Dott.ssa Flavia Cravotta- Biologa Nutrizionista Campobasso

Casa
Italia
Campobasso
Dott.ssa Flavia Cravotta- Biologa Nutrizionista Campobasso

Credo nell'alimentazione sana come normale stile di vita, la dieta non deve essere intesa come costr Salute/Alimentazione

13/08/2026

☀️ Le mie colazioni preferite per l’estate 🍓

In estate amo iniziare la giornata con colazioni fresche, semplici ma soprattutto complete e nutrienti 💗

Per me una buona colazione non deve essere necessariamente elaborata: l’importante è creare il giusto equilibrio tra carboidrati, proteine, grassi buoni e fibre, così da avere energia e sazietà più a lungo ✨

🍓 Frutta fresca di stagione
🥛 Yogurt vegetale o altre fonti proteiche
🥜 Frutta secca e semi
🍞 Pane, fiocchi d’avena o altri cereali
🍫 Un piccolo tocco goloso, perché anche il piacere fa parte di una sana alimentazione!

Salva il post 📌 per avere qualche idea pronta per le tue mattine estive e scrivimi nei commenti qual è la tua colazione preferita! 👇🏻

13/08/2026

☀️ Le mie colazioni preferite per l’estate 🍓

In estate amo iniziare la giornata con colazioni fresche, semplici ma soprattutto complete e nutrienti 💗

Per me una buona colazione non deve essere necessariamente elaborata: l’importante è creare il giusto equilibrio tra carboidrati, proteine, grassi buoni e fibre, così da avere energia e sazietà più a lungo ✨

🍓 Frutta fresca di stagione, d'obbligo!
🍫 Un piccolo tocco goloso, perché anche il piacere fa parte di una sana alimentazione!

Salva il post 📌 per avere qualche idea pronta per le tue mattine estive e scrivimi nei commenti qual è la tua colazione preferita! 👇🏻

10/08/2026

🥥 3 yogurt vegetali che consiglio spesso alle mie pazienti 🌱

Se cerchi uno yogurt vegetale senza zuccheri aggiunti, ecco 3 alternative che puoi trovare facilmente al supermercato 👇🏻

🥥 Sojasun al cocco
🌱 Alpro alla soia
🌱 Sojasun alla soia

👉🏻 Tutti bianchi e senza zuccheri aggiunti, ideali per una colazione o una merenda da personalizzare con frutta, frutta secca, semi o fiocchi d’avena.

💡 Il mio consiglio? Non scegliere uno yogurt solo perché è “vegetale”: leggi sempre l’etichetta e guarda soprattutto zuccheri, proteine e lista degli ingredienti.

📌 Salva questo reel per la prossima volta che fai la spesa 🛒✨

E tu quale scegli? 👇🏻

03/07/2026

🏖️ In spiaggia la fame arriva sempre... e spesso si finisce per scegliere snack poco sazianti o troppo ricchi di zuccheri e sale.

Ecco 5 idee pratiche da mettere in borsa e portare con te:

🥭 Frutta essiccata (senza zuccheri aggiunti)
🥜 Arachidi tostate non salate
💚 Pistacchi tostati non salati

Scegliere uno spuntino equilibrato ti aiuta ad arrivare ai pasti principali con meno fame e a mantenere più stabile l'energia durante la giornata.

💬 Qual è lo snack che non manca mai nella tua borsa da spiaggia?

29/06/2026

Il mare🌊 senza dire una parola, ci ricorda che fermarsi è un modo per prendersi cura di sé.

Ho rallentato, ho guardato a lungo il mare, ho riso di più, ho trascorso tempo con le persone che amo e ho lasciato andare tutto il resto.

Forse il benessere✨ inizia proprio da qui: concedersi il permesso di vivere il momento, senza sentirsi in dovere di fare sempre qualcosa.

Vi lascio qualche pasto fatto in questi giorni, veloci ed estivi! 🍉

Con il cuore un po' più leggero, da oggi sono tornata alla mia quotidianità. 🤍🌊

28/05/2026

Tonno in barattolo al supermercato: come scegliere quello migliore? 🐟🥫

Ti consiglio 4 opzioni che hanno una buona qualità nutrizionale 👇

✔️ Tonno in olio extravergine d’oliva
✔️ Filetti di tonno con alta percentuale di pesce
✔️ Tonno certificato pesca sostenibile

Cosa guardo sempre in etichetta? 👀
— ingredienti semplici
— buona quantità di proteine
— poco sale
— olio di qualità
— specie del tonno e provenienza

Ricorda: non serve scegliere il prodotto “perfetto”, ma imparare a leggere meglio quello che compriamo 🛒✨

Salva questo Reel per la prossima spesa ❤️

25/05/2026

Le mie 3 colazioni preferite del momento ☕🍓
Sane, bilanciate e soprattutto buone davvero.
Perché una colazione nutriente non deve essere triste o “da dieta”: deve saziarti, darti energia e farti iniziare la giornata con gusto.
Nelle mie colazioni cerco sempre un equilibrio tra: ✔️ carboidrati
✔️ proteine
✔️ grassi buoni
✔️ fibre
Così evito fame dopo un’ora e arrivo ai pasti principali molto più stabile e soddisfatta ✨
Quale proveresti per prima?

08/05/2026

“Sto mangiando pochissimo ma non dimagrisco…”
Forse perché ti hanno insegnato il dimagrimento nel modo sbagliato 👀

❌ Mangiare pochissimo non accelera il metabolismo
❌ I carboidrati la sera non fanno ingrassare automaticamente
❌ “Light” non significa sano o utile per dimagrire

Il dimagrimento non si basa sulle rinunce estreme, ma su equilibrio, costanza e sostenibilità ✨

Perdere peso mangiando meglio > perdere peso mangiando meno.

Quanti di questi falsi miti hai sentito almeno una volta?👇🏻

05/05/2026

3 creme di frutta secca con ingredienti naturali e senza zuccheri aggiunti 🥜✨

Se quando leggi l’etichetta trovi solo frutta secca… sei sulla strada giusta ✔️

Queste creme di frutta secca sono diverse dalle solite, per chi ha voglia di sperimentare gusti divertenti!

Niente zuccheri aggiunti, niente oli strani, niente ingredienti inutili. Solo grassi buoni, energia e tanta sazietà 💪

👉 Perfette a colazione, nello yogurt, sul pane o come snack pre/post allenamento

📌 Consiglio: se vedi l’olio in superficie NON è un difetto… mescola ed è pronta!

Salva il reel per la prossima spesa 🛒
E dimmi: team mandorle, nocciole o arachidi? 😏

28/04/2026

Se ti alleni ma salti lo spuntino pre workout… stai perdendo una grande occasione ⚡️

Arrivare all’allenamento con le giuste energie fa tutta la differenza:
✔️ più forza
✔️ più resistenza
✔️ meno cali e meno fame dopo

Non è “mangiare di più”, è mangiare meglio e al momento giusto ⏱️

Nel reel ti lascio 3 idee semplici per arrivare in palestra carica (e ottenere risultati veri) 💥

Tu lo fai lo spuntino pre allenamento o vai a stomaco vuoto?

Indirizzo

Via Sant' Antonio Dei Lazzari 13
Campobasso
86100

Sito Web

http://www.flaviacravottanutrizionista.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Flavia Cravotta- Biologa Nutrizionista Campobasso pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.