Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 22:30 Martedì 09:00 - 22:30 Mercoledì 09:00 - 22:30 Giovedì 09:00 - 22:30 Venerdì 09:00 - 22:30 Sabato 09:00 - 14:00

Shangri-La Centro Yoga e Pilates

Casa
Italia
Camposampiero
Shangri-La Centro Yoga e Pilates

SHANGRI-LA PADOVA Shangri-la Centro Yoga e Pilates nasce dal desiderio di condividere e diffondere gli insegnamenti dello Yoga.

Proponiamo corsi e percorsi di:
Yoga
Pilates Reformer e Matwork
Metodo Ipopressivo M.I.M
Ginnastica Posturale
Tai ki kun,
Viet Tai Chi
E inoltre seminari di approfondimento, workshop, formazione, ritiri e molto altro. Il Centro si avvale di personale specializzato e qualificato
Il nostro metodo e il nostro approccio rendono le pratiche proposte accessibili a persone con bisogni, età, condizione

fisica ed emotiva diversa; adatte sia a chi desidera sperimentare e condividere un cammino di crescita interiore sia a chi vuole semplicemente prendersi cura del proprio corpo e della propria salute. I nostri spazi sono accoglienti, luminosi e curati nei minimi dettagli per offrire agli associati una vera e propria oasi rigenerante nella frenesia della vita di tutti i giorni. Il nostro obiettivo è il vostro benessere ��

06/08/2026

Il Pilates Reformer è uno strumento eccellente anche per la definizione e tonificazione della muscolatura delle braccia senza sovraccarico per le articolazioni.

Lavorando in resistenza, stimola bicipiti, tricipiti, spalle e l’intero cingolo scapolare attraverso movimenti controllati e fluidi, migliorando al contempo la postura e la stabilità del core.

Spesso la nostra attenzione va ai glutei, alle gambe, all’ addome e le braccia quasi nemmeno le prendiamo in considerazione.

Ed invece svolgono un ruolo essenziale nella mobilità della cassa toracica (sono fantastiche leve per il torace, per la capacità respiratoria e il benessere degli organi interni!), nella motricità e nella locomozione e nell’espressione del nostro corpo.

Allenare e mantenere una buona funzionalità di braccia e cingolo scapolare garantisce un corpo armonico ed efficiente.

Per info ed iscrizioni:

Mail: [email protected]

Tel. 3393450107 (risponde Chiara)

04/08/2026

🪷APANA MUDRA

Approfittiamo di questo mese per approfondire alcuni mudra ed il loro significato.

I mudra sono gesti simbolici e posizioni delle mani o del corpo utilizzati nello yoga e nella meditazione per canalizzare l’energia vitale (prana), stimolare i canali energetici (nadi) e favorire il rilassamento e la concentrazione.

L’ Apana Mudra è uno dei mudra più potenti.

Si tratta di una posizione delle mani nello yoga pensata per favorire il rilassamento, la disintossicazione e il radicamento.

È ideale per stimolare il flusso discendente dell’energia vitale, aiutando a liberare il corpo e la mente dalle scorie.

Come eseguirlo?

Siediti comodamente a gambe incrociate o su una sedia con la schiena dritta. Appoggia il dorso delle mani sulle cosce.

Il Gesto: unisci la punta del pollice con la punta del dito medio e dell’anulare.

Mantieni l’indice e il mignolo distesi ma rilassati.

Respirazione: Inspira ed espira profondamente, mantenendo la posizione dai 5 ai 15 minuti.

🪷BENEFICI

Favorisce la digestione: aiuta a stimolare il sistema digerente e a regolare l’eliminazione dei gas intestinali.

Disintossicazione: stimola l’escrezione e la purificazione del corpo.

Radicamento e calma: aiuta a rilasciare lo stress accumulato e le emozioni negative, creando una sensazione di stabilità.

30/07/2026

Con l’apertura della nuova stagione 2026/2027, vogliamo raccontare un aspetto importante del nostro modo di lavorare.

Non tutti partono dallo stesso punto. E non tutti hanno le stesse esigenze.

Per questo, all’interno dei nostri percorsi, il lavoro individuale 1:1 rappresenta una delle possibilità più preziose.

Un percorso 1:1 significa poter andare in profondità: dedicare tempo, attenzione e competenze esclusivamente alla persona, costruendo un lavoro totalmente personalizzato.

Rispetto al lavoro in gruppo, permette di adattare ogni proposta alla situazione specifica, con un monitoraggio costante e un supporto continuo.

Non è una scelta riservata solo a chi ha problematiche o condizioni particolari: può essere semplicemente una preferenza della persona, che desidera un accompagnamento più diretto, continuo e su misura.

