Movimenti Naturali - Feldenkrais e Rebirthing a Brescia

16/08/2026

Conosci i tuoi piedi? Sai tutto quello che sanno fare?

I piedi rappresentano l’unico punto di contatto del corpo umano quando siamo nella stazione eretta.
Il peso del corpo si scarica tutto sui piedi che mantengono lo scheletro in equilibrio.
Essere radicati al suolo significa anche avere le articolazioni allineate durante i movimenti di modo che la forza da essi generata non si disperda danneggiandole.

L’appoggio dei piedi a terra fornisce informazioni funzionali al sistema nervoso e al sistema muscolo-scheletrico tali da permettere il mantenimento della stazione eretta e utili per integrare, nel cervello, le diverse informazioni, provenienti anche da apparato vestibolare e movimenti oculari, necessarie per l’equilibrio.
Le pressioni del piede a terra durante la locomozione organizzano una controspinta che attraversando le articolazioni, permettono al corpo umano di muoversi contro la forza di gravità.

Scopri di più sui tuoi piedi

Ti piacerebbe esplorare i movimenti dei piedi e le loro relazioni con le articolazioni della caviglia, il ginocchio, l’anca e la colonna vertebrale?
Sarà più facile camminare, mantenersi in equilibrio e muoversi fluidamente senza tensioni o dolori.
Il Metodo Feldenkrais attraverso l’ascolto profondo di sé durante l’esecuzione dei movimenti, ti permette di apprendere nuovi schemi di azione e “nuovi” pensieri.

Ti aspetto. Quando torni dalle vacanze non smettere di camminare perché è un'attività di grande beneficio per l'intero sistema corpomente.

16/07/2026

Il movimento in natura ha un impatto estremamente positivo sulla corteccia cerebrale pre-frontale.
E l’attività della corteccia pre-frontale è associata alla creatività, alla pianificazione strategica e alla capacità di organizzare tempo e risorse a disposizione.

Cammini sempre meno perché ti capita spesso di avere dolore alla schiena? Ti fanno male i piedi e le gambe, le ginocchia o le anche?

Si può evitare il dolore applicando i principi del Metodo Feldenkrais®.

📌 Movimenti Naturali con il Metodo Feldenkrais® fa leva sulle capacità plastiche del cervello.
Ti aiuta a raggiungere risultati altrimenti impossibili: sul piano fisico, emotivo e mentale.

Tutti sappiamo camminare, ma se si sono instaurate delle abitudini poco funzionali questa azione così comune e “umana” potrebbe risultare faticosa e addirittura dolorosa.

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Sono Antonia Palmieri Insegnante del Metodo Feldenkrais e ideatrice di Movimenti Naturali, una pratica educativa che ti aiuta a funzionare meglio per una longevità sana.

Vieni con me in vacanza perché le vacanze benessere con il Metodo Feldenkrais sono un'occasione di immersione nella natura che facilita l'apprendimento di nuove abitudini funzionali.

Saremo al mare a Cervia dal 29 agosto al 5 settembre. Contattami per avere tutti i dettagli della vacanza.

10/07/2026

Cervia è mare, è benessere e anche cura di sé.
Noi ci andiamo dal 29 agosto al 5 settembre con il Metodo Feldenkrais.

Ci sei anche tu?

Contattami per avere tutti i dettagli della vacanza e intanto leggi l'articolo sul mio sito (link nei commenti).

Spa attrezzate, percorsi beauty, trattamenti curativi all’avanguardia: un mix perfetto di benessere e salute.

29/06/2026

Prenditi cura di te in vacanza perché è più facile e intanto crei le premesse per un benessere globale e duraturo.

L'estate è il momento ideale per fare le cose che durante l'anno dici di non avere il tempo di fare.

Potresti avere bisogno di
▪️dormire di più,
▪️mangiare meglio e con calma,
▪️muoverti di più facendo più attività all'aperto come camminare e nuotare,
▪️trascorrere momenti conviviali con persone affini,
▪️conoscerti di più per comprendere il tuo malessere oppure da dove arriva quell'emozione che ti sta bloccando o quei pensieri limitanti che tornano di continuo.

Puoi migliorare solo dopo aver osservato il tuo limite.

Una vacanza esperienziale è quello che ti permette di scoprire qual è oggi il tuo punto di partenza e lasciar andare ciò che non ti serve più per cominciare a funzionare meglio.

Fermarsi fa parte del processo di apprendimento di nuove abitudini funzionali a una vita di qualità.

Dopotutto, siamo il risultato delle nostre abitudini.

