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Dott.ssa Antonella Frammartino Biologo Nutrizionista

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Dott.ssa Antonella Frammartino Biologo Nutrizionista

Noi siamo quello che mangiamo! Feuerbach

01/08/2026

☀️ Anche chi si prende cura del benessere degli altri, ogni tanto ha bisogno di rallentare e ricaricare le energie.
Lo studio della Dott.ssa Antonella Frammartino resterà chiuso dal 5 al 26 agosto per una breve pausa estiva. 🌿
Ci ritroveremo dal 27 agosto, pronti a riprendere insieme il vostro percorso con nuova energia, attenzione e tanti nuovi obiettivi. 💚
Grazie per la fiducia e buone vacanze a tutti! 🌊

26/07/2026

🚬 Allenarsi con costanza è importante. Ma ciò che fai dopo l'allenamento può fare la differenza.

Molti pensano che una sigaretta dopo lo sport aiuti a rilassarsi. In realtà, succede l'opposto: il fumo riduce l'ossigeno disponibile per i muscoli, aumenta lo stress ossidativo e rende il recupero più difficile. 💨

Il risultato? Più fatica, tempi di recupero più lunghi e prestazioni che, con il tempo, possono risentirne.

Allenarsi significa dare al proprio corpo la possibilità di migliorare. Per questo è fondamentale accompagnare l'attività fisica con abitudini che favoriscano davvero il recupero e il benessere. 💪🌿

Ogni scelta conta. Anche quella che fai appena finito l'allenamento.

25/07/2026

🚬🏋️ La sigaretta dopo l’allenamento non rilassa i muscoli e non favorisce il recupero.

Fumare prima o dopo l’attività fisica ostacola proprio ciò di cui il corpo ha più bisogno: una buona ossigenazione e una circolazione efficiente. Il risultato può essere maggiore affaticamento, prestazioni ridotte e tempi di recupero più lunghi. Il fumo danneggia inoltre cuore, vasi sanguigni e apparato respiratorio.

Allenarsi è importante, ma i progressi dipendono anche dalle abitudini che accompagnano l’allenamento: riposo, alimentazione, idratazione e uno stile di vita capace di sostenere davvero il corpo. 💪

Non basta completare la sessione: bisogna creare le condizioni giuste perché l’organismo possa adattarsi, recuperare e migliorare.

16/07/2026

💉 Le punture per dimagrire sono davvero la risposta? La verità è più complessa di quanto sembri.

Negli ultimi tempi se ne parla tantissimo, ma è importante fare chiarezza: questi farmaci non sono una scorciatoia e non rappresentano la scelta giusta per tutti. La loro prescrizione spetta esclusivamente al medico e solo in presenza di specifiche condizioni cliniche.

Anche quando si parla di insulino-resistenza, il primo passo non è cercare una soluzione veloce, ma capire cosa sta succedendo davvero al proprio organismo. 🩺

Ogni percorso di dimagrimento dovrebbe partire da una valutazione completa, dalle proprie abitudini e da un piano costruito su misura. È qui che un supporto nutrizionale personalizzato può fare la differenza, aiutandoti a raggiungere risultati duraturi e sostenibili. 🌿

Perdere peso non significa trovare la scorciatoia giusta, ma il percorso giusto.

15/07/2026

💉 Le “punture per dimagrire” non sono una soluzione universale né una scorciatoia.

Si tratta di farmaci soggetti a prescrizione, indicati dal medico solo quando esistono condizioni cliniche precise e dopo una valutazione completa. Usarli senza controllo o soltanto per perdere qualche chilo può essere inappropriato e rischioso.

Anche l’insulino-resistenza non significa automaticamente dover ricorrere a questi trattamenti: prima è necessario comprenderne le cause, valutare il quadro metabolico e costruire un percorso realmente adatto alla persona.

Una biologa nutrizionista non può prescrivere farmaci, ma può aiutarti a capire perché il peso non scende e accompagnarti con un piano alimentare personalizzato, sostenibile e basato sulle tue esigenze.

Il punto non è cercare la soluzione più veloce, ma quella più corretta per la tua salute. 🌿

08/07/2026

A luglio scopri cosa dice davvero il tuo DNA. 🧬☀️

Con la promo “Luglio col gene che ti voglio” puoi fare 3 test genetici al prezzo di 1: acquistando DNA Nutrigen Total, ricevi in omaggio DNA Prevenzione Total e DNA Sport Total.

