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Nicolò Maragni Fisioterapista e Osteopata

Casa
Italia
Borgo Virgilio
Nicolò Maragni Fisioterapista e Osteopata

Dottore in Fisioterapia
Master in Terapia Manuale Osteopatica
Osteopata

02/07/2026

È stato un grande piacere aiutare un professionista come te.

Spero che la nuova avventura ti possa portare tutte le soddisfazioni che ti meriti🍀

14/03/2026

Ieri era la GIORNATA MONDIALE DEL SONNO.

Il sonno non è semplicemente una pausa tra una giornata e l’altra.
È uno dei processi biologici più potenti che abbiamo per rigenerare il corpo e consolidare il cervello.
É un vero e proprio fattore di prevenzione e di ottimizzazione.

Durante il sonno avvengono due processi fondamentali.

Il primo riguarda l’apprendimento e la memoria.
Quando impariamo qualcosa di nuovo – un movimento, una competenza, un’informazione – il cervello lo registra inizialmente in modo fragile. Durante le fasi profonde del sonno queste informazioni vengono riorganizzate, stabilizzate e integrate nelle reti neurali. In altre parole: è mentre dormiamo che ciò che abbiamo imparato diventa davvero nostro.

Il secondo processo riguarda recupero e riparazione dei tessuti.
Durante la notte aumentano i processi anabolici: viene rilasciato l’ormone della crescita, si attivano meccanismi di riparazione cellulare e si riduce lo stato infiammatorio sistemico. Questo è uno dei motivi per cui il sonno è determinante nel recupero fisico, nella prevenzione degli infortuni e nella gestione del dolore muscolo-scheletrico.

Dormire poco o male non significa solo sentirsi stanchi.

Nel tempo è associato a un aumento del rischio di:
• disturbi metabolici
• malattie cardiovascolari
• alterazioni cognitive
• aumento dello stato infiammatorio cronico

Per questo motivo il sonno dovrebbe essere considerato una vera strategia di salute, allo stesso livello di movimento, alimentazione e gestione dello stress.

Allenarsi, nutrirsi bene e prendersi cura del proprio corpo è fondamentale.
Ma senza un sonno di qualità, il nostro organismo non riesce a recuperare, adattarsi e migliorare.

La domanda quindi non è solo: quanto dormi?
Ma soprattutto: come dormi?

Il sonno non é da considerarsi un elemento della salute, ma il FONDAMENTO che sorregge tutti gli altri.

Scrivimi nei commenti se anche tu hai problemi nel dormire.

Si può fare tanto per il sonno, iniziamo con il capire che dormire male NON è NORMALE, e NON deve essere normalizzato.

01/03/2026

Le ferie non sono silenzio.
Sono ritmo.

Oggi:
15’ sauna + 5’ crioterapia.
Per 2 volte.

Caldo.
Freddo.
Adattamento.

Non per “detox”.
Non per moda.

Ma per un principio molto semplice: ormesi.

Il caldo aumenta frequenza cardiaca, vasodilatazione, sudorazione.
Il freddo stimola vasocostrizione, tono simpatico e risposta neurovegetativa.

Alternarli significa allenare il sistema nervoso a passare da uno stato all’altro in modo efficiente.

E sai qual è il punto?

Durante l’anno accumuli stress.
Le ferie dovrebbero insegnare al corpo a gestirlo meglio, non solo a evitarlo.

Rigenerarsi non è spegnersi.
È migliorare la propria flessibilità fisiologica.

Tu in vacanza ti limiti a rallentare…
o stai davvero recuperando?

15/02/2026

Tutti i santi giorni.

Sempre di più, sempre meglio, sempre avanti.

Siamo solo all’inizio.

02/02/2026

Oggi una grande giornata.

- coppia di pazienti da Bergamo con la loro bimba che ci hanno dato fiducia.
Trattamento per tutti e 3 al .

- Prima riunione settimanale di tutti i fisio, momento di crescita e condivisione per offrire il miglior servizio. Riunioni che si svolgeranno ogni settimana.

Sempre più convinto di quello che stiamo costruendo

25/01/2026

:

Fare seminari con fa sempre riflettere.
E si torna a casa con una sola frase:

“Se ci è riuscito lui, chi sono io per non riuscirci?”

Qualità e quantità di contenuti che non hanno parole per essere descritti.
Uscire dalla propria zona di comfort fa sempre bene.

Ci si vede settimana prossima chicos 🚀🫶🏼

23/01/2026

L’ALLUCE VALGO NON É GENETICO.

Se ti hanno detto che l’unica cura per L’alluce valgo è l’operazione, sappi che ti hanno mentito.

L’alluce valgo è una situazione funzionale data da:

❌ Errori nel cammino
❌ Deficit muscolari
❌ Utilizzo di calzature errate
❌ Credenze sbagliate

Ma la bella notizia è che si può correggere, anche SENZA OPERAZIONE.

Se hai amici o conoscenti che soffrono di questo disturbo condividi questo contenuto.

22/01/2026

Ti è mai capitato di voler cambiare un’abitudine, ma di trovare mille scuse per non farlo?
Non sei tu, è il tuo Bias di Conferma.

Il nostro cervello è programmato per:

1️⃣ Cercare solo prove che confermano ciò che già pensiamo.

2️⃣ Evitare lo sforzo di cambiare (perché consuma troppa energia).

3️⃣ Ragionare con l’emotività, ignorando la razionalità.
In pratica, siamo biologicamente pigri. Ma ecco il trucco per “fregare” il sistema: la micro-elasticità.

Non serve stravolgere la vita domani. Serve allenare il cervello al cambiamento con dosi minuscole di novità. Cambia strada per andare al lavoro, prova un cibo nuovo, sposta un oggetto sulla scrivania.
Questi piccoli gesti banali rompono la rigidità mentale e ti preparano ai grandi cambiamenti.

E tu, quale piccolo gesto farai oggi per sfidare la tua pigrizia mentale?

Scrivilo nei commenti! 👇

17/01/2026

- 27% DI PROBABILITÀ DI MORIRE

Oltre a:

🚀 migliorarsi

🦾 prevenire un infortunio

🩼 risolvere un infortunio

LA VITA È UNA: VIVETELA AL MASSIMO, POSSIBILMENTE SENZA INFORTUNI 😉

Indirizzo

Via Arnaldo Da Brescia 47, Cerese
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46034

Orario di apertura

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