📌 Dal 29 agosto al 5 settembre saremo al mare di Cervia per la vacanza con Movimenti Naturali.

Faremo molte attività all'aperto approfittando di un ambiente naturale e benefico come il mare.

➡️ Contattami subito per avere tutti i dettagli della vacanza, perché le iscrizioni stanno chiudendo!

22/06/2026

Un approccio educativo è quello che mi distingue da molti altri/e professionisti/e in ambito olistico.
Vuol dire che insieme poniamo le basi per il tuo benessere perché per migliorare la qualità della tua vita, eliminare tensioni e liberarti da schemi limitanti, devono migliorare le tue abitudini quotidiane.

Le abitudini sono quelle che ti fanno sedere in un certo modo e che possono influire sul lavoro della colonna vertebrale e creare problemi nella zona cervicale e lombare.
Le abitudini alimentari e di movimento incidono sui livelli di energia a disposizione e sul sonno.

Per questo motivo ti propongo, anche, esperienze immersive nella natura come educazione al benessere e a una longevità sana.
Saremo in vacanza al mare di Cervia dal 29 agosto al 5 settembre.
Praticare il Metodo Feldenkrais in vacanza è una forma di attenzione a sé stessi e all'ambiente che cambia l'approccio al vivere.

Questa "esperienza" ti aiuterà, innanzitutto, a portare l'attenzione sul tuo rapporto con il corpo.

Molti di noi hanno imparato a guardare al corpo come a qualcosa da correggere o giudicare invece di comprendere che si può semplicemente farlo funzionare meglio.
Così il corpo può essere visto come il luogo attraverso cui il nostro Essere fa esperienza della vita. È la nostra casa, il tempio in cui viviamo ogni giorno.

Una parte della guarigione intesa come miglioramento e trasformazione, consiste nell'imparare ad abitare il corpo con maggiore presenza, rispetto e gentilezza, riconoscendo che il nostro valore non dipende dall'aspetto, dall'età o dalla perfezione, ma dal semplice fatto di essere vivi e capaci di vivere pienamente.

Molti di noi sono cresciuti imparando a dare più importanza al sacrificio anziché alla gioia, alla prestazione anziché alla presenza.

📌 Una vacanza esperienziale per sé stessi è darsi valore, è piacere autentico, è una delle forme attraverso cui scopriamo che la vita è abbondanza.

📌 Fai il primo passo e dedica tempo e spazio di qualità a te, per andare oltre tutte quelle situazioni in cui hai associato la gioia al senso di colpa, il piacere alla superficialità o il riposo alla mancanza di valore.

➡️ Contattami per avere tutti i dettagli della vacanza entro fine mese, perché per problemi organizzativi devo chiudere le iscrizioni al più presto.

17/06/2026

Si cammina sulla spiaggia.
Sarà una delle attività che faremo durante la vacanza esperienziale di Movimenti Naturali dal 29 agosto al 5 settembre.
Contattami per informazioni e prenotazioni.

17/06/2026

13/06/2026

Pratichiamo insieme il benessere in vacanza: dal 29 agosto al 5 settembre a Cervia, in un piccolo Hotel che sarà la nostra Casa.

Perché ho scelto il mare?

Perché amo il mare e mi avete chiesto il mare come contesto per praticare il Metodo Feldenkrais e la Mindfulness.

Perché proprio il mare?

Te lo dico con le parole di Paracelso, medico, alchimista e filosofo del Rinascimento che trasformò profondamente il modo di intendere la cura.

''Il luogo dove vi è più energia al mondo è quello dove l’elemento acqua si unisce all’elemento terra.
In riva al mare, al Sole, dove anche l’elemento fuoco è presente, l’energia è ancora maggiore. A questa si unisce la forza dell’aria, data dalla brezza del vento.
Insomma, la riva del mare è il luogo dove si concentrano i 4 elementi del mondo''.

Da Paracelso abbiamo imparato molto:
▪️che il sapere deve essere continuamente verificato attraverso l’esperienza;
▪️che la malattia non è soltanto un fenomeno biologico, ma si manifesta quando si rompe l'equilibrio tra il corpo, la mente e le forze della natura;
▪️che la medicina è l'"incontro tra uomo e natura".

Il medico, secondo Paracelso, non deve limitarsi a combattere o eliminare i sintomi, ma deve comprendere l’intero sistema di relazioni che coinvolge la persona: l’ambiente in cui vive, la sua alimentazione, il suo stato emotivo e spirituale.

La natura contiene già i rimedi alle malattie e il compito del medico è imparare a riconoscerli e utilizzarli con saggezza.

