Fisioterapia - Marino Vallini

07/08/2026

L'Agosto. ALLENAMENTO ALL'APERTO.

03/08/2026

LESIONE MUSCOLARE GIUNZIONE MUSCOLO TENDINEA TRICIPITE SURALE.
TECAR ED ESERCIZI.

01/08/2026

LA SARCOPENIA
È la progressiva perdita di massa, forza e funzione muscolare legata soprattutto all'invecchiamento. Incide sulla mobilità, aumenta il rischio di cadute e riduce l'autonomia nelle azioni quotidiane.
Le cause principali sono: l'età, la scarsa attività fisica, la carenza di un giusto apporto proteico.
La perdita di massa muscolare inizia già intorno ai 30 anni, ma accelera drasticamente dopo i 60 anni. In media, il corpo umano perde circa il 3-8% di massa muscolare ogni decade dopo i 30 anni, un ritmo che raddoppia superati i 50-60 anni.

TERAPIE
• Esercizi per la forza
• Dieta adeguata

01/08/2026

14/07/2026

Laserterapia per patologia articolazione Acromio-claveare

12/07/2026

🍀COMUNICO CHE DAL 24 AL 30 LUGLIO LO STUDIO SARÀ CHIUSO PER FERIE.
Intraprenderò un viaggio solingo, il primo dal lontano 2020, per recuperare le forze dopo certi mesi impegnativi.

24/06/2026

SUDARE NON FA DIMAGRIRE!
Il sudore è semplicemente il meccanismo che il corpo usa per regolare la propria temperatura interna. Quando sudi, elimini acqua e sali minerali, non massa grassa.
Il corpo umano non espelle il grasso attraverso la sudorazione.

Ecco perché accade e cosa funziona davvero:
• Perdita di liquidi: Il calore o indumenti come fasce o k-way, aumentano la sudorazione, facendo scendere rapidamente l'ago della bilancia. Si tratta però di disidratazione, non di un reale consumo di adipe.
• Il vero dimagrimento: Per bruciare i grassi è necessario un deficit calorico (alimentazione adeguata unita all'esercizio fisico regolare).
• Rischi della disidratazione: Sudare forzatamente non porta alcun beneficio metabolico e, al contrario, può causare una forte perdita di elettroliti, crampi muscolari e cali di pressione.

23/06/2026

LA CERVICALGIA DA SMARTPHONE
è un disturbo muscolo-scheletrico causato dal mantenimento prolungato della testa flessa in avanti per guardare lo schermo dei dispositivi mobili.
In condizioni neutrali, la testa di un adulto pesa circa 4,5-5 kg. Quando si inclina il capo in avanti per consultare lo smartphone, i muscoli del collo e delle spalle devono compiere un lavoro notevolmente maggiore per contrastare la forza di gravità. All'aumentare dell'angolo di inclinazione, il carico percepito dalla colonna cervicale cresce in modo esponenziale.
Sintomi principali
Questo sovraccarico cronico genera una serie di manifestazioni cliniche tipiche:
• Dolore,
• Contratture muscolari,
• Cefalea muscolo-tensiva,
• Parestesie,
• Limitazione della mobilità.
Per ridurre la sintomatologia e prevenire danni strutturali sul lungo periodo, è consigliato adottare specifiche strategie posturali e comportamentali:
• Modificare la postura,
• Fare pause frequenti,
• Esercizi specifici,
• Utilizzare supporti,
• Fisioterapia.

16/06/2026

ARIA CONDIZIONATA E DOLORI
L'esposizione prolungata a getti di aria fredda e secca o un forte sbalzo termico provocano la contrazione involontaria dei muscoli. Questo meccanismo genera rigidità, contratture, in particolar modo a livello di collo, spalle e schiena.
Per prevenire questi fastidi, puoi adottare alcune semplici abitudini quotidiane:
• Regola bene la temperatura: Imposta il climatizzatore con una differenza massima di 5°C o 6°C rispetto all'esterno.
• Evita il getto diretto: Non posizionare mai le alette del condizionatore verso le postazioni in cui ti siedi o dormi.
• Usa la deumidificazione: Spesso l'umidità percepita rende il caldo afoso; deumidificare l'ambiente riduce la necessità di abbassare troppo le temperature.

La FISIOTERAPIA aiuta a risolvere i dolori provocati dall'aria condizionata. Il getto freddo agisce spesso come la "goccia che fa traboccare il vaso" su muscoli già sofferenti.
Il fisioterapista interviene con tecniche mirate per sciogliere tensioni muscolari e ripristinare il movimento:
• Massoterapia e Terapia manuale
• Terapia strumentale (Tecar terapia, Laser terapia ecc.)
• Stretching specifico
• Rieducazione posturale

11/06/2026

Terapia Manuale per Cefalea Cervicogenica