18/09/2026
Flessori dell’anca: sei sicuro che abbiano bisogno solo di stretching? 👀
È uscito sul mio canale Youtube un video con 5 esercizi per allenare i flessori dell’anca, combinando flessibilità e rinforzo.
Spesso li sentiamo “corti” o rigidi e la prima cosa che facciamo è allungarli. Ma mobilità significa anche avere forza e controllo nel movimento.
Perché può esserti utile?
🏃♀️ Se corri, per migliorare il movimento dell’anca e il richiamo della gamba.
🚴♀️ Se vai in bici, perché passi molto tempo con l’anca in flessione.
🧘♀️ Se pratichi yoga, per avere più libertà ma anche più controllo in affondi, equilibri e transizioni.
🏋️♀️ Se ti alleni, per costruire anche e bacino più forti e funzionali.
Non cerchiamo solo più flessibilità.
Cerchiamo movimento che sappiamo controllare.
Prova questi 5 esercizi e fammi sapere come ti trovi💪🏻 e se ancora non lo fai, segui il mio canale Youtube🎥
Link in bio👆🏻
