Dott.ssa Rossella Almaviva Biologa Nutrizionista

14/08/2026

12/08/2026

In estate si ha voglia di cose fresche e semplici, puoi inserire tranquillamente la frutta nelle tue insalatone
👉 non dimenticare che un piatto equilibrato deve contenere fibre, grassi, proteine e carboidrati complessi
💡prova l'insalatona con primosale, melone cantalupo, lattuga e noci 👩‍🍳

01/08/2026

Alcuni piatti del mese di luglio

31/07/2026

Diventare mamma cambia tutto. ❤️

Cambia il modo in cui guardi la vita, cambiano le priorità, cambiano i tempi…

Da quando sono diventata mamma:
Non riesco sempre a rispondere tempestivamente ai messaggi o ad essere disponibile in ogni momento.

Ma c'è una cosa che non è mai cambiata: la voglia di dare il massimo.

Anche quando le giornate sono più caotiche, quando gli impegni si moltiplicano e il tempo sembra non bastare, metto nel mio lavoro tutta me stessa, la mia professionalità, la mia attenzione e il mio cuore.

Perché dietro ogni paziente non c'è semplicemente una dieta, ma una persona, una storia, degli obiettivi e spesso anche delle difficoltà.

Quindi, se qualche volta non rispondo subito, se impiego un po' più di tempo, spero possiate comprendere che non significa essere meno presente o meno interessata. ❤️

Sto semplicemente imparando a conciliare due parti importantissime di me: essere mamma ed essere professionista.

E in questo percorso voglio dire soprattutto GRAZIE a voi, miei pazienti, per la pazienza, la fiducia, la comprensione e per continuare a scegliermi.

Vi prometto che, anche nei giorni più pieni, il mio 100% ci sarà sempre

28/07/2026

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28/07/2026

Fagottini di crepes di zucchine
PROCEDIMENTO:
✔️Frulla a crudo le zucchine, le uova, il latte e la farina, aggiungi un pizzico di sale ed un filo di olio
✔️Cuoci in padella antiaderente
✔️Farcisci a piacere
✔️Gusta

17/07/2026

🏃‍♂️🏃‍♂️Non lasciare che nessuno rubi il tempo che hai scelto di dedicare a te🏃‍♂️🏃‍♂️
Ogni allenamento è una promessa che fai a te stessa.
Ci saranno sempre impegni, richieste, scuse e persone che avranno bisogno del tuo tempo. Ma se continui a mettere te per ultima, arriverà il giorno in cui non saprai più chi sei.
Lo sport non è solo un modo per cambiare il tuo corpo. È il modo in cui dimostri a te stessa che meriti attenzioni, cura e rispetto.
Quel tempo è sacro. Proteggilo. Difendilo. Onoralo.
Perché ogni goccia di sudore è un passo verso la persona che vuoi diventare.
Nessuno deve decidere quanto vale il tuo benessere. Nessuno deve toccare il tempo che hai scelto di dedicare a te stessa.
✨ Scegli te. Ogni giorno. Anche quando è difficile. Perché il cambiamento inizia proprio da quel "ci sono anch'io".

13/07/2026

Sicuramente il tuo piano dietetico personalizzato prevede anche il merluzzo, provalo così:
BURGER DI MERLUZZO LEGGERI
frulla il merluzzo con 3 cucchiai di pangrattato, prezzemolo, qualche pomodorino ed un pizzico di sale
Forma degli hamburger e passali nel pangrattato, un filo di olio ed in forno a 180 gradi per 30 min
BUONISSIMI PER GRANDI E PICCINI