Può essere anche la scelta più indicata quando la persona è in una fase delicata oppure quando è necessario costruire basi solide prima di un eventuale inserimento nel lavoro di gruppo.

Come un abito di sartoria: cucito addosso, con precisione, rispetto e attenzione ai dettagli.

Non è un’alternativa “migliore” in assoluto, ma uno strumento diverso, da scegliere quando è quello più adatto alla persona e al suo momento.

Per noi, non è il formato a fare la differenza, ma la qualità della relazione e la centralità della persona. ❤️

Per info e prenotazioni:

Tel. 349 3635006 (risponde Barbara Carlon).

Mail: [email protected]

28/07/2026

Che cos’è la Sessione di Valutazione Shangri-La e a cosa serve davvero?

Una delle domande che ci viene posta più spesso è: “Devo fare la sessione di valutazione per accedere ai vostri percorsi?”

La risposta è: dipende.

In molti casi è sufficiente un breve colloquio telefonico conoscitivo per orientarsi verso la disciplina più adatta.

La Sessione di Valutazione diventa invece fondamentale quando ci sono problematiche specifiche, condizioni particolari oppure quando la persona non ha ancora chiaro quale percorso scegliere tra Pilates Reformer, Yoga Therapy, Metodo Ipopressivo e Metodo De Gasquet.

Ma cosa succede concretamente?

È uno spazio di approfondimento in cui analizziamo la storia e la situazione psicofisica della persona e, attraverso osservazione e test specifici posturali e respiratori, definiamo la direzione più adatta.

Da qui possono aprirsi diverse possibilità:
– scelta della disciplina più adatta
– percorso individuale 1:1
– percorso individuale di preparazione all’inserimento in gruppo
– inserimento diretto in un gruppo, quando la persona ha già le caratteristiche e la consapevolezza adeguate

La scelta viene sempre condivisa con la persona, tenendo conto dei suoi obiettivi e della sua disponibilità, ma si basa su una valutazione professionale precisa, che per noi è parte essenziale del lavoro.

Perché non tutti partono dallo stesso punto. E non tutti devono seguire lo stesso percorso. ❤️

23/07/2026

Mi hanno consigliato Pilates/Yoga: e adesso? posso iscrivermi a qualsiasi corso?”

Sempre più spesso ortopedici, fisiatri, medici di base e altri specialisti consigliano ai propri pazienti di praticare genericamente Pilates o Yoga per migliorare dolore, postura e benessere generale.

Ed è sicuramente una buona notizia.

Quello che però spesso non viene specificato è che non tutti i percorsi sono uguali e, soprattutto, non tutti sono adatti a tutti.

Nel nostro centro lavoriamo con discipline e metodologie specifiche come Pilates Reformer, Yoga Therapy, Metodo Ipopressivo MIM e Metodo De Gasquet, che richiedono competenze, valutazioni e approcci differenti in base alla persona e alla sua storia.

Mal di schiena, ernie, protrusioni, scoliosi, problematiche del pavimento pelvico, diastasi e molte altre condizioni richiedono attenzione e preparazione specifica.

Purtroppo oggi l’offerta è vastissima, ma la professionalità non sempre lo è altrettanto. E un percorso di gruppo non adeguatamente strutturato può non essere la scelta più indicata o addirittura peggiorare il quadro esistente.

Per questo, fin dalla nascita di Shangri-La, abbiamo scelto di lavorare in modo diverso: quando una persona presenta problematiche, condizioni particolari o esigenze specifiche, temporanee o croniche, prevediamo sempre una SESSIONE DI VALUTAZIONE preliminare per individuare il percorso più adatto e sicuro.

A seconda delle necessità, è possibile integrare il percorso con la visione di eventuali referti e con il supporto della rete di professionisti che collabora con noi.

Il nostro obiettivo è permettere a tutti di praticare queste discipline, ma sempre con la massima professionalità, sicurezza e responsabilità. ❤️

21/07/2026

Ancora pochi giorni per poter effettuare la PRE-ISCRIZIONE per i percorsi di YOGA, PILATES REFORMER E MIM in partenza a settembre.

Che tu sia un volto familiare o una nuova energia pronta a unirsi a noi, sei il benvenuta/o😍.

La pre-iscrizione è semplice, non vincolante e fondamentale per organizzare al meglio i gruppi.

Gruppi che sono volutamente piccoli e a numero chiuso per garantire la massima qualità del servizio.

Pre-iscriversi ora significa partire con il piede giusto.

Se sei già dei nostri, sappi che la pre-iscrizione è il modo migliore per assicurarti il tuo posto: i corsi si riempiono in fretta e vogliamo darti la priorità!

