Silvia Capra Psicologa Psicoterapeuta

20/03/2026

19/03/2026

16/01/2026

Quando l'ascolto diventa terapeutico....

25/07/2023

La psicoterapia che cura. Un' esperienza relazionale unica

Andrea Delogu, conduttrice radiotelevisiva italiana nota per la sua presenza in programmi televisivi e radiofonici, ha recentemente dichiarato su Twitter di aver da poco “festeggiato” 10 anni di analisi.

Durante questo periodo ha raccontato di aver cambiato tre psicologi, osservando che è necessario cercare la persona con cui ci si trova meglio perchè, oltre che professionisti, psicologi e psicologhe sono umani ed è quindi importante trovare l’incastro giusto per sé.
Nel suo tweet ha anche rivelato di aver contratto dei debiti per potersi permette la psicoterapia all’inizio del percorso, sentendo che questa era l’unica strada possibile da intraprendere per lei per stare meglio.
Il messaggio ha ricevuto molto supporto da parte del pubblico, ma anche varie critiche a cui la conduttrice ha replicato chiedendosi fra quanti anni la scelta di intraprendere la psicoterapia sarà vista come un “normale percorso per migliorarsi la vita”.

Come professioniste\i del benessere psicologico, crediamo che avvalersi di un supporto psicologico o psicoterapeutico, nel caso se ne senta il bisogno, sia un segno importante di attenzione e cura verso di sé e verso chi ci sta intorno.

I benefici dei percorsi psicologici e psicoterapeutici sono abbondantemente documentati da decenni di letteratura scientifica e, come abbiamo raccontato in altri post, si estendono oltre la dimensione individuale, raggiungendo anche la collettività. Possono innescare cicli virtuosi di benessere, spezzare circoli viziosi e sciogliere nodi dolorosi. Per questo si tratta di scelte di cura di sé coraggiose, da sostenere e da promuovere.
E da garantire a tutte e tutti, perchè il benessere psicologico è un bisogno umano fondamentale e come tale va considerato, a livello personale ma soprattutto sociale, culturale e politico.



Fonti: https://www.corriere.it/spettacoli/23_luglio_19/andrea-delogu-rivela-sono-analisi-10-anni-ho-fatto-debiti-lo-psicologo-ma-era-l-unica-strada-salvarmi-a8ea6568-2633-11ee-8645-4a254f4192ac.shtml

Crediti immagine: Wikipedia

13/02/2023

Per ogni volta che cadi e che soffri ricordati che la vita offre sempre la possibilità di ripartire...

"Non temere i momenti difficili. Il meglio viene da lì” ha detto una volta Rita Levi Montalcini.
E aveva ragione: è da quelle ferite del cuore e dell’anima che si può ricominciare, ogni volta, perché nulla ci è ostile in questa vita se non il nostro stesso pensiero.
Celebriamo la vita facendo nostre tutte quelle infinite possibilità che ci ha dato per ricominciare, ogni volta. Perché è con ogni fine che arriva un nuovo inizio, ed è con gli inizi che arrivano le cose più belle, inaspettate.

09/01/2023

Oggi si rientra in studio...
Fermarsi a volte serve.
La pausa lavorativa ha rigenerato la mente che é pronta ad accogliere le emozioni di ogni incontro. Come saranno state le festività per i miei pazienti? Chi ha vissuto la gioia dello stare in famiglia e chi avrà sentito il peso della solitudine? Il silenzio dello studio, le luci soffuse mi aiutano ad avere un assetto interno pronto ALL' ASCOLTO EMPATICO, ATTENTO E ACCOGLIENTE.

05/01/2023

LE OTTO MONTAGNE

Ogni storia ci fa riflettere e mette in luce i sentimenti piú autentici delle persone.
La delicatezza delle emozioni, degli affetti. Questa storia parla dell' AMICIZIA non solo come sentimento ma come luogo in cui tornare.
L' amicizia a volte non è fatta di parole ma solo di sguardi, di ascolto, di aiuto e poi di un abbraccio forte, intenso nel quale sprofondare per non sentire la solitudine.

04/01/2023

Oggi un tuffo nella Pop Art con Andy Warhol.
Soffriva di disturbo di accumulazione compulsiva
Una cosa é certa spesso l' ARTE é usata come mezzo di comunicazione della sofferenza interiore.

Molti artisti hanno sofferto di problemi mentali. "Quando si ha un disturbo psicologico é frequente provare vergogna. Il confine tra funzionamento normale e patologico é labile puó dare un motivo in piú per farsi aiutare".

31/12/2022

Anche l' ultimo giorno dell'anno é arrivato.
Mi ritrovo sempre a pensare a ció che é stato e ció che sará. Per me é stato un anno impegnativo dal punto di vista professionale. Non é sempre facile lavorare in tre contesti diversi: il consultorio, l' ospedale e lo studio ma quando mi sento dire:" Perché non molli qualcosa?" Penso a cosa mi abbia spinto fino a qui. La risposta é semplice: la voglia di mettermi in gioco, di sperimentarmi, di arricchirmi, di crescere professionalmente.
La vita ti apre delle porte....sta a te scegliere se entrare.
Quest'anno sono arrivate anche nuove sfide tra cui l' insegnamento.
Come affronto le nuove esperienze?
Con la paura. Ebbene sí, proprio cosí ma poiché non c'è coraggio senza paura é importante andare avanti e trovare la forza dentro di sé per affrontarla. È cosí che sono arrivate tante soddisfazioni.
Le soddisfazioni piú grandi peró sono arrivate dalle persone, dai miei pazienti, da chi si é affidato a me, da chi mi ha portato il suo dolore, la sua sofferenza, la sua solitudine.
Le sedute non sono solo questo: sono la gioia di un incontro, sono la complicità, sono la scoperta. Quante emozioni in una seduta.
Sono felice quando vedo un paziente ritrovare sè stesso, scoprire quanto vale, superare un momento di crisi.
Amo il mio lavoro e le persone che incontro. La relazione con loro é preziosa.
Il futuro? Mi piace pensare al futuro perché lí puoi mettere tutti i tuoi progetti, tutti i tuoi desideri e tutti i tuoi sogni. Questo é quello che auguro: sognare, desiderare, progettare.

Desiderare é il punto da cui partire.

Buon Anno!

12/11/2022

«Io ho l'ansia»
Dietro questa frase si nasconde un mondo.
«Io ho l'ansia» : io ho un milione di macigni di piombo che mi pesano sulla schiena, sul petto, sulle gambe. Che mi affondano sul pavimento, che non mi fanno camminare, correre, non mi fanno gioire ne' sognare.
Io ho l'ansia. Una cosa che mi attanaglia, mi paralizza e non mi consente di vivere così come vorrei. L'ansia è un qualcosa di invalidante che non può essere liquidato come "preoccuparsi troppo". Se pensi questo, non mi capisci.
L'ansia è la versione irrazionale della paura. In genere la Paura ha un nome, un soggetto, una ragione... l'ANSIA non conosce ragioni. C'è, esiste e si fa sentire. Si fa sentire prepotente quando tento di uscire dal guscio, quando voglio "spingermi oltre", quando c'è qualcosa che non va ma che MI SFUGGE...
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Dietro la parola "ansia" si cela un intero mondo e per superarla, non resta che scoprirlo, esplorarlo, DISINNESCARLO e riappropriarsi di ogni parte di sé, anche di quelle che l'ansia non ci consente di esprimere.
- | Psicoadvisor