Priscilla Atzeni Psicologa

Casa
Italia
Cagliari
Priscilla Atzeni Psicologa

🌱Psicologia transpersonale - 🧞‍♀️Career Counseling

04/12/2024

Lo spunto che ho voglia di condividere oggi è dedicato ad una persona molto molto importante, spesso dimenticata, spesso silenziata, messa in un angolino perché non vi è più tempo:
la nostra piccola creatura interiore, un bimbo/una bimba che viveva di cose semplici, riconosceva da metri cosa fosse o non fosse un piacere, era tutto un sentire!

Lo spunto di oggi è dedicato a questa piccola creatura che ha voglia di giocare, e noi allora le diamo proprio questo!

*Qual è un gioco che adoravi da piccola/piccolo? Uno che hai chiesto così tanto a Babbo Natale ma che non hai mai ricevuto? E se te lo regalassi tu?*

Qui parlo di cose molto semplici, una plastilina, delle costruzioni, i soldatini, una bambola, il gioco del negozio con la frutta e la bilancia, quello del veterinario, una casetta di bambole... Ti immagini mentre scegli un giochino solo per te, e ti prendi del tempo per giocarlo?
Non è solo un giocare, è riconnetterti con una parte di te innocente, starne al cospetto, *giocare a giocare*! E mentre lo fai, *senti com'è, quali emozioni si muovono, com'è incontrarTI!*

Che bello dedicarti un'oretta per questo incontro! E una volta fatto, puoi decidere se tenere quel gioco come reminder di cosa faceva bene al tuo cuore o se regalarlo a qualcuno che sarebbe felice di giocarci, così estendi il piacere in un circuito virtuoso!

Tip: Non ti viene in mente nessun gioco? Porta la tua creaturina interiore in un negozio di giochi e falla scegliere! 🩷 Unico criterio il piacere e il semplice gusto di giocare!

06/10/2023

Ci sono momenti in cui sei in ricerca lavorativa e ti concentri su quello che c’è fuori, adattandoti agli annunci che trovi e scendendo a compromessi rispetto all’idea di lavoro che avevi. A volte dai per scontato che “là non mi prendono”, “se sono appena laureata non verrò assunta lì” e così sposti il tuo centro fuori di te.

Facci caso: se ti adatti a qualcosa che ti viene proposto, non stai partendo da ciò che ti piace, bensì da ciò che l’altro vuole e provando a farlo incontrare con te.

Spostiamo invece l’attenzione su cosa vuoi TU.

Ragioniamo sui tuoi valori professionali = principi che per te sono di valore. Se tu li sai, stai delineando ciò che per te va bene, e lo stai decidendo tu!

Ti lascio qualche domanda:
Quanti giorni liberi vuoi?
Come dev’essere il rapporto tra colleghi? E soprattutto, vuoi un lavoro dove hai a che fare con colleghi? O lo vuoi più individuale?
Preferisci delle attività conosciute e ricorrenti che ti danno calma o preferisci continui stimoli perché ti annoi?
Sapere di lavorare nella stessa sede ti tranquillizza o preferisci sapere che ti sposti spesso?
Vuoi lavorare da casa?
Come si rapporta alla vita la persona per la quale vorresti lavorare? Che valori ha? Riconosce il tuo impegno con feedback positivi?

Puoi partire anche da ciò che non hai apprezzato in passato e da lì trovare un valore/frase che descriva ciò che vuoi.
Es. “non mi piaceva fare straordinari” → “voglio un lavoro in cui so con precisione l’ora di inizio e di fine”.

Il cuore del discorso è: COSA PER TE HA VALORE?

Quando lo sai, puoi confrontarti con cosa esternamente viene cercato e saprai chiaramente quali elementi trovano accordo e quali no. E anche in questi casi, potrà starci che sceglierai di fare dei compromessi, ma saranno consapevoli!

L’importante è che senti pienezza se immagini quelle opzioni, perché altrimenti sarebbe un raccontartela!

E se non ti assicuri tu che i tuoi vengano considerati, in fondo chi altro può?

26/06/2023

Questo post è per te se a volte ti chiedi: "Ma io finora che cosa ho fatto? Non so chi sono, che impronta ho lasciato nel mondo, i lavori che ho fatto mi sembrano scontati, non mi entusiasmano, cosa voglio fare davvero?"
Se questo parla di te, intanto resetta e respira.

