene ma perché fermarci ci farebbe sentire ciò da cui stiamo scappando.
Dal punto di vista adleriano, il sentimento di inferiorità non è necessariamente patologico. È una condizione umana che può spingerci a crescere, apprendere e trovare un posto nel mondo. Il problema nasce quando il valore personale viene affidato quasi interamente alla prestazione. In quel momento il lavoro non serve più soltanto a costruire, contribuire o realizzarsi: diventa una compensazione.
La logica privata può allora assumere una forma rigida: “Se produco, valgo. Se rallento, deludo. Se smetto, torno a essere insufficiente. Se non sono prestazionale, non sono amabile”. Ogni risultato offre sollievo, ma per poco. Subito dopo compare un nuovo compito e un altro traguardo da raggiungere, perché nessun successo riesce a risolvere definitivamente una ferita legata al proprio valore. E' una gabbia.
Per questo mollare può sembrare impossibile. Il riposo non viene vissuto come recupero, ma come perdita di controllo. Il tempo libero può lasciare spazio a vergogna, vuoto, paura, tristezza o domande rimaste sospese. Lavorare diventa così anche un modo per non incontrare il dolore. Questa lettura non significa che chi lavora molto abbia una dipendenza dal lavoro: contano la libertà di scegliere, la possibilità di fermarsi e il prezzo pagato nelle relazioni, nel corpo e nella vita emotiva.
Per Adler, il lavoro è uno dei compiti vitali e dovrebbe inserirci nella comunità attraverso cooperazione e contributo. Quando invece diventa l’unico luogo in cui sentirsi degni, gli altri compiti della vita rischiano di impoverirsi. La via d’uscita non consiste necessariamente nel mollare tutto, ma nel separare gradualmente il proprio valore dai risultati, tollerare ciò che emerge nelle pause e recuperare un rapporto più libero con il fare.
In psicoterapia non si tratta di togliere ciò che la persona sa fare, ma di capire quale paura renda necessario farlo sempre. Solo allora il lavoro può tornare a essere una scelta, non una prova contro se stessi.

Quando ti fermi, riesci a riposare oppure inizi subito a sentirti in colpa?

11/07/2026

A volte l’emozione esplode e quando arriva, sembra decidere tutto prima di te.

Nell’ADHD la disregolazione emotiva può rendere rabbia, frustrazione, paura o vergogna molto intense e difficili da rallentare. Il problema non è “sentire troppo”, ma riuscire a modulare ciò che si prova, frenare l’azione immediata e tornare a uno stato di equilibrio. Per questo una discussione, un rifiuto percepito o un imprevisto possono trasformarsi rapidamente in parole dette d’impulso, messaggi inviati, porte chiuse o decisioni di cui ci si pente pochi minuti dopo.
La parte più dolorosa spesso arriva dopo. Quando l’attivazione scende, la persona può vedere con chiarezza ciò che è accaduto e sentirsi in colpa, sbagliata o “troppo”.
Ma la consapevolezza successiva non significa che, nel momento critico, fosse semplice fermarsi. La letteratura descrive la disregolazione emotiva come una dimensione frequente dell’ADHD e come una fonte importante di compromissione nelle relazioni e nella vita quotidiana.
Per alcune persone il metilfenidato, assunto secondo prescrizione, non migliora soltanto attenzione e impulsività comportamentale: può creare anche un margine maggiore tra emozione e azione. Non cancella ciò che si prova e non risolve ogni conflitto, ma può rendere più possibile fermarsi, valutare e scegliere una risposta meno distruttiva. L’effetto, tuttavia, varia da persona a persona e dipende anche dalla formulazione e dal dosaggio stabiliti dal medico.
Quando l’emozione è molto forte e il farmaco già assunto non è ancora entrato in azione, può essere utile rimandare messaggi, confronti e decisioni. Non significa aspettare passivamente: significa allontanarsi dallo stimolo, nominare l’emozione, respirare più lentamente, scrivere senza inviare e seguire il piano concordato con il curante. Mai anticipare, raddoppiare o modificare autonomamente la dose.
Il farmaco può offrire spazio. La psicoterapia, l’esperienza e le relazioni sicure aiutano a usare quello spazio per comprendere i trigger, comunicare meglio e riparare quando necessario. Non è una scorciatoia: è parte di un percorso integrato.

Ti riconosci ora nella sensazione che l’emozione arrivi prima del freno?

25/06/2026