Marta Francesca Pireddu Psicologa

Marta Francesca Pireddu Psicologa 🌟𝑆𝑖𝑎𝑡𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑔𝑒𝑛𝑡𝑖𝑙𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑣𝑜𝑖 𝑠𝑡𝑒𝑠𝑠𝑖🌟
🧠𝑃𝑠𝑖𝑐𝑜𝑙𝑜𝑔𝑎

🌷“E se il problema non fossero le emozioni difficili?”Molte persone arrivano in terapia pensando di dover eliminare ansi...
04/06/2026

🌷“E se il problema non fossero le emozioni difficili?”

Molte persone arrivano in terapia pensando di dover eliminare ansia, tristezza, paura o pensieri negativi per poter vivere bene.

🍃L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) propone una prospettiva diversa: non sempre possiamo controllare ciò che proviamo, ma possiamo imparare a non lasciare che sia questo a decidere la direzione della nostra vita.

La domanda non diventa più: “Come faccio a non sentirmi così?”

🌟Ma: “Come posso costruire una vita ricca di significato anche quando alcune emozioni difficili sono presenti?”

👐🏻Perché spesso il benessere non nasce dal combattere continuamente ciò che sentiamo, ma dal fare spazio alla nostra esperienza e scegliere in che direzione andare.
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🫀A volte pensiamo di dover scegliere cosa sentire.Come se alcune emozioni annullassero automaticamente le altre.Ma la me...
10/05/2026

🫀A volte pensiamo di dover scegliere cosa sentire.
Come se alcune emozioni annullassero automaticamente le altre.

Ma la mente umana funziona molto più spesso in questo modo:

✨ posso essere grata e anche delusa
✨ posso avere paura e andare avanti lo stesso
✨ posso sentirmi triste e mantenere speranza
✨ posso aver bisogno degli altri e restare indipendente
✨ posso sentirmi sopraffatta e continuare a essere capace

👐🏻Nell’ACT lavoriamo molto su questo:
non cercare una vita “senza emozioni scomode”, ma imparare a fare spazio all’esperienza interna senza lasciare che definisca completamente chi siamo o ciò che possiamo fare.

🧘🏼‍♀️La presenza di ansia, dubbio, rabbia o tristezza non cancella automaticamente:
🌿 il valore di ciò che stiamo facendo
🌿 le nostre capacità
🌿 i nostri legami
🌿 la possibilità di costruire una vita significativa

🫂A volte la sofferenza aumenta proprio quando entriamo in lotta con ciò che proviamo.
La flessibilità psicologica inizia anche da qui: permettere alle emozioni di coesistere, senza doverne eliminare una per legittimare l’altra.

☝🏻Tu quale coppia di emozioni senti più difficile accettare insieme?
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Oggi condivido qualcosa di importante per me 🌿 🌟Ho concluso la formazione di primo livello in EMDR. È stato un percors...
13/04/2026

Oggi condivido qualcosa di importante per me 🌿

🌟Ho concluso la formazione di primo livello in EMDR.
È stato un percorso intenso, che mi ha arricchita tanto, sia come professionista che come persona.

💭Quante volte ci diciamo “è passato”, ma poi alcune esperienze continuano a farsi sentire?
Magari sotto forma di ansia, pensieri che tornano sempre lì, o emozioni difficili da gestire.

👀L’EMDR è un approccio che aiuta proprio in questo:
a “sbloccare” ciò che è rimasto in sospeso e a permettere alla mente di rielaborarlo in modo più leggero.

👓Non si tratta di dimenticare, ma di riuscire a guardare a certe esperienze senza sentirsi più sopraffatti.

Sono felice di poter integrare questo strumento nel mio lavoro, per accompagnare le persone a stare un po’ meglio, passo dopo passo 🌱

Se senti che qualcosa del passato pesa ancora nel presente, puoi scrivermi.
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Aprile è il mese della rinascita, e non parlo solo dei fiori. 🌸Hai il diritto di evolvere e ogni piccolo passo che fai v...
01/04/2026

Aprile è il mese della rinascita, e non parlo solo dei fiori. 🌸

Hai il diritto di evolvere e ogni piccolo passo che fai verso il tuo benessere conta davvero. Spesso ci dimentichiamo di essere gentili con noi stessi, ma questo è il momento giusto per ricominciare.🥰

🌼Per tutto il mese di aprile, la mia attività sarà dedicata proprio a questo: aiutarti a fiorire alle tue condizioni. Che sia un nuovo inizio o un piccolo passo avanti, sono qui per accompagnarti in questo percorso. ✨


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😨Ogni volta che eviti, ti senti meglio. Ma solo per un attimo.Poi la paura torna.E torna più forte.E allora eviti di nuo...
27/03/2026

😨Ogni volta che eviti, ti senti meglio. Ma solo per un attimo.

Poi la paura torna.E torna più forte.

E allora eviti di nuovo.

🛡️È così che nasce il blocco: non perché sei debole,ma perché stai cercando di proteggerti.

Il problema è che ciò che eviti oggi diventa ciò che ti farà paura domani.