✨Se sei nuova/o, pre-iscriverti ci permette di capire come accoglierti al meglio e creare gruppi equilibrati e armoniosi è il primo passo per entrare in un percorso che accoglie, sostiene e trasforma inoltre ci aiuta a organizzare i corsi con attenzione, così da garantire spazi, tempi e attenzione di qualità per tutti.

Ci dà modo di conoscerti, ascoltare le tue esigenze e costruire insieme il tuo inizio.

‼️Il pagamento della quota associativa vale come prenotazione del posto.

👉🏻Come effettuare la pre-iscrizione?

Per effettuare la pre-iscrizione ti basterà contattarci tramite messaggio WhatsApp ai numeri indicati o inviarci una mail.

Riceverai tutte le informazioni utili e le istruzioni su come procedere.

👉🏻Fino a quando?

È possibile effettuare le pre-iscrizioni fino al 31 Luglio.

Naturalmente è possibile effettuare l’ iscrizione anche dopo questa data ma verrà data la precedenza a chi ha effettuato la pre-iscrizione entro il 31 Luglio.

👉🏻Contatti?

Per Pilates Reformer scrivere a Chiara

📱339 345 0107.

Per Yoga e MIM scrivere a Barbara

📱349 363 5006.

In alternativa scrivere una mail a:

[email protected]

Ti aspettiamo☺️

16/07/2026

Oggi vi propongo una pratica, prendendo un segmento (ad esempio il plesso solare).

Appoggia le tue mani, prima davanti, poi dietro e poi ancora lateralmente, esplorando tutte le direzioni del segmento.

Ascolta senza l’ intento di voler modificare o correggere qualcosa, semplicemente limitati ad ascoltare.

È presente un movimento respiratorio?

Le pareti del tuo corpo si muovono?

E se si in che modo, in che direzione e quali sono le sensazioni che emergono?

Non pensare giusto/sbagliato o corretto/non corretto, OSSERVA E RIFLETTI la qualità e la quantità dell’ esperienza e poi se senti procedi con gli altri segmenti.

Da questo tipo di ascolto diretto e tridimensionale, nello Yoga Therapy nasce e cambia il modo di percepire il corpo e da qui la nostra intera esistenza.

15/07/2026

QUANDO RIMETTI A POSTO L’ ENERGIA, TUTTO INTORNO INIZIA A CAMBIARE

💝Ed ecco la data dell’ appuntamento con le Costellazioni Sistemiche Familiari condotto da Nattiè Dr. Gaspari di questo mese.

👉🏻Martedì 21 luglio dalle ore 19:30 alle ore 22:30.

Se senti che qualcosa dentro di te ha bisogno di più spazio, ascolto, chiarezza…questa serata è per te.

♥️Un’ occasione per osservarti da un nuovo punto di vista, alleggerire ciò che pesa e ritrovare centratura.

✨Posti limitati e prenotazione obbligatoria.

Per riservare il tuo posto scrivi al

👉🏻351 496 7676

14/07/2026

MANTRA DEL MESE

Ci hanno insegnato a pensare, ad agire, a fare.

Ma non ci hanno insegnato a vivere le fasi interiori del processo di creazione.

C’ è un tempo per tutto e ogni tempo ha la sua importanza.

C’ è un tempo per creare dentro.

C’ è un tempo per agire fuori.

E c’ è un tempo che serve “semplicemente” ad ESSERE.

Quest’ ultimo serve i primi due tempi, il tempo dell’ ESSERE è il tempo della creazione più pura.

Impariamo, anzi reimpariamo a godere di tutti questi tempi e a trovare IL NOSTRO equilibrio.

09/07/2026

Nel metodo Bhole, i 7 maggiori Chackra, sono collegati a 7 specifiche aree del nostro corpo, sette fasce disposte orizzontalmente (ovviamente tridimensionali), che partono dalla base (piedi/gambe) fino alla sommità del capo.

Strumento fondamentale del Metodo è il cosiddetto Check-Up Respiratorio, ovvero l’ osservazione e la valutazione di come il respiro si presenta in ogni determinato segmento corporeo.

È importante non considerare i Chackra come entità separate perché lo stato di benessere di un segmento (e quindi di un chackra) influisce inevitabilmente su tutto il sistema dei chackra.

Il modo in cui il respiro si organizza nel nostro corpo non riguarda solo il nostro corpo fisico ma anche la dimensione mentale, emotiva, energetica e spirituale.

Indirizzo

Via Del Santo, 3
Camposampiero
35010

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 22:30
Martedì	09:00 - 22:30
Mercoledì	09:00 - 22:30
Giovedì	09:00 - 22:30
Venerdì	09:00 - 22:30
Sabato	09:00 - 14:00

Sito Web

http://www.shangrila-padova.org/

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