Giovanni Delogu - psicologo

Giovanni Delogu - psicologo Sono un terapeuta Schema Therapy, con specializzazioni in emdr 2 livello, ipnosi ericksoniana

22/07/2026

Perché con gli altri senti di dover essere perfetto? Il lato nascosto dell’ipercontrollo | Schema Therapy

Ti è mai capitato di pensare troppo prima di parlare?

Di controllare continuamente quello che dici, come ti muovi, l’espressione del tuo viso o il giudizio degli altri?

Molte persone credono che questo sia semplicemente perfezionismo. Ma, nella maggior parte dei casi, è qualcosa di molto più profondo.

Nella Schema Therapy, questo comportamento è spesso guidato dal Mode Ipercontrollante: una strategia che cerca di evitare errori, critiche e rifiuto.

Il problema è che non sta cercando di proteggere la tua immagine.

Sta cercando di proteggere una parte molto più vulnerabile di te: la Bambina Inadeguata, quella parte che teme di non essere abbastanza e che vive ogni situazione sociale come un possibile rischio di umiliazione o esclusione.

In questo video scoprirai:
✔️ perché il bisogno di essere perfetti aumenta quando sei con gli altri;
✔️ cosa cerca davvero di fare il Mode Ipercontrollante;
✔️ perché il controllo riduce l’ansia solo temporaneamente;
✔️ come la Schema Therapy lavora sulle vere radici del problema.

💬 Ti riconosci in questa descrizione? Raccontamelo nei commenti.

📌 Se il video ti è stato utile, condividilo con una persona che potrebbe aver bisogno di sentirsi dire che non deve essere perfetta per essere accettata.

03/07/2026

La causa non è sempre la mancanza di sonno. In questo video parlo di quattro possibili motivi, alcuni psicologici e altri medici, che possono spiegare una stanchezza persistente.

03/07/2026

Sei sempre stanco?

La causa potrebbe non essere quella che pensi.

La prima è la più banale: vai a dormire tardi perché resti sullo smartphone fino a notte.

La seconda è meno evidente: vivi sempre in ipercontrollo. La tua mente non si ferma mai e questo ti consuma.

La terza è ancora più nascosta: stai portando avanti una vita che non ti rappresenta più. Un lavoro, una relazione o una situazione che ti tolgono energia ogni giorno.

La quarta riguarda il corpo: anemia, problemi alla tiroide, disturbi del sonno o altre condizioni mediche possono causare una stanchezza persistente e vanno escluse con il proprio medico.

Se la stanchezza continua nonostante il riposo, non limitarti a chiederti “quanto ho dormito”. Chiediti anche: “Che cosa mi sta togliendo energia?”

25/06/2026

Perché continui a scegliere le persone che ti fanno soffrire?

“Questa volta sarà diverso.”

Quante volte ce lo siamo detti?

Eppure, dopo un po’, ci ritroviamo a vivere lo stesso copione: persone diverse, stesso dolore.

Non è perché siamo destinati a soffrire e nemmeno perché “attiriamo le persone sbagliate”.

Spesso sono gli schemi emotivi appresi nell’infanzia a guidare inconsapevolmente le nostre scelte.

Finché questi schemi rimangono inconsapevoli, tendiamo a ripetere gli stessi modelli relazionali.

La buona notizia è che possono essere riconosciuti e modificati.

💬 Ti è mai capitato di ritrovarti sempre nello stesso tipo di relazione? Raccontamelo nei commenti.

18/06/2026

“Stavo bene da mesi… perché mi è tornato un attacco di panico?”

È una delle domande che sento più spesso in studio.

Molte persone credono che il problema sia l’attacco di panico, ma spesso il vero problema è la paura che possa ritornare. Da quel momento inizia un monitoraggio continuo del corpo, dei sintomi e delle sensazioni che finisce per alimentare nuovamente l’ansia.

In questo reel ti spiego perché gli attacchi di panico possono ripresentarsi e come la Schema Therapy interpreta questo meccanismo.

💬 Ti è mai capitato di stare bene per mesi e poi avere la sensazione di essere tornato al punto di partenza?

