Quali sono gli orari di apertura?

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Manuela Piras Nutrizionista

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Italia
Cagliari
Manuela Piras Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Manuela Piras Nutrizionista, Nutrizionista, Via XXIX Novembre n. 28, Cagliari.

La Dott.ssa Piras Manuela riceve su appuntamento presso i seguenti studi:

Cagliari - Via XXIX Novembre 28
Capoterra - Via Palestrina 24
Pula - Via San Giovanni 5

09/08/2026

Una colazione semplice può diventare un piccolo gesto di benessere. 🌿

Pane integrale, ricotta, pistacchi e un tocco di miele: un abbinamento gustoso che combina carboidrati complessi, proteine e grassi buoni, contribuendo a rendere la colazione più completa e saziante.

🍞 60 g di pane integrale
🥣 80 g di ricotta fresca
🍯 1 cucchiaino di miele
💚 10 g di pistacchi tritati
✨ Cannella q.b.

Il mio consiglio? Non pensare alla colazione solo in termini di calorie: la qualità e l’equilibrio dei nutrienti fanno la differenza.

Perché mangiare bene non significa rinunciare al gusto, ma imparare a scegliere e abbinare meglio.

Mangiare bene è il primo passo verso il benessere.

Manuela Piras
Biologa Nutrizionista
YGEHA – Medical Nutrition Clinic

NutrizioneConsapevole HealthyBreakfast Benessere BiologaNutrizionista Cagliari

02/08/2026

🧠 E se il tuo intestino fosse il tuo miglior alleato per controllare la fame?

Il GLP-1 è un ormone prodotto naturalmente dal nostro intestino che svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo.

Aiuta a:
✨ aumentare il senso di sazietà
✨ ridurre la fame
✨ controllare meglio la glicemia
✨ favorire una migliore risposta metabolica.

Negli ultimi anni se ne parla molto per i farmaci che ne imitano l’azione, ma spesso si dimentica che il nostro organismo è già in grado di produrlo.

Come possiamo favorirne la secrezione in modo naturale?

🥚 Inserendo una buona quota di proteine ad ogni pasto.
🥬 Consumando fibre che nutrono il microbiota intestinale.
🦠 Mantenendo un microbiota in equilibrio.
🥑 Scegliendo grassi di qualità come olio extravergine d’oliva, frutta secca e pesce azzurro.
🚶‍♀️ Muovendoci ogni giorno.
😴 Dormendo a sufficienza.
🍽️ Mangiando lentamente, ascoltando i segnali del nostro corpo.

La vera salute metabolica non nasce da un singolo alimento o da una soluzione miracolosa, ma dall’insieme delle scelte che facciamo ogni giorno.

💛 Prendersi cura dell’intestino significa prendersi cura del proprio metabolismo, della propria energia e della propria salute nel tempo.

📍 Dott.ssa Manuela Piras
Biologa Nutrizionista

Sazietà EducazioneAlimentare NutrizioneClinica Benessere Prevenzione HealthyAging ManuelaPiras YGEHA

26/07/2026

LA GLICEMIA NON PARLA SOLO DI DIABETE. PARLA DI COME STAI INVECCHIANDO.

Molti pensano che una glicemia a digiuno di 102, 105 o 108 mg/dL sia “quasi normale”.

In realtà potrebbe essere uno dei primi segnali che il metabolismo sta cambiando.

⚠️ Una glicemia a digiuno superiore a 100 mg/dL non va ignorata.

Con il passare degli anni, soprattutto dopo i 50 anni, tendiamo a perdere progressivamente massa muscolare.

Ed è proprio il muscolo il principale “consumatore” di glucosio.

➡️ Meno muscolo = minore capacità di utilizzare il glucosio = maggiore rischio di aumento della glicemia.

Ma non è tutto.

La perdita di massa muscolare (sarcopenia) può manifestarsi con:

✔️ riduzione della forza
✔️ maggiore stanchezza
✔️ difficoltà nei movimenti
✔️ dolori alla schiena e agli arti inferiori
✔️ riduzione dell’autonomia nel tempo

Come possiamo proteggerci?

✅ Allenare regolarmente la forza muscolare.

✅ Assumere una quantità adeguata di proteine, distribuite nei tre pasti principali.

✅ Scegliere un’alimentazione equilibrata ricca di alimenti naturali, legumi, cereali integrali, pesce, uova, latticini e carni magre.

✅ Controllare periodicamente glicemia, composizione corporea e massa muscolare.

💡 L’obiettivo non è vivere più a lungo, ma vivere più a lungo in salute.

La medicina della longevità ci insegna che dobbiamo passare da una visione centrata sul Lifespan (gli anni di vita) a una centrata sull’Healthspan: gli anni vissuti con energia, autonomia e qualità della vita.

Prendersi cura della glicemia oggi significa proteggere il tuo futuro.

Dott.ssa Manuela Piras
Biologa Nutrizionista – Nutrizione Clinica e della Longevità

19/07/2026

🍰 Lo zucchero non si limita ad aumentare la glicemia… può accelerare anche l’invecchiamento della pelle.

Hai mai sentito parlare di glicazione?

È un processo biologico in cui gli zuccheri in eccesso si legano alle proteine strutturali della pelle, come collagene ed elastina, formando gli AGEs (Advanced Glycation End Products).

Il risultato?
✨ Pelle meno tonica
✨ Perdita di elasticità
✨ Rughe più evidenti
✨ Colorito spento
✨ Invecchiamento cutaneo accelerato

La buona notizia è che puoi contrastare questo processo.

✔️ Preferisci alimenti a basso indice glicemico.
✔️ Riduci zuccheri e prodotti ultra-processati.
✔️ Consuma alimenti ricchi di antiossidanti.
✔️ Mantieni una buona idratazione.
✔️ Proteggi la pelle ogni giorno con una crema solare.