Tocca terra, ascolta i tuoi piedi che sono saldamente appoggiati al terreno, porta l’attenzione su ogni singolo dito, sul tallone, sull’intera sagoma dei tuoi piedi, ogni loro centimetro tocca terra.
Sei attualmente in questo mondo e ti do una bella notizia: chiunque tu sia, la tua presenza fa differenza.
I lavori che hai già svolto in passato, le esperienze che hai avuto, gli sport e gli hobby che hai sperimentato, ti hanno dato qualcosa e tu hai dato loro qualcosa.

E allora puoi passare in rassegna i lavori che hai già svolto, e per ognuno rispondere a queste domande:
- quali competenze ho maturato?
- quali lezioni di vita ho imparato?
- e cosa io ho lasciato loro?

Cliccando sul link nel primo commento troverai l’articolo completo sul sito, dove ti spiego passo passo ogni punto e ti lascio la tabella da scaricare per lavorarci su!

La lista che avrai scritto ti ricorderà che hai già camminato vari passi su questa terra, hai lasciato traccia. Questo lavoro è un primo passo per poi osservare quali future tracce vuoi lasciare, come vuoi che gli altri ti ricordino, cosa ti piacerebbe dicessero di te.. le risposte a questi stimoli possono darti l’indizio di piccole azioni che puoi fare già da oggi affinché metti già i semi per la persona che vorrai essere!

Ci vediamo su docpriscilla.com!

31/05/2023

Oggi ti propongo un piccolo esercizio che si è manifestato a poco a poco negli appuntamenti online, è di una semplicità disarmante, e potenti le consapevolezze che porta a prendere! Si chiama “50 cose che mi piacciono”.

Si tratta semplicemente di scrivere, come suggerisce il titolo, 50 cose che ti piacciono, qualunque cosa: oggetti, azioni, profumi, scenari, comportamenti, parti di te, e così via. Qualunque cosa. Semplicemente ti tieni un foglio (o un file del telefono/del pc) numerato fino a 50, lo lasci lì e pian piano aggiungi elementi alla lista, finché non arrivi a 50. E se risultasse molto facile, allora lascia che la lista diventi di 100 elementi.

L’obiettivo è quello di sentire un piccolo stretch, per cui una volta che hai scritto con facilità cose che sai che ti piacciono, a mano a mano devi guardarti intorno per ricordarti altre cose che ti piacciono, in modo da arrivare ai 100 elementi. Il primo flusso è interno, ciò che sai già. I successivi sono ispirati, guardando alla finestra, aprendo internet, facendo un giro fuori casa.. tutto è ispirato dalla domanda “Cosa mi piace?”: ciò che vedi e ti piace lo aggiungi alla lista.
(Questo stretch si ispira alla tecnica dei 101 desideri di Igor Sibaldi, che ha un intento diverso. Io ho ripreso da lui lo spunto di avere un lungo elenco da riempire, che porta ad ascoltarsi in profondità!)

Tornando a noi, questo esercizio parla di te. L’ho proposto a tante persone, e ovviamente ciascuna ha fatto una lista differente! Scrivendola, le emozioni sono variegate! Potresti sentire che hai scritto cose scontate, o potresti riconoscerti in ciò che scrivi e pensare “Cavoli, questa/o sono io!”. Per quanto ovvie possano sembrare le cose che scrivi, rileggile immedesimandoti in un’altra persona, per le quali non sono affatto ovvie (sono ovvie a te perché fanno parte di te!)

(Questo post prosegue su www.docpriscilla.com, nel blogpost “50 cose che mi piacciono”!)

03/04/2023

Lavorare al tuo curriculum non è un’attività rognosa da fare quando non hai lavoro.

È uno strumento con cui ti presenti a te stess* e al mondo.
E scriverlo è fatto di vari momenti: c’è il tempo per individuare l’obiettivo, quello per scoccare la freccia, quello per mantenere l’intenzione mentre la freccia va..

Che tu ora sia alla ricerca di lavoro, o che sia un periodo in cui vuoi rinfrescarti le idee su chi sei, ho per te un gran bel dono!

LA SUPER GUIDA PSICOLOGICA, PRATICA E ANCHE UN PO’ MAGICA SU COME PREPARARE UN CURRICULUM EFFICACE!