18/06/2026

Perché gli attacchi di panico ritornano?

Molte persone credono che il problema sia l’attacco di panico in sé. In realtà, spesso il vero problema è ciò che accade dopo: la paura della paura.

In questo video spiego perché gli attacchi di panico possono ripresentarsi anche dopo lunghi periodi di benessere, osservando il fenomeno attraverso il modello della Schema Therapy. Vedremo come alcuni schemi maladattivi precoci, i bisogni emotivi insoddisfatti e specifici mode di coping possano mantenere il circolo vizioso dell’ansia e della paura delle sensazioni corporee.

Capiremo perché il tentativo di controllare, evitare o monitorare continuamente il proprio stato interno può, paradossalmente, aumentare il rischio di nuove crisi e come sviluppare una relazione diversa con le proprie emozioni e vulnerabilità.

📍 Se soffri di attacchi di panico, ansia o ipervigilanza verso il tuo corpo, questo video potrebbe aiutarti a comprendere più a fondo ciò che sta accadendo dentro di te.

20/05/2026

Ho preparato questo video per farvi sapere di più sulla Schema Therapy. Perdonate qualche piccolo errore di pronuncia, ma è abbastanza chiaro. Fatemi sapere cosa ne pensate. 🔥

08/05/2026

Per anni ho usato la parola “ipnosi” per descrivere una parte importante del mio lavoro.
Oggi la uso sempre meno.

Non perché pensi che non funzioni.
Ma perché nel tempo mi sono accorto che molte persone cercavano la tecnica… evitando la relazione terapeutica.

E invece il cambiamento profondo, nella mia esperienza clinica, nasce quando una persona si sente finalmente vista, compresa e aiutata davvero.

Oggi preferisco parlare di lavoro emotivo-relazionale, tecniche esperienziali e Schema Therapy.

Perché il centro non è la tecnica.
Il centro è l’incontro umano.

06/05/2026

Perché non uso più la parola “ipnosi”.

Per anni ho usato la parola “ipnosi” per descrivere una parte del mio lavoro clinico.
Oggi, invece, tendo a usarla sempre meno.

Non perché ritenga che l’ipnosi “non funzioni”, ma perché nel tempo mi sono accorto che quella parola porta spesso le persone a immaginare qualcosa di molto diverso da ciò che accade realmente in terapia.

Molti pensano a una tecnica capace di eliminare rapidamente il problema, quasi in modo automatico.
Ma nella mia esperienza clinica il cambiamento profondo non nasce da una tecnica “magica”.

Le persone cambiano quando iniziano a sentirsi comprese davvero.
Quando riescono finalmente a entrare in contatto con le proprie emozioni, con le parti più vulnerabili di sé, con bisogni emotivi rimasti inascoltati per anni.
Quando smettono di affrontare tutto da sole.

Il percorso che mi ha portato verso la Schema Therapy ha trasformato profondamente il mio modo di vedere la psicoterapia.
Oggi preferisco parlare di lavoro esperienziale, immaginativo ed emotivo-relazionale.
Di esperienze emotive correttive profonde.
Di relazione terapeutica.

Perché il centro, per me, non è la tecnica.
Il centro è l’incontro umano.

E oggi mi interessa molto di più aiutare le persone a conoscersi davvero e costruire insieme un percorso terapeutico, piuttosto che dare l’idea di possedere una tecnica speciale.

27/04/2026

Non è fame.
È qualcosa di più profondo.

Secondo la Schema Therapy, le abbuffate compulsive sono un modo per gestire emozioni difficili.

Quando ti senti solo, triste o inadeguato…
entra in gioco una parte di te che vuole solo smettere di sentire.

E il cibo diventa una via veloce per anestetizzare tutto.

Ma subito dopo arriva quella voce:
“Non hai controllo.”
“Sei sbagliato.”

E così il ciclo ricomincia.

Non è debolezza.
È un tentativo di proteggerti.

Il primo passo?
Capire cosa stai davvero cercando di calmare.

Indirizzo

Via Tuveri, 72
Cagliari
09129

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