10/07/2026
🍉 Alimentazione estiva:
il benessere parte anche da ciò che porti in tavola.☀️
Con le alte temperature, il nostro organismo ha bisogno di reintegrare liquidi e sali minerali. Per questo è importante scegliere alimenti freschi, leggeri e ricchi di acqua.
🥗 Fai il pieno di frutta e verdura di stagione: anguria, melone, pesche, albicocche, cetrioli, pomodori e zucchine sono ottimi alleati per l'idratazione.
🥜 Scegli spuntini leggeri: yogurt, frutta fresca o una piccola porzione di frutta secca sono soluzioni pratiche e nutrienti per una pausa estiva.
❄️ Conserva correttamente gli alimenti: il caldo favorisce la proliferazione dei batteri. Mantieni la catena del freddo e non lasciare a lungo cibi deperibili fuori dal frigorifero, soprattutto durante picnic e giornate al mare.
💧 Non dimenticare di bere regolarmente: l'acqua resta la bevanda migliore per mantenere un buon livello di idratazione durante tutta la giornata.
Piccoli accorgimenti quotidiani possono aiutarti ad affrontare l'estate con più energia e benessere.
Per consigli personalizzati su alimentazione e idratazione, il tuo farmacista è a disposizione.