La bellezza della pelle nasce anche dalle tue scelte quotidiane.

La longevità cutanea inizia a tavola.

✨Perché una pelle sana non è solo più bella: è il riflesso del tuo stato di salute.

Collagene AntiAge InvecchiamentoCutaneo MedicinaEstetica HealthySkin Prevenzione Benessere Longevità SkinHealth NutrizioneFunzionale

10/07/2026

✨ Entra a far parte del team YGEHA Medical Nutrition Clinic.

Siamo alla ricerca di una Segretaria organizzata, dinamica e con spiccate attitudini commerciali, pronta ad accogliere ogni persona con professionalità e sorriso.

Se pensi di essere la persona giusta, inviaci il tuo curriculum a:
📩 [email protected]
Oggetto: Candidatura Segreteria

Condividi questo post con chi potrebbe essere interessato. 🤍

02/07/2026

Non è solo una trasformazione fisica. È la prova che quando cambi le tue abitudini, cambia anche la tua vita. ✨

Dietro queste due foto non ci sono scorciatoie.
Ci sono giorni difficili, costanza, determinazione e la scelta di non mollare.

Ogni piccolo passo ha costruito un risultato straordinario.
Non si tratta di inseguire un numero sulla bilancia, ma di ritrovare energia, salute, fiducia e il piacere di guardarsi allo specchio con un sorriso.

Questa trasformazione racconta una verità semplice:
quando il percorso è personalizzato e sostenibile, il cambiamento è possibile.

Complimenti a questa splendida donna, che con impegno e costanza ha dimostrato che i risultati arrivano quando si decide di credere in sé stessi. ❤️

✨ Il cambiamento inizia con una scelta.
La prossima potrebbe essere la tua.

📩 Scrivimi in DM e iniziamo insieme un percorso costruito su misura per te.

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14/06/2026

✨ Qualcosa di straordinario sta per nascere. ✨

Non sarà un semplice centro.
Non sarà solo nutrizione.
Non sarà solo estetica.

Sarà un luogo in cui salute, benessere, bellezza e longevità si incontrano per creare un nuovo modo di prendersi cura di sé.

Un progetto che nasce da anni di esperienza, studio e passione, con un obiettivo preciso: aiutare ogni persona a ritrovare il proprio equilibrio, valorizzando la salute dall’interno per farla risplendere all’esterno.

Perché la vera bellezza non è un punto di arrivo.
È il risultato di un corpo che funziona bene, di una mente in armonia e di uno stile di vita costruito su misura.

Dietro questo grande progetto ci sarà un team multidisciplinare di professionisti altamente qualificati, uniti dalla stessa visione: mettere la persona al centro e costruire percorsi di precisione e personalizzati che integrino nutrizione, salute, medicina della longevità, benessere estetico e innovazione.

Presto vi presenterò un luogo dove competenza, tecnologia e umanità lavoreranno insieme per accompagnarvi verso la migliore versione di voi stessi.

🌿 Il futuro del benessere sta arrivando.
Un progetto ambizioso. Una nuova visione della salute.
Un grande team di esperti al vostro fianco.

✨YGEHA✨
Dove salute, nutrizione, benessere estetico e longevità diventano un unico percorso. ✨

Nutrizione Salute BenessereEstetico MedicinaRigenerativa HealthyAging TeamDiEsperti NuovoProgetto Cagliari YGEHAExperience

09/06/2026

“Ogni passo è un investimento nella tua salute.”

Non serve sempre una palestra, una performance o un allenamento intenso.

A volte basta una passeggiata, un sentiero immerso nella natura, qualche minuto dedicato a sé stessi.

Camminare ogni giorno aiuta a migliorare il proprio benessere , favorisce il controllo del peso, riduce lo stress e contribuisce al benessere fisico e mentale.

Io scelgo spesso di farlo in uno dei luoghi più belli che conosco: casa mia. 💚

Perché la salute non si costruisce solo a tavola, ma anche attraverso piccoli gesti quotidiani che diventano abitudini.

Fai il primo passo. Il tuo corpo ti ringrazierà.

👣 Cammina.
🌿 Respira.
☀️ Ricaricati.

Dott.ssa Manuela Piras
Biologa Nutrizionista

Nutrizione Movimento Prevenzione DottoressaManuelaPiras VadoOltreLaDieta HealthyLifestyle Sardegna NatureTherapy

02/06/2026

☕️ Mattinata di lavoro, idee e progetti in costruzione.

Tra appuntamenti, programmazione e nuovi percorsi, sto dedicando queste ore a organizzare tante novità che presto avrò il piacere di condividere con voi.

Ogni progetto nasce da studio, passione e dal desiderio di offrirvi servizi sempre più innovativi, personalizzati e orientati al benessere a 360°.

✨ Restate connessi: i prossimi mesi porteranno importanti novità, nuove collaborazioni e percorsi dedicati alla nutrizione a tutto tondo, alla salute, alla longevità e al benessere estetico❤️

Il meglio deve ancora arrivare.

Dott.ssa Manuela Piras
Biologa Nutrizionista 🌿💜

YGEHA WorkInProgress NovitàInArrivo Prevenzione HealthyLifestyle

11/05/2026

Dietro ogni progetto ci sono persone che fanno davvero la differenza.
Grazie alle mie collaboratrici per questo dolcissimo pensiero e per far parte, ogni giorno, di questo sogno chiamato YGEHA.
Felice di condividere questo percorso con voi ✨💛”

Indirizzo

Via XXIX Novembre N. 28
Cagliari
09125

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 12:30
	14:30 - 19:00
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