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04/09/2026

Ogni tanto qualcuno fa ancora confusione e confonde il metodo Feldenkrais con “una ginnastica”. Ma è un errore.
La ginnastica ad esempio lavora “a zone”: le braccia, i bicipiti, i tricipiti, i glutei e via dicendo. neanche fossimo fatti di parti componibili.
Il Feldenkrais lavora sull’intero organismo: qualcuno lo definirebbe “olistico”, se questa parola non puzzasse troppo di “new age”, perché sa che il nostro corpo non è fatto di parti distinte, ma è tutto interconnesso.

E poi una differenza ancora più importante.

La ginnastica lavora sul fisico. E basta.
Il Feldenkrais invece lavora sulla persona: il sistema muscolo scheletrico, certo, ma anche il sistema nervoso. Che anzi fa il lavoro più importante, perché permette a chi lo pratica di esplorarsi e capire le proprie infinite potenzialità.

Per cui non chiamatelo ginnastica, il metodo Feldenkrais è diverso.

31/08/2026

"Non correggerò nessuno, ma ognuno si correggerà da solo.

Per correggere bisogna sentire non solo cosa c'è di sbagliato, ma anche come correggerlo." - Moshe Feldenkrais

In un discorso tenuto all'inizio di una serie di lezioni a Esalen nel 1972, Moshe affermò che la nostra capacità di sentire e percepire noi stessi diminuisce quando il nostro sistema è stressato o sottoposto a una tensione eccessiva.

Per migliorare la nostra sensibilità, dobbiamo iniziare trovando una posizione comoda.

La comodità inizia a ridurre il rumore nel nostro sistema nervoso, il che a sua volta inizia ad aumentare la nostra capacità di sentire e percepire.

È per questo motivo che molte lezioni di Feldenkrais iniziano sdraiati sulla schiena.

Se impariamo a trovare un maggiore comfort durante il movimento, diventeremo consapevoli di quando qualcosa è corretto (comodo) o scorretto (scomodo).

Questo fornisce un percorso molto chiaro per "correggerci" (migliorarci).

Crediti immagine: International Feldenkrais Federation (IFF)

02/11/2025

TOP-DOWN oppure BOTTOM-UP?
🔸️Dalla mente al corpo o dal corpo alla mente?
🔸️Entrambe sono strade valide, perché la mente è anche corpo, e il corpo è anche mente.
🔸️È una questione di figura e sfondo.
🔸️Tuttavia, in particolare per l'ansia e per altre forme di disagio, partire dal corpo accorcia la strada, per vari motivi:
● - Ci sono funzioni del corpo come il respiro e il movimento volontario che sono modulabili con la nostra intenzione.
● - Sono anche, sia il respiro che il tono muscolare, aree sulle quali si manifesta molto l'attivazione neurovegetativa dell'ansia, e lavorare attivamente su queste funzioni permette di regolare il sistema nervoso autonomo, il quale, come dice il nome stesso, non da accesso ai comandi del pensiero.
● - E, non da ultimo, poter recuperare una posizione attiva, un senso di padronanza su queste funzioni, aiuta molto a non subire l'ansia come qualcosa "che ci salta addosso" ma come un femoneno psicocorporeo con cui posso dialogare e che posso imparare a regolare.

22/09/2025

Condividiamo questo video che è stato creato dall'Associazione Feldenkrais Belga - Feldenkrais Education - che gentilmente lo ha tradotto in italiano e ha da...

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