Ha tantissimi spunti pratici su cosa scrivere tecnicamente nel cv, accompagnata da tante risorse psicologiche legate al modo in cui ti poni mentre lo scrivi.

La trovi online nella sezione risorse gratuite del mio sito, e trovi il link nel primo commento!

Ti auguro una buona lettura!

02/03/2023

RADICI

Penso a quanto sia importante per uno psicologo lavorare nel territorio. A quanto importante sia il lavoro di osservazione, ascolto e conservazione della propria storia e di quelle storie che i pazienti gli riportano.

Ed essendo originaria di un’isola, vedo come anche in questo caso i confini contribuiscano a rimarcare la comunanza di storie che costruiscono un’identità. Nonni che hanno vissuto la guerra, che andavano in campagna a cercare ogni piantagione commestibile per saziarsi come potevano, allattamenti alternati al duro lavoro nei campi, partire quattordicenni a lavorare a casa di famiglie abbienti per guadagnare qualche soldo per la famiglia, essere l’ennesimo figlio destinato al lavoro, essere il bastone della vecchiaia, le dispute tra fratelli, la Chiesa, la religione, s’ogu pigau, la medicina dell’occhio, la gelosia, le malelingue, il sacrificio, l’onore, la strada, la famiglia riunita, la famiglia divisa, la gestione del denaro, la gestione del gregge, su coccoi, la vendemmia, le lotte per il territorio, la riverenza al capo, il tradimento…

Raccontare ha potere.
Non dimenticare ha potere.
Nonostante il dolore, soprattutto perché c’è dolore, osservare e narrare permette di maneggiare i fili di storie che sono state sepolte, celate, dimenticate, omesse, camuffate.
Farlo ha salvato vite.
Ha permesso di andare avanti.
Coi macigni sui cuori.
Spesso apparentemente non c’era scelta.
E davvero, va bene così.

Al contempo la forza di guardare, piano piano, da una prospettiva presente fa un grande dono: riprendersi una parte di sé.
Della propria storia, delle proprie radici.
Ricordando che non siamo soli, ma che anzi abbiamo come un treno di braccia di antenati che dalle nostre spalle sostiene, informa, e ci passa una chiave.
La loro storia.
E’ cosa ne facciamo, a scrivere la nostra.
La chiamano “il tesoro e il tranello”.
Dietro tanto dolore,
ci sono le risorse, i talenti acquisiti grazie a quel dolore, le abilità che sono diventate a loro volta un dono per la comunità, quella stessa comunità che ha subìto la guerra, la campagna, e tutto ciò narrato sopra.

E così si forma una spirale,
di vita che prosegue,
di dolore che viene sanato,
di sorrisi tra le lacrime commosse,
di chi si è guardato indietro,
camminando i propri passi sulla terra calda.

05/02/2023

In qualunque momento tu ti trovi adesso, anche fosse il più scuro, non sei priv* di strumenti e risorse.
Anche quando sembra che non ci sia un aiuto, tante risorse sono a tua disposizione.

E se ti sembra che questo non sia vero, vale la pena provare a elencarne almeno dieci (sono tante? Prova a vedere cosa arriva..!)

Fossero anche i tuoi piedi, che ti hanno portato fino a qui
- un amico
- il tuo cane
- gli alberi del giardino
- la foto di un tuo caro
- quel brano che usi sempre per sfogarti
- un ramoscello di lavanda il cui odore intenso sa alleviare i tuoi pensieri
- un aspetto specifico del tuo carattere
cucinare, chè quando lo fai il tempo scorre a meraviglia
- il fatto stesso di essere qui ora
- il poter uscire e vedere il mare
- …

Anche quando ti sembra di non avere strumenti, ne hai eccome e sono lì prontpronti a sostenerti anche stavolta, e conoscerle fa la differenza!

È come un upgrade personale!

Come indossare un cappotto potenziato che ti abbraccia e cammina con te, qualunque strada tu decida di percorrere!

Allora, quali sono le tue risorse?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Indirizzo

Via Costituzione 22
Cagliari
09125

Sito Web

http://www.docpriscilla.com/, https://www.miodottore.it/z/QF1VMX

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Priscilla Atzeni Psicologa pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.