28/10/2025
Sat nam.
in partenza da ๐ฆ๐๐ซ๐ญ๐๐๐ขฬ ๐ ๐ง๐จ๐ฏ๐๐ฆ๐๐ซ๐, il nuovo corso di Pilates, ogni ๐ฆ๐๐ซ๐ญ๐๐๐ขฬ ๐ ๐ ๐ข๐จ๐ฏ๐๐๐ขฬ ๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐:๐๐.
๐๐จ๐ฏ๐: ๐๐ข๐ ๐๐จ๐ฅ๐ฆ๐ข ๐๐, ๐๐๐ ๐ฅ๐ข๐๐ซ๐ข
๐ข๐ง๐๐จ: 3207416185 - 3477580577 - [email protected]
๐๐ง๐ฌ๐๐ ๐ง๐๐ง๐ญ๐: Barbara Perra, formata come insegnante presso la scuola di formazione Pilates Network, con sede a Firenze, creata a luglio del 2008 da Jolita Trahan che ha studiato con Lo**ta San Miguel la quale a sua volta รจ stata alunna e ha conseguito i suoi studi direttamente con Joseph Pilates
๐ด๐๐๐ข๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐ก๐๐ :
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Miglioramento della postura: Aiuta a correggere le cattive abitudini posturali, a trovare un equilibrio muscolare e a migliorare la consapevolezza del proprio corpo.
Tono e forza muscolare: Tonifica i muscoli, in particolare quelli di addome, gambe e glutei, e rafforza la muscolatura profonda.
Flessibilitร e agilitร : Aumenta la flessibilitร e l'estensione dei movimenti, migliorando la scioltezza generale.
Rafforzamento del core: Potenzia il "centro del corpo" (core), inclusi addome e zona lombare, fondamentale per la stabilitร e la prevenzione di dolori alla schiena.
Prevenzione degli infortuni: Migliora l'equilibrio e la coordinazione, riducendo il rischio di cadute e stiramenti.
Salute cardiovascolare e respiratoria: Influenza positivamente la capacitร cardiovascolare e respiratoria.
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Miglioramento della respirazione: Insegna un controllo del respiro piรน efficiente, che ossigena meglio il corpo e favorisce il rilassamento.
Riduzione dello stress: Aiuta a diminuire la tensione, la stanchezza e l'ansia, migliorando il benessere mentale.
Maggiore concentrazione: Gli esercizi richiedono concentrazione, allenando la mente e aumentando la capacitร di focalizzazione.
Gestione del dolore: Puรฒ aiutare a gestire dolori cronici, come quelli lombari e cervicali, grazie al riequilibrio muscolare e al corretto allineamento posturale.
