Ostetrica Chiara Marras

Ostetrica Chiara Marras Ostetrica Libera Professionista

11/06/2026

Ci sono poche cose che faccio fatica a descrivere.
E una di queste é proprio la maternità.

Mi sento dentro una giostra che non smette mai di girare. Bello quando salgo su in cima e vedo il panorama.
Piuttosto frustante quando sono a terra e sento l’aria polverosa, l’afa e non vedo niente.

Un giorno sono energica, il giorno dopo sono prosciugata.
Un’ora sono grata, un’ora dopo sto pensando come scappare.
Un minuto si abbracciano, il minuto dopo si danno colpi.
Un secondo ridono, il secondo dopo piangono per mezz’ora di seguito.

E questo continuo girare, questa continua instabilità mi confonde, mi disorienta, mi assorbe tante energie.

Poi ricordo che piccoli gesti mi fanno rinsavire. Come una colazione da sola di fronte al mare. Semplice ma potente.

Recupero e mi ricordo la gioia di quando ho trovato i biglietti della giostra.

09/06/2026

Stringere i glutei non è allenare il pavimento pelvico.
Sono due cose diverse, e confonderle può portarti a lavorare nel modo sbagliato per anni.

In questo reel ti mostro come capire la differenza — seduta sulla sedia, senza attrezzi, in qualsiasi momento della giornata.

Ovviamente questa è una semplificazione, perchè non tutte riescono ad attivare consapevolmente il pavimento pelvico.
E a dir la verità, il vero lavoro pelvico non è fatto solo di attivazione e contrazione, ma è anche rilassamento, respirazione, postura, emotività, emotività. Ecco perchè è fondamentale affidarsi a persone specializzate. Tu riesci a sentire la differenza tra le due contrazioni?

04/06/2026

Sei giovane, hai partorito da poco o fai sport? Eppure ti capita qualche perdita di urina quando tossisci, starnutisci, corri o salti?

No, non è normale. E no, non succede solo alle donne anziane.

L’incontinenza urinaria può comparire a qualsiasi età e spesso è il segnale che il pavimento pelvico ha bisogno di essere valutato e trattato.

Molte donne convivono con questo problema per anni pensando che sia una conseguenza inevitabile della gravidanza o che sia normale. In realtà esistono percorsi efficaci per migliorare o risolvere il problema.

02/06/2026

Questa foto non è propriamente “instagrammabile”, ma poco mi importa.

Per me è una foto carica di significato, perchè è ciò che le mie pazienti vedono quando girano la testa, mentre le visito e parlo con loro.

Se credete sia un dettaglio di poco conto, vi sbagliate 🤗
Tutte le pazienti entrano e dicono:
“Wow che bello!!”
E io ogni giorno mi sento immensamente grata per questo.
Entro in studio stanca e piena di preoccupazioni; dopo 5 minuti mi sento energica e con i pensieri riordinati.

La vista sul mare, sul porto della nostra città, richiama l’acqua, elemento fondalmentale per la donna.
La bellezza del panorama è un boost di energia e positività, elementi chiave nei percorsi di rinascita.

E poi questo quadro, appena arrivato, è uno dei tanti quadri fatti dalla bottega “da mia mamma”.
Scopiazzato da internet, ma non per questo meno importante.
Due colori, tinte omogenee, linee semplici, due persone, due mani, un abbraccio.
Il colore blu che richiama la fiducia, freddo, ma caldo di significato.
Lo guardi e ti senti al sicuro.
Lo guardi e senti il calore.
Lo guardi e ti senti nel posto giusto.

Carla ha l’utero che fuoriesce dalla va**na. Questa patologia si chiama prolasso uterino o isterocele. É una condizione ...
30/05/2026

Carla ha l’utero che fuoriesce dalla va**na. Questa patologia si chiama prolasso uterino o isterocele.

É una condizione che ha trascurato per tantissimi anni e che ora non vuole affrontare con la chirurgia.

Vuole provare il pessario ma non riesce ad utilizzarlo.

🔍Nel percorso che abbiamo fatto insieme non abbiamo risolto del tutto il prolasso, ma abbiamo migliorato la funzionalità e la forza del pavimento pelvico e scelto un pessario corretto.

