Mila Yoga Space

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Brescia
Mila Yoga Space

🧘‍♂️ IL mio studio YOGA a BS e Monticelli
🤸 YOGA: Vinyasa e Flow
‼️NATURAL MOVEMENT- MOVE LAB- mobility-flexibility-strenght
🧘‍♂️MEDITAZIONE-YIN YOGA

Presso Dharmika potrai praticare yoga dinamico integrato con elementi di anusara yoga, hari yoga e Hatha Yoga. I corsi sono suddivisi per livelli 1 - 2 - 3
Inoltre durante l'anno avrai l'opportunità di approfondire con laboratori, master class e seminari sullo yoga. Sarà attivo un corso di Meditazione mindfullness.

10/08/2026

LA DOMANDA DELLA SETTIMANA:
Se questa domanda ti accompagna durante la settimana, ha già fatto il suo lavoro.
❤️🔥
Mila

09/08/2026

In questa piccola rubrica "ti presto un libro" ti racconto dei libri che per me
sono stati importanti o che consiglio per vari motivi ai miei allievi o a chiunque voglia entrare nel mondo dello yoga ma soprattutto di una ricerca autentica.
Non sono solo libri di yoga ma testi che entrano in profondità e ci aiutano a vedere il mondo con occhi nuovi.
Se ti fa piacere raccontami se li hai letti anche tu e cosa ne pensi.
Al prossimo libro.
Mila

07/08/2026

Respirare è un gesto naturale che compiamo migliaia di volte ogni giorno, spesso senza accorgercene.

Eppure il modo in cui respiriamo può influenzare il nostro stato di attenzione, il sistema nervoso e persino il modo in cui viviamo il movimento.

Forse è anche per questo che nello yoga il respiro non è un semplice accompagnamento delle asana: è il filo che unisce corpo e mente, presenza e azione.

La prossima volta che sali sul tappetino, prova a osservare il tuo respiro prima ancora di cambiare posizione.

Potresti scoprire che il primo cambiamento non avviene nel corpo, ma nel modo in cui lo abiti.

E tu, ti capita mai di accorgerti di come stai respirando durante la giornata?

02/08/2026

In un piegamento in avanti non serve "ti**re" di più.

In Uttānāsana, dobbiamo coordinare il diaframma, il trasverso dell'addome e il retto addominale di modo che lavorino insieme, ma con ruoli diversi.

🫁 Il diaframma guida il respiro e, durante l'espirazione, risale naturalmente favorendo l'attivazione del trasverso dell'addome, che sostiene il tronco dall'interno.

🌿 Il trasverso dell'addome crea un sostegno profondo, stabilizzando il busto senza irrigidirlo.

💪 Il retto dell'addome può accompagnare delicatamente la flessione del tronco, ma senza diventare il protagonista del movimento.

Quando questi elementi collaborano, la posizione cambia completamente.
Non cerchi più di arrivare con le mani a terra.
Lasci che il corpo trovi spazio, sostenuto dall'interno.

La pratica ci serve a imparare a sentire e comprendere cosa succede dentro di noi.
Ci vediamo sul tappetino.

Se vuoi continuare a praticare on demand puoi scrivermi un messaggio in
DM o whatsapp così ti spiego come accedere alle mie registraioni.

01/08/2026

Ciao, buon agosto!
Ecco qui qualche rimando e promemoria per settembre,
i move lab, i nuovi orari a monticelli e altri eventi a brescia.
Ci vediamo sul tappetino
Mila

29/07/2026

Ho imparato che ogni cambiamento autentico passa dal corpo.

Possiamo capire tante cose con la mente, ma è nel corpo che le trasformiamo davvero.

Per questo insegno yoga e movimento consapevole: non per eseguire esercizi perfetti, ma per creare lo spazio in cui lasciare andare ciò che non serve più e dare forma a un modo nuovo di abitare noi stessi.

È da lì che, per me, inizia ogni evoluzione.

Ci vediamo sul tappetino.
Mila

28/07/2026

Vuoi iniziare ad approcciarti alla meditazione? Non sai da dove iniziare.
Questo percorso è pensato per accompagnarti in una pratica profonda e intensa, che ci fa risvegliare a ciò che siamo davvero.
Scrivimi in DM per sapere se ci sono ancora posti disponibili.

Ci vediamo sullo zafu.
Mila

Indirizzo

Via Ugo Foscolo N. 9
Brescia
25128

Sito Web

http://www.milayogaspace.com/

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