Dott.ssa Alessandra Scarano - Fisioterapista

21/06/2024

Sai che in Italia, oltre 5 Milioni di persone soffrono di INCONTINENZA ⁉️
🚾 È un problema che impatta fortemente sulla vita delle persone, sia nella sfera lavorativa che familiare e sessuale 😕 ⚧️

📆 *Il 28 Giugno, ricorre la Giornata Nazionale per la Prevenzione e la Cura dell Incontinenza*

📞Contattaci dal 24 al 28 giugno 2024 e prenota una consulenza gratuita!

20/04/2023

⚠️Interssante iniziativa realizzata in occasione della e in collaborazione con 📝

01/04/2023

1.04.2023 No, non è un pesce d'aprile 🤪
Oggi in questo bellissimo workshop, ho potuto dare il mio contributo parlando dell'importanza del pavimento pelvico durante l'allenamento femminile 🏋‍♀️ e cosa fare in caso di disfunzione (incontinenza, prolasso, dolore pelvico cronico)✌️🌸

07/07/2022

PARLIAMO DI IGIENE INTIMA 🌷
L'igiene intima si sa...è una cosa seria 😄 tuttavia lavaggi frequenti e con detergenti intimi non adatti alle tue esigenze, possono portare ad un'alterazione della flora batterica vaginale e predisporti a infezioni!
Per avere il tuo perineo in salute, non limitarti però solo alla scelta del giusto detergente intimo (in termini di pH), segui queste 5 tips:
1. Prediligi biancheria intima in cotone (bianco)
2. Dormi senza intimo
3. Utilizza il detergente intimo solo dopo la defecazione (potrai comunque rinfrescarti solo con acqua se ne sentirai il bisogno)
4. Durante le mestruazioni utilizza solo assorbenti in cotone o coppette mestruali
5. Tieni sotto controllo la regolarità intestinale, assecondando sempre lo stimolo
😉

25/03/2022

26/02/2022

04/02/2022

COME ALLENARE GLI ADDOMINALI DOPO IL PARTO O IN PRESENZA DI DIASTASI?

🆙Allenare i muscoli addominali, avere una muscolatura uniforme, significa sostanzialmente avere un buon controllo della postura e mantenere i visceri in sede.
👩‍🏫Il primo passo è apprendere il corretto funzionamento della respirazione, nelle sue fasi di INSPIRAZIONE ED ESPIRAZIONE: è molto frequente, infatti, che richiedendo ad una paziente un bel respiro, questa gonfi a dismisura la pancia!
✅Correggere questo atteggiamento, ci servirà per aiutare la donna nella gestione corretta degli sforzi: affinchè si possano proteggere i visceri pelvici da un eventuale prolasso, è importante che gli sforzi vengano effettuati in espirazione.
🅰️In una prima fase, sarà necessario evitare gli esercizi per gli addominali che spingono l’addome in avanti e verso il pavimento pelvico: per questo motivo gli esercizi proposti verranno eseguiti in contrazione isometrica, cioè senza che le spalle si avvicinino al bacino.
🅱️Una mano sull’addome permetterà di verificare l’esecuzione corretta dell’esercizio: l’esercizio è corretto quando l’addome, per attivazione del muscolo trasverso, si contrae e rientra.

Dott.ssa Alessandra Scarano, fisioterapista

02/02/2022

Nuovo articolo ...💗

La DIASTASI DEI RETTI ADDOMINALI può presentarsi anche a distanza di mesi dal parto. Scopriamo come una specifica cura fisioterapica può risolverla.

20/12/2021

📌 Gravidanza e pavimento pelvico.. nuovo articolo! 🤓 ⬇️

La fondamentale importanza di un pavimento pelvico in "salute" durante la gravidanza e le correte pratiche fisioterapiche.

05/11/2021

Post Linfodrenaggio 🍀.
🔹Il Linfodrenaggio è una particolare tecnica manuale molto utilizzata per scopi terapeutici e/o estetici.
🙌🏼La sua applicazione corretta permette il riassorbimento e la progressione della linfa che in alcuni casi può ristagnare creando gonfiore, pesantezza/ dolore.
➡️È indicato nei casi di LINFEDEMA primario e secondario (per esempio in presenza di insufficienza venosa o asportazione di linfonodi) e in seguito a interventi di chirurgia ortopedica, vascolare, estetica e in gravidanza.
❗ Non è indicato in presenza di tumori, infiammazioni acute o trombosi venosa in atto.
🧐In ogni caso la sua applicazione è sempre subordinata ad un'attenta valutazione da parte del fisioterapista specialista👩🏻‍💻
☎️ 3474964555

04/11/2021

Fiera di far parte di un grande gruppo 🍀💪💕

✅ IL NOSTRO STAFF 👍🧑‍⚕️

19/05/2021

Il pavimento pelvico ha diverse funzioni:
🏋️‍♀️sostiene gli organi pelvici;
💦permette la continenza urinaria e fecale;
🌬tramite i suoi rapporti col diaframma respiratorio è coinvolto nella postura;
💕riveste un ruolo fondamentale per quanto riguarda l’attività sessuale.
🖐Quando il pavimento pelvico è in disfunzione, cioè quando è debole o contratto, si possono verificare problematiche come incontinenza urinaria e fecale, stitichezza, prolassi degli organi pelvici, dolore pelvico cronico, disfunzioni sessuali.