Dottoressa Giovanna Zodda Biologa Nutrizionista

28/08/2026

Chi l'ha Detto che la Dieta è Triste? 😍❤️

08/08/2026

Anche con 800 gradi all'ombra, la salute resta al primo posto. La bellezza di una classica zuppa di legumi, verdure e pane casereccio sta proprio nella sua versatilità completa dal punto di vista nutrizionale e incredibilmente confortante, non richiede per forza di essere servita bollente. Lasciata intiepidire o gustata a temperatura ambiente, si trasforma in un piatto unico fresco e nutriente. I legumi forniscono proteine nobili e carboidrati a lento rilascio, le verdure apportano idratazione e vitamine essenziali, mentre il pane assorbe tutto il saporito brodo vegetale. Una vera coccola per il corpo, ottima in ogni stagione. Bravissima Elisabetta 💓

16/07/2026

Dedicare pochi minuti alla pianificazione dei tuoi pasti quotidiani è un'abitudine semplice che migliora tutta la tua giornata, perché ti permette di portare in tavola l'equilibrio della dieta mediterranea , ricca di verdure fresche di stagione, legumi, cereali integrali, pesce e un buon filo d'olio d'oliva.
Pianificare è il vero segreto per la costanza, quando sai già cosa cucinare e hai gli ingredienti pronti in frigorifero, seguire la dieta diventa finalmente facile e naturale, perché elimina le tentazioni dell'ultimo minuto e le decisioni improvvisate dettate dalla stanchezza.
Organizzando il menù in anticipo, non solo eviti lo stress della fame serale e riduci drasticamente gli sprechi di cibo, ma ti assicuri anche un pieno di energia costante per affrontare la giornata senza pesanti cali di attenzione. In questo modo, proteggi la tua salute a lungo termine, fai del bene al tuo portafoglio e ti regali molto più tempo libero da dedicare finalmente a te stesso e alle persone che ami. Un abbraccio 🔆

12/06/2026

Mia sorella sta seguendo un corso di aggiornamento per oculisti a Firenze e mi ha mandato questa slide davvero interessante che ho voluto condividere con voi ! In pratica, ci ricorda che la salute dei nostri occhi e la prevenzione di malattie della retina dipendono tantissimo da quello che portiamo in tavola.
Per prima cosa, tenere d'occhio il peso è fondamentale quando i chili di troppo sono molti si crea un'infiammazione che fa pasticci nel corpo, e il grasso finisce per trattenere le sostanze buone e protettive che invece dovrebbero andare a nutrire e difendere la nostra retina.
La soluzione migliore per proteggersi è seguire la classica dieta mediterranea, ricca di frutta, verdura, pesce e olio d'oliva, che fanno benissimo alla vista grazie agli antiossidanti. Al contrario, è meglio limitare i cibi pieni di zuccheri che fanno impennare la glicemia, perché accelerano l'invecchiamento degli occhi. Insomma, prenderci cura della vista comincia davvero dal piatto! 🥦🐟✨ ❤️

10/06/2026

La dieta non mi ha tolto qualcosa, mi ha restituito le ali che avevo dimenticato di avere 🔆❤️

04/06/2026

Sono estremamente orgogliosa che Andreina abbia scelto proprio me per intraprendere questo meraviglioso percorso di cambiamento. Quando ha deciso di rimettersi in gioco , lo ha fatto stravolgendo le sue vecchie abitudini in modo totalmente naturale, riscoprendo il valore autentico della Dieta Mediterranea e del cibo vero. Al buon cibo ha unito una nuova, bellissima abitudine , tantissime lunghe passeggiate all' aria aperta! Non e' stato un miracolo improvviso , ma il frutto di impegno quotidiano , perche' la verita' e' che l'impegno vince sempre. Bravissima! Fiera di essere al tuo fianco! La tua Nutrizionista

11/05/2026

Oggi nespole! Sono i primi frutti che annunciano la bella stagione e sono un vero toccasana. Sono leggerissime e piene d'acqua, quindi idratano tantissimo e hanno pochissime calorie. Il loro colore arancione ci dice che sono ricche di vitamina A, ottima per la pelle e per la vista, e contengono anche tanto potassio per darci la giusta energia. Un regalo della natura dolce, fresco e che fa bene al cuore 💓

28/04/2026

L’organizzazione è tutto 😍 ! La dimostrazione che con la giusta pianificazione non si rinuncia né alla dieta né al gusto, nemmeno in ufficio. Complimenti per la costanza Lucia 😘

20/04/2026

13/04/2026

La felicità ha la forma di un carboidrato 😊! Bellissima Virginia❤️🔆