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Dott. Mirko Pompeo

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Dott. Mirko Pompeo

Psicologo, psicoterapeuta in formazione, sessuologo, ipnotista clinico.

29/07/2026

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico, sessuologo, terapeuta EMDR.

“ᴄᴏꜱᴀ ꜱᴜᴄᴄᴇᴅᴇ ᴅᴇɴᴛʀᴏ ᴅɪ ɴᴏɪ Qᴜᴀɴᴅᴏ ᴘᴇʀᴅɪᴀᴍᴏ ᴜɴ ʟᴇɢᴀᴍᴇ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴛᴇ?” ❤️‍🩹

La scena di sfondo, tratta da un celebre episodio della serie animata I Simpson, utilizzando i personaggi di Homer e Marge Simpson, illustra visivamente la sofferenza emotiva e il distacco. 😣

Il grafico, che rappresenta il modello di Kübler-Ross applicato all’elaborazione del lutto e dei legami perduti, spiega le reazioni emotive legate alla fine di una relazione o a una perdita significativa. 🛘📈🌱

Le 5️⃣ fasi del modello di Kübler-Ross:
1)Negazione / Incredulità: rifiuto iniziale di accettare la realtà della perdita.
2)Rabbia: l’insorgere di sentimenti di ingiustizia, frustrazione e risentimento verso se stessi o gli altri.
3)Contrattazione (o patteggiamento): il tentativo di verificare cosa si sarebbe potuto fare per evitare la situazione.
4)Depressione: la presa di coscienza della perdita che porta a tristezza e sconforto.
5)Accettazione: la graduale rielaborazione e l’integrazione della nuova realtà nella propria vita.

È importante dire che queste non sono fasi rigide, né lineari. Non si attraversano una volta sola o nello stesso ordine. Si attraversano, si riprendono, a volte si aggirano.
Possono essere parti di una mappa per ascoltare meglio sé stessi.

Quando legami significativi si interrompono, si perdono anche delle versioni di sé e…serve il giusto tempo per ritrovare il proprio modo di abitarsi.

💬 Tu in quale fase ti sei riconosciuto o ti riconosci di più?

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02/07/2026

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico, sessuologo, terapeuta EMDR.

Accettare la realtà per quella che è, senza filtri o illusioni, è il primo e più importante passo verso il benessere psicologico e la crescita personale. 🌱
Spesso, la sofferenza non nasce dagli eventi in sé, ma dalla resistenza che opponiamo ad alcune verità fondamentali della vita. 😣

Nel carosello di oggi esploriamo 4 “verità scomode” che, se integrate nella nostra quotidianità, possono trasformarsi in potenti strumenti di liberazione emotiva:

1️⃣ La felicità è qui e ora: spostare la felicità al futuro (“sarò felice quando...”) o al passato è un meccanismo di difesa che ci allontana dall’unica dimensione in cui possiamo agire: il presente. ⏰

2️⃣ Il rischio fa parte della crescita: evitare ogni forma di rischio per paura di sbagliare ci blocca in una zona di comfort che, a lungo andare, si trasforma in una gabbia emotiva. ⚠️

3️⃣ Non possiamo “salvare” gli altri: confondere l’empatia con il dovere di riparare le ferite altrui porta al burnout relazionale. Ognuno è responsabile del proprio percorso di guarigione. ❤️‍🩹

4️⃣ L’indipendenza emotiva: una relazione sana non è l’unione di due metà mancanti, ma l’incontro di due persone già complete che scelgono di condividere il proprio cammino. 🧩

Quale di queste 4 verità trovi più difficile da accettare in questo momento della tua vita? Scrivimelo nei commenti. 👇

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29/06/2026

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico, sessuologo, terapeuta EMDR.

🎼 Perché non farlo anche la musica❓
🎶🧠

“Ti ricordi che mi hai promesso che poi ritorni? Come uno schiaffo dentro i miei sogni.”

Blanco in “Ricordi” parla di qualcosa che molti conoscono bene: il dolore di un’assenza che continua a vivere dentro di noi.
Ci sono persone che se ne vanno, ma non lasciano mai davvero i nostri pensieri. Restano nei sogni, nei dettagli, nelle parole non dette. Restano in quella parte di noi che continua ad aspettare, anche quando la mente sa che dovrebbe lasciar andare.

