Fabrizio Salerno psicologo

Fabrizio Salerno psicologo Ti aiuto a superare ansia, stress e difficoltà relazionali per ritrovare equilibrio e benessere. Offro consulenze in studio e online.

05/08/2026

👉 Tu, cosa faresti PER PRIMA?
Scrivilo nei commenti prima di scorrere e leggere l’analisi psicologica di ogni scelta.

🔥 Spegnere il fuoco: Priorità a Sopravvivenza e Razionalità. Sotto pressione sei lucido e miri a risolvere la minaccia principale per garantire la sicurezza di base.

👶 Prendere il bambino: Priorità a Empatia e Accudimento. Le relazioni e l’attaccamento guidano le tue scelte; la sicurezza emotiva viene prima di tutto.

🐕 Fermare il cane: Priorità a Controllo e Ordine. Per gestire l’ansia hai bisogno di arginare subito il caos visibile, affrontando il problema più tangibile per non sentirti sopraffatto.

📞 Rispondere al telefono: Priorità a Connessione esterna o Iper-reattività. Cerchi supporto dall’esterno, ma potresti anche faticare a filtrare le urgenze, cedendo allo stimolo più rumoroso.

03/08/2026

E a te cosa ti fa sentire davvero vivo?
💬 Rispondi nei commenti

31/07/2026

🐟 In un famoso esperimento, un luccio viene separato dalle prede da un vetro trasparente. Sbatte ripetutamente contro l’ostacolo finché, esausto, smette di provarci.

La parte incredibile? Quando il vetro viene rimosso, il luccio resta immobile. Non caccia più. Il suo sistema nervoso ha registrato una regola rigida: “Provarci è inutile”.

🧠 L’Impotenza Appresa
Lo psicologo Martin Seligman ha dimostrato che noi umani funzioniamo allo stesso modo.

Quando i nostri sforzi falliscono ripetutamente, il cervello va in autoprotezione:

1️⃣ Elabora una predizione: “Qualsiasi cosa farò, non cambierà nulla”.
2️⃣ Spegne l’iniziativa per risparmiare energia.
3️⃣ Ci rende ciechi di fronte alle nuove opportunità.
La verità? Spesso la barriera reale non c’è più da anni, ma noi continuiamo a comportarci come se il vetro fosse ancora lì.

🛠️ Come uscirne?
Non basta la forza di volontà.

Devi ri-addestrare il cervello usando i micro-successi progressivi:
🎯 Scegli obiettivi piccolissimi, quasi ridicoli per quanto sono facili, ma dall’esito positivo certo.

Ogni micro-traguardo raggiunto dice al tuo cervello: “Vedi? Hai agito e hai ottenuto un risultato”. La fiducia si ricostruisce così, un millimetro alla volta.

💬 C’è una barriera del passato che ti sta bloccando ancora oggi? Parliamone nei commenti.

📌 Salva il post per ricordarti di fare il primo, piccolo passo.

↗️ Condividilo con chi pensi possa essere utile

29/07/2026

“Forse in un’altra vita…”

È una frase che molte persone pronunciano quando sentono di aver perso qualcosa.

“Forse in un’altra vita sarei stato più coraggioso.”
“Forse in un’altra vita avrei scelto un altro lavoro.”
“Forse in un’altra vita avrei amato di più.”
“Forse in un’altra vita sarei stato felice.”

Ma spesso questa frase non parla del passato o di un destino diverso.

Parla della vita che non ci concediamo di vivere oggi.

Aspettiamo il momento perfetto, il coraggio perfetto, le condizioni perfette. Rimandiamo decisioni, emozioni e desideri pensando che ci sarà sempre un’altra occasione.

La verità è che non possiamo cambiare la vita che non abbiamo vissuto.

📌 Possiamo però scegliere cosa fare con quella che abbiamo adesso.

Forse non serve aspettare un’altra vita.
Forse basta iniziare a vivere davvero questa.

💬 Ti è mai capitato di pensare: “Forse in un’altra vita…”? Raccontamelo nei commenti.

🫂 Se hai bisogno di parlarmi, scrivimi in chat.

Ci sono persone che sorridono, lavorano, escono con gli amici e sembrano stare bene.E poi ci sono le battaglie che nessu...
27/07/2026

Ci sono persone che sorridono, lavorano, escono con gli amici e sembrano stare bene.

E poi ci sono le battaglie che nessuno vede.

Ansia.
Pensieri continui.
Paura.
Stanchezza emotiva.

Solo perché riesci ad andare avanti, non significa che tu stia davvero bene.

Prendersi cura della propria salute mentale non è un segno di debolezza.
È un atto di rispetto verso sé stessi.

💙 Chiedere aiuto non significa arrendersi.
Significa scegliere di non affrontare tutto da soli.