Un’occasione pensata per conoscere meglio il tuo corpo, capire come risponde a nutrizione, prevenzione e attività fisica, e costruire scelte più consapevoli per il tuo benessere. 🌿

Da 657€ a 220€.
Offerta valida solo per il mese di luglio.

Chiedi maggiori informazioni e scopri il percorso più adatto a te.

07/07/2026

L’alcol come alleato del dimagrimento e del recupero? Magari fosse così. 😅

La realtà è diversa: quando bevi, il corpo dà priorità allo smaltimento dell’alcol, perché lo riconosce come una sostanza da eliminare. Questo può rallentare altri processi, compreso l’utilizzo dei grassi come fonte energetica.

E non finisce qui: bere troppo può anche abbassare il controllo a tavola, rendendo più facile scegliere cibi molto calorici, ricchi di grassi e zuccheri. 🍟🍰

Anche l’allenamento può risentirne: recupero più lento, prestazioni meno brillanti e minore capacità di sostenere gli sforzi nel modo giusto.

Questo non significa demonizzare un singolo bicchiere.
Il punto è evitare l’eccesso, conoscere gli effetti dell’alcol e inserirlo, quando capita, dentro uno stile di vita equilibrato e consapevole. 🌿

Perché i risultati non dipendono solo da quello che fai in palestra, ma anche da ciò che scegli fuori.

29/06/2026

La creatina non è una pozione magica, ma nemmeno il pericolo che molti raccontano. 💪✨

È una sostanza che il nostro corpo conosce già e che svolge un ruolo importante soprattutto quando ci alleniamo con sforzi brevi e intensi. In pratica, può aiutarti a sostenere meglio le prestazioni, recuperare energia più rapidamente e affrontare l’allenamento con più spinta.

Ma attenzione: non fa miracoli, non costruisce muscoli da sola e non sostituisce alimentazione, costanza e programma di allenamento.
La vera differenza la fai tu: la creatina può semplicemente aiutarti a esprimerla meglio. 🌿

Assunta correttamente, con buona idratazione e uno stile di vita equilibrato, può essere un supporto utile per chi si allena in modo consapevole.

Salva questo post se vuoi sfatare un falso mito e condividilo con chi pensa ancora che la creatina “faccia male a prescindere”. 📌

27/06/2026

La creatina non è una scorciatoia magica e non è il “mostro” che molti raccontano. 💪

È una sostanza già presente nel nostro corpo, soprattutto nei muscoli, e può diventare un supporto utile quando ti alleni con intensità: aiuta a sostenere gli sforzi brevi, favorisce il recupero dell’energia muscolare e può permetterti di spingere meglio durante le serie. Gli studi la descrivono come uno degli integratori più studiati e, per la maggior parte delle persone sane, generalmente sicuro se assunto nelle dosi consigliate.

Ma attenzione: non costruisce muscoli al posto tuo, non sostituisce l’alimentazione e non trasforma il corpo senza allenamento.
La differenza la fanno sempre costanza, tecnica, recupero e un piano fatto bene. 🔥

Prima di assumere integratori, soprattutto in presenza di patologie o dubbi, meglio confrontarsi con un professionista.

Salva questo post se vuoi sfatare un falso mito e condividilo con chi pensa ancora che la creatina “faccia male a prescindere”. 📌

15/06/2026

Una bibita può sembrare solo una pausa fresca e veloce… ma a volte dentro c’è molto più di quello che immagini. 🥤

In una sola lattina di Coca-Cola ci sono circa 35 grammi di zucchero: un dato che, letto sull’etichetta, può sembrare solo un numero. Ma quando lo visualizzi davvero, capisci quanto zucchero stai introducendo senza accorgertene.

Il punto non è demonizzare una bevanda, ma imparare a scegliere con più consapevolezza. Troppo zucchero, se consumato spesso, può pesare sul benessere quotidiano e aumentare il rischio di abitudini poco salutari.

La prossima volta che prendi una bibita, fai un piccolo gesto: guarda l’etichetta, leggi i valori nutrizionali e chiediti cosa stai davvero bevendo.
La consapevolezza è il primo passo per prenderti cura di te. 🌿

Salva questo post e condividilo con qualcuno che dovrebbe saperlo. 📌

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