🧠In psicologia esiste un concetto importante: spesso non soffriamo solo per una perdita, ma per la rottura delle aspettative che avevamo costruito.
➡️Una promessa, un’attesa, una speranza possono diventare parte del nostro mondo interno.
💔Quando quella persona non ritorna, non perdiamo soltanto qualcuno: perdiamo anche il futuro che avevamo costruito nella nostra mente.

Lo “schiaffo” di cui parla Blanco sembra rappresentare proprio l’irruzione della realtà nei sogni, nelle aspettative e nei desideri. È il momento in cui ciò che speravamo si scontra con ciò che è.

In terapia capita spesso di lavorare su questo passaggio: distinguere la persona reale dall’immagine che ne abbiamo costruito, elaborare il lutto delle aspettative e dare un nuovo significato a ciò che resta.

Forse il vero dolore non è l’assenza.
Forse è l’eco della presenza. ❤️‍🩹

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26/06/2026

LA VITA È MERAVIGLIOSA

Oggi non puoi sapere cos’è la vita. Dovresti amare il processo dell’attesa, il processo del diventare ciò che sei.
Non c’è niente di più piacevole che seminare semi di fiori senza sapere che tipo di fiori spunteranno. 🌹🌸🌺🌷🌼🪻💐

Milton Erickson MD, 1979.

17/06/2026

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico, sessuologo, terapeuta EMDR.
 🚭 Smettere di fumare con l’ipnosi clinica in 3 sedute?
 Perché è così difficile smettere di fumare?  Perché il fumo è spesso legato ad automatismi e abitudini inconsce.
 ➡️L’ipnosi clinica aiuta a modificare questi automatismi e a rafforzare la motivazione. 🌀

ll percorso si articola in 3️⃣ sedute:

1️⃣Prima seduta (valutazione): l’obiettivo principale è individuare le caratteristiche specifiche del fumatore. Attraverso la raccolta dei dati personali, si cerca di conoscere la persona, i suoi bisogni e le sue risorse. Inoltre, viene illustrato il metodo delle tre sedute, condividendone le premesse e i principi fondamentali necessari per il buon esito del trattamento.

2️⃣Seconda seduta (cambiamento): serve a valutare se sia possibile proseguire l’intervento psicoterapeutico e a individuare eventuali ostacoli che potrebbero impedire il superamento della dipendenza. A questo scopo viene utilizzata una tecnica ipnotica per verificare la motivazione della persona a smettere di fumare nel momento della richiesta.

3️⃣Terza seduta (consolidamento): prevede un protocollo personalizzato basato su suggestioni ipnotiche adattate alle caratteristiche, ai bisogni e alle risorse del fumatore.

🛣️🚫Dopo tre mesi di astinenza, viene inoltre proposta la possibilità di un quarto incontro (facoltativo) per preparare un rituale definitivo contro la ricaduta.

Ogni percorso è personalizzato. ✨ L’obiettivo è favorire un cambiamento stabile nel tempo. 🎯

Rago, N., & Volpi, F. (2021). Aiutare le persone a smettere di fumare con l’ipnosi. Un metodo in tre sedute.

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18/05/2026

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico, sessuologo, terapeuta EMDR

A 30 anni ci sono lutti silenziosi di cui si parla poco. Non sempre sono gravi tragedie, come la morte. A volte riguardano il tempo e tutto quello che si porta via lentamente.
Il gruppo di amici che non esiste più. I messaggi senza risposta. Gli impegni che non coincidono mai.
La tua casa che, crescendo, non sembra più davvero casa. I genitori che iniziano a diventare fragili. Gli animali domestici che invecchiano troppo in fretta.
Accettare che alcune persone cambiano. Che certe versioni di noi restano nel passato. Che il tempo scorre anche quando vorremmo fermarlo.
Forse diventare adulti è anche questo: imparare a convivere con piccole perdite quotidiane che nessuno chiama lutti, ma che dentro fanno comunque male.

Quale “piccolo grande lutto” silenzioso hai dovuto accettare crescendo?
❤️‍🩹

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07/04/2026

𝐃𝐨𝐭𝐭𝐨𝐫 𝐌𝐢𝐫𝐤𝐨 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞𝐨
Psicologo Clinico, psicoterapeuta in formazione, ipnotista clinico, sessuologo, terapeuta EMDR.

Aria. Respiro. Abisso. Orizzonte.
Flusso. Silenzio. Immensità. Sospensione. Confine. Rifugio.
Stabilità. Equilibrio. Serenità. Accoglienza. Armonia. Presenza. Ancoraggio. Verità. 🫂🌱

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