🫂 Se senti di aver bisogno di uno spazio sicuro in cui parlare, scrivimi in privato.
Insieme possiamo capire da dove partire.

24/07/2026

Ci sono persone che sono cresciute con entrambi i genitori, eppure hanno sempre avuto la sensazione di essere “fuori posto”.

Non perché mancasse una casa.
Ma perché mancava il sentirsi accolti.

Quando un bambino cresce senza sentirsi visto, ascoltato o compreso, può portare dentro di sé un dolore silenzioso che continua anche nell’età adulta.

Quel vuoto può trasformarsi nella costante ricerca di approvazione, nella paura di essere rifiutati o nella difficoltà a costruire relazioni sane.

È un lutto particolare.

Non riguarda la perdita di una persona, ma la perdita di ciò che si sarebbe avuto bisogno di vivere: affetto, sicurezza e appartenenza.

La buona notizia è che la storia non finisce lì.

Prendere consapevolezza delle proprie ferite è il primo passo per iniziare a guarirle.

💙 Non possiamo cambiare il passato, ma possiamo imparare a prenderci cura di quella parte di noi che, per troppo tempo, si è sentita sola.

📩 Se ti sei riconosciuto in queste parole e senti il bisogno di parlarne, scrivimi in privato. 🫂 Insieme possiamo iniziare un percorso per comprendere e trasformare quel dolore.

❤️ Salva questo post se pensi possa esserti utile.
🔄 Condividilo con una persona che potrebbe sentirsi meno sola leggendolo.
➕ Seguimi per altri contenuti su psicologia, relazioni e benessere emotivo.

22/07/2026

🔥 La rabbia è spesso l’emozione che vediamo.

💙 Ma sotto quella rabbia possono nascondersi paura, dolore, tristezza o il bisogno di sentirsi compresi.

Quando una persona si sente accolta, ascoltata e non giudicata, spesso non ha più bisogno di “urlare” attraverso la sua rabbia.

L’empatia non elimina le emozioni difficili, ma può trasformare il modo in cui vengono vissute.

🫂 A volte, ciò di cui abbiamo più bisogno non è qualcuno che ci dica di calmarci, ma qualcuno che ci faccia sentire che non siamo soli.

💬 Se senti di portare dentro emozioni che fanno fatica a trovare spazio, scrivimi in privato.
🫂 Insieme possiamo capire cosa c’è davvero dietro quel malessere.

❤️ Salva questo video per rivederlo quando ne avrai bisogno.

🔄 Condividilo con una persona a cui potrebbe fare bene leggerlo.

➕ Seguimi per altri contenuti su psicologia, emozioni e benessere.

💙 A volte il passo più difficile non è affrontare un problema.È decidere di parlarne.Molte persone aspettano che la situ...
20/07/2026

💙 A volte il passo più difficile non è affrontare un problema.

È decidere di parlarne.

Molte persone aspettano che la situazione peggiori, pensando di dovercela fare da sole. Ma chiedere aiuto non significa essere deboli: significa scegliere di prendersi cura di sé.

La terapia è uno spazio sicuro, senza giudizio, dove puoi comprendere meglio ciò che stai vivendo e trovare nuovi strumenti per affrontarlo.

🫂 Se senti che è arrivato il momento di fare il primo passo, scrivimi in privato. Sarò felice di ascoltarti e capire insieme come posso aiutarti.

❤️ Condividi questo post con una persona a cui potrebbe fare bene leggerlo.

➕ Seguimi per altri contenuti dedicati al benessere psicologico e alla crescita personale.

“Non ce la farò.”Quante volte questa frase ci ha bloccati prima ancora di iniziare?La verità è che quasi tutte le person...
17/07/2026

“Non ce la farò.”

Quante volte questa frase ci ha bloccati prima ancora di iniziare?

La verità è che quasi tutte le persone che hanno raggiunto grandi risultati hanno attraversato momenti di dubbio, paura e sconforto.

🧠 Dal punto di vista psicologico, il nostro cervello tende a concentrarsi sui limiti più che sulle possibilità. È un meccanismo di protezione, non una previsione del futuro.

La differenza non la fa chi non ha paura.
La fa chi decide di andare avanti nonostante quella paura.

Ogni traguardo nasce da un momento in cui qualcuno ha scelto di non arrendersi.

✨ Non lasciare che un momento difficile diventi la definizione della tua vita.

Se senti di essere bloccato dalle tue paure o credi di non essere abbastanza,
💬 scrivimi in chat, anche per un semplice consiglio.

🔄 Condividilo con qualcuno che oggi ha bisogno di credere un po’ di più in se stesso.

👥 Seguimi per altri contenuti utili

Indirizzo

Via Enrico Rossi
Calvi Vecchia
81042

Telefono

+393896914900

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Fabrizio Salerno psicologo pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Fabrizio Salerno psicologo:

Scelte rapide

Condividi

Digitare