La sua visione anticipa quella che oggi chiamiamo "medicina integrata".

Quando si parla di salute, proviamo a ricordare che la cura non riguarda soltanto il corpo. Alimentazione, ambiente, relazioni e stato interiore influenzano profondamente il nostro benessere.

La mia proposta è una vacanza esperienziale per imparare a stare bene.

Per imparare occorrono contesto e stimoli adatti.

Movimenti Naturali nasce dall'idea di creare le condizioni adatte all'apprendimento per migliorare la qualità di vita e per una longevità sana.

Per questo la natura diventa parte integrante di questo processo.

Contattami per informazioni sulla vacanza.

Le prenotazioni devono arrivare entro la metà di luglio, così avremo a disposizione tutto l'hotel che sarà la nostra Casa.

14/04/2026

Una mini lezione per te 👇

✔Ero sempre stanca, riuscivo a malapena a lavorare. Ero sempre più ansiosa e insoddisfatta.
Mi mancava il respiro e mi sono rivolta ad Antonia perché una mia amica mi ha parlato del suo approccio e della respirazione consapevole.
Adesso dormo meglio, mi alzo che sono più carica e riesco a fare tutto con più serenità.✔

Con F. ha funzionato bene il mio approccio basato sul Metodo Feldenkrais e in otto lezioni si è ridotto il suo livello di stress e di sovraccarico mentale.

Cosa indica una respirazione superficiale o difficoltosa?

Paura cronica, emozioni "ingoiate", difficoltà a respirare la vita.

Il muscolo primario della respirazione è il diaframma.
La tensione lo rende rigido, limitando l'ossigenazione e mantenendo il sistema nervoso in costante allarme, quindi è più attivo il "sistema Simpatico sul Parasimpatico" (che si traduce in livelli alti di stress e/o ansia).

Il movimento e il respiro sono stati utilizzati, nel percorso che ho proposto a F., come strumenti concreti di riequilibrio del sistema nervoso.

📌 Le lezioni, in casi come questo, sono pratiche guidate di respirazione, di movimento funzionale e consapevole per imparare "come" portare equilibrio ed energia nel sistema corpomente e ridare qualità alla vita quotidiana.

Le otto lezioni sono servite a F. per:

▪️eliminare tensioni inutili;
▪️modificare abitudini poco funzionali e di conseguenza per
▪️dormire meglio e
▪️ridurre i livelli di stress e ansia.

Ti lascio le indicazioni nella foto 👇 per una breve lezione che puoi fare anche da solo/a quando ne senti la necessità.

E se vuoi informazioni sul percorso per ridare respiro alla tua vita, contattami per fissare una sessione online gratuita.

14/04/2026

✔Ero sempre stanca, riuscivo a malapena a lavorare. Ero sempre più ansiosa e insoddisfatta.
Mi mancava il respiro e mi sono rivolta ad Antonia perché una mia amica mi ha parlato del suo approccio e della respirazione consapevole.
Adesso dormo meglio, mi alzo che sono più carica e riesco a fare tutto con più serenità.✔

Con F. ha funzionato bene il mio approccio basato sul Metodo Feldenkrais e in otto lezioni si è ridotto il suo livello di stress e di sovraccarico mentale.

Cosa indica una respirazione superficiale o difficoltosa?

Paura cronica, emozioni "ingoiate", difficoltà a respirare la vita.

Il muscolo primario della respirazione è il diaframma.
La tensione lo rende rigido, limitando l'ossigenazione e mantenendo il sistema nervoso in costante allarme, quindi è più attivo il "sistema Simpatico sul Parasimpatico" (che si traduce in livelli alti di stress e/o ansia).

Il movimento e il respiro sono stati utilizzati, nel percorso che ho proposto a F., come strumenti concreti di riequilibrio del sistema nervoso.

📌 Le lezioni, in casi come questo, sono pratiche guidate di respirazione, di movimento funzionale e consapevole per imparare "come" portare equilibrio ed energia nel sistema corpomente e ridare qualità alla vita quotidiana.

Le otto lezioni sono servite a F. per:

▪️eliminare tensioni inutili;
▪️modificare abitudini poco funzionali e di conseguenza per
▪️dormire meglio e
▪️ridurre i livelli di stress e ansia.

Ti lascio le indicazioni nella foto 👇 per una breve lezione che puoi fare anche da solo/a quando ne senti la necessità.

E se vuoi informazioni sul percorso per ridare respiro alla tua vita, contattami per fissare una sessione online gratuita.