✨É tornata a vivere una vita ricca di esperienze, passeggiate e trekking, proprio come voleva lei.

💕In un percorso di riabilitazione tutto parte da voi.

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28/05/2026

Senti che qualcosa “non torna” nella tua pancia? Potrebbe essere diastasi addominale. 👇

Gonfiore persistente, mal di schiena, sensazione di debolezza o dolore al centro della pancia o basso ventre… spesso si danno la colpa alla dieta o alla stanchezza. Ma a volte la causa è un’altra — e ha un nome preciso.

La diastasi addominale è la separazione dei muscoli retti dell’addome.

Si verifica comunemente durante la gravidanza ed é fisiologica, ma spesso non si risolve da sola.

Guarda fino alla fine perché ti spiego come riconoscerla!👀

L’incontinenza urinaria è molto più comune di quanto si pensi, ma spesso si affronta in silenzio.Scorrendo queste slide ...
26/05/2026

L’incontinenza urinaria è molto più comune di quanto si pensi, ma spesso si affronta in silenzio.
Scorrendo queste slide scoprirai cos’è, perché succede e cosa puoi fare concretamente per migliorare la tua qualità di vita.
Parlarne é il primo passo 💕

23/05/2026

Sei andata dalla ginecologa per il dolore pelvico e ti ha detto che è tutto ok — ma tu non stai bene?

Non è una contraddizione. È una questione di competenze diverse.

Il ginecologo è la figura di riferimento per diagnosi cliniche, patologie ginecologiche e ostetriche organiche.

❓Che vuol dire?
Vuol dire che la patologia è causata da un danno fisico, strutturale o biochimico a carico di un organo o tessuto del corpo.
In parole semplici, c’è un’alterazione dimostrabile con ecografie, analisi o altri esami che fa funzionare male quella parte.

⚠️Se la visita ginecologica è nella norma, significa che gli organi sono sani — non che il pavimento pelvico funzioni necessariamente bene.

🌸L’ostetrica specializzata nella riabilitazione del pavimento pelvico valuta qualcosa di diverso: la funzionalità muscolare perineale, la respirazione, la postura, le abitudini di vita, l’emotività.
Sono due visite che non si sovrappongono — si completano.

👉🏻Se hai sintomi — perdite di urina, pesantezza, dolore durante i rapporti, difficoltà di svuotamento — e la visita ginecologica non ha trovato nulla, il passo successivo è una valutazione ostetrica del pavimento pelvico.

Se vuoi veramente risolvere i problemi del tuo pavimento pelvico,
🔗clicca nel link in bio per prenotare una prima valutazione!

21/05/2026

Non ho tempo per la riabilitazione pelvica.

È la frase che sento più spesso. E la capisco — davvero.🤣

Ma c’è una cosa che vale la pena sapere: un percorso di riabilitazione del pavimento pelvico non ha una durata fissa uguale per tutte. I tempi si costruiscono insieme, in base ai tuoi sintomi, alla tua disponibilità reale e alle tecniche più adatte al tuo caso specifico.

🙈Se stai rimandando perché hai paura che sia troppo impegnativo, troppo lungo o poco compatibile con la tua vita, clicca nel link in bio.

📞Prenota una call conoscitiva gratuita.

19/05/2026

Il pavimento pelvico non si danneggia da solo. Ci sono abitudini, condizioni e momenti della vita che lo mettono sotto pressione, e che spesso nessuno ci ha mai nominato.😐

I fattori di rischio per la disfunzione del pavimento pelvico sono multipli e si sommano nel tempo.

⚡Tra i fattori più documentati: la gravidanza in sé (indipendentemente dalla modalità del parto), la stipsi cronica e lo sforzo alla defecazione, il sovrappeso, la tosse cronica, alcune pratiche sportive ad alto impatto, e posture scorrette mantenute per ore ogni giorno.

🔗Se vuoi iniziare a prenderti cura del tuo pavimento pelvico, clicca nel link in bio e prenota una valutazione del pavimento pelvico.

Indirizzo

Piazza Deffenu 12
Cagliari

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