🚪Quella porta davanti a te? Non è per chi non ha paura.

🌼È per chi decide di fare un passo anche con la paura addosso.


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🚨 “Mio figlio non ascolta.”“Mio figlio urla.”“Mio figlio non comunica.”E se non fosse “il problema”…ma un modo per dirti...
26/03/2026

🚨 “Mio figlio non ascolta.”
“Mio figlio urla.”
“Mio figlio non comunica.”

E se non fosse “il problema”…
ma un modo per dirti qualcosa?

✨ La terapia ABA parte proprio da qui:
non dal comportamento da “correggere”,
ma dal significato che quel comportamento ha.

🌿 Insieme lavoriamo per:
• trasformare i comportamenti in comunicazione
• costruire autonomie reali
• sviluppare competenze sociali
• dare strumenti concreti (al bambino e alla famiglia)

Perché ogni comportamento ha una funzione.
E quando la capisci, smetti di combatterlo… e inizi davvero ad aiutare.

💛 Questo è il mio lavoro:
entrare in punta di piedi e costruire cambiamenti che durano nel tempo.

Se ti ritrovi in queste parole, puoi scrivermi ✉️
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🌿 Marzo può essere il mese in cui inizi a prenderti sul serio.Spesso aspettiamo “il momento giusto”.Quando staremo peggi...
03/03/2026

🌿 Marzo può essere il mese in cui inizi a prenderti sul serio.

Spesso aspettiamo “il momento giusto”.
Quando staremo peggio.
Quando avremo più tempo.
Quando saremo più pronti.

La verità è che non serve toccare il fondo per chiedere aiuto.
A volte basta sentire che qualcosa dentro si è stancato di funzionare sempre da solo.

La terapia non è solo per chi sta “male”.
È per chi vuole capirsi meglio.
Per chi è stanco di ripetere sempre gli stessi schemi.
Per chi sente di meritare relazioni più sane, pensieri più gentili, una vita meno in salita.

Nel mio studio lavoro con un approccio cognitivo-comportamentale:
concreto, ma anche profondamente umano.
Non troverai giudizio.
Troverai uno spazio sicuro in cui rallentare, mettere ordine e ricominciare da te.

Se da un po’ stai pensando di iniziare, marzo può essere il tuo mese.

📩 Puoi scrivermi in privato per informazioni o per fissare un primo colloquio conoscitivo.

A volte il primo passo è semplicemente questo: scegliere di non rimandare più.

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🌿 Siamo bravissimi a essere comprensivi con gli altri. Molto meno con noi stessi.Quando un’amica sbaglia, troviamo parol...
21/02/2026

🌿 Siamo bravissimi a essere comprensivi con gli altri. Molto meno con noi stessi.
Quando un’amica sbaglia, troviamo parole gentili. Quando sbagliamo noi, spesso parte un processo interno fatto di critica, durezza e vergogna.

🧠 La nostra mente crede che la severità ci renda migliori.
In realtà, la critica costante attiva minaccia, paura di fallire, blocco. Non è motivazione: è sopravvivenza.

🤍 L’autocompassione non è debolezza. È regolazione emotiva.
Significa riconoscere la fatica senza aggiungere umiliazione. Significa dirsi: “Sto vivendo qualcosa di difficile” invece di “Sono sbagliata/o”.

🌍 Ricordarsi che l’errore è parte dell’esperienza umana cambia la prospettiva.
Non sei l’unica persona a sentirsi inadeguata, a sbagliare, a non sapere cosa fare. Essere umani include anche questo.

✨ E se provassi a parlarti come parleresti a qualcuno che ami?
Non per giustificarti. Ma per creare una base sicura da cui ripartire.
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🔔L’ansia non è il nemico.È un segnale.🦁Non nasce per farci stare male,ma per proteggerci da un possibile pericolo.❌Il pr...
30/01/2026

🔔L’ansia non è il nemico.
È un segnale.

🦁Non nasce per farci stare male,
ma per proteggerci da un possibile pericolo.

❌Il problema non è sentirla,
ma iniziare a temerla.

🫨Quando proviamo a controllarla o evitarla,
nel breve ci sentiamo meglio,
ma nel tempo l’ansia si rinforza.

🌈In ottica cognitivo-comportamentale
l’obiettivo non è eliminarla,
ma cambiare il modo in cui le rispondiamo.

🧘🏼‍♀️Restare.
Osservare i pensieri automatici.
Ridurre il controllo sui sintomi. È così che il corpo impara
che può reggere.

📉E quando l’ansia smette di essere vista come una minaccia,
inizia lentamente a perdere potere.

Se senti che l’ansia sta guidando le tue scelte,
un percorso terapeutico può aiutarti
a costruire un nuovo equilibrio ✨
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Indirizzo

Via Peretti, 1
Cagliari
09121

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 13:30
15:00 - 19:30
Martedì 09:00 - 13:30
15:00 - 19:30
Mercoledì 09:00 - 13:30
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Giovedì 09:00 - 13:30
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Venerdì 09:00 - 13:30
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