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Teresa Petillo - Psicologa, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

Casa
Italia
Camposano
Teresa Petillo - Psicologa, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR

📍Nola (NA)

24/07/2026

A volte restiamo aggrappati al dolore perché abbiamo paura che, lasciandolo andare, perderemo anche ciò che è stato importante: una persona, un legame, una parte di noi, il senso di quello che è accaduto.

Così il dolore diventa un modo per ricordare e per restare fedeli alla nostra storia.

Eppure ciò che abbiamo vissuto può restare con noi anche quando la sofferenza diventa più leggera.

Possiamo custodirne la memoria e fare spazio, lentamente, anche a ciò che viene dopo.

13/07/2026

Minuchin distingueva tra confini chiari, diffusi e rigidi.

I confini diffusi sono troppo labili: tutto si mescola, emozioni, bisogni, responsabilità. C’è molta vicinanza, ma poca distinzione.

I confini rigidi sono troppo netti: proteggono, ma spesso isolano. C’è separazione, ma poco contatto.

I confini chiari sono i più vitali: permettono di essere vicini senza confondersi, e distinti senza diventare irraggiungibili.

In una relazione sana, coesione e separazione si tengono insieme: posso appartenere e restare me.

Nel prossimo post parleremo meglio di come i confini funzionano nei sistemi familiari.

10/07/2026

I confini non separano soltanto.
Aiutano le relazioni a trovare una forma.

Creano quell’equilibrio sottile tra coesione e separazione:
abbastanza vicini da sentirsi parte,
abbastanza distinti da non confondersi.

Perché un legame vivo non chiede fusione.
Chiede presenza, spazio e respiro.🌱

24/06/2026

📱 Controllare un messaggio 15 volte prima di inviarlo.

📱 Ripensare a una conversazione per 3 giorni.

📱 Immaginare scenari che probabilmente non succederanno mai.

📱 Sentirti l’unico a non avere capito come funziona la vita.

Se ti sei riconosciuto anche solo in una di queste cose…

non sei strano.

Non sei sbagliato.

E soprattutto non sei l’unico.

☕️ Per questo nasce SPILL THE TEA.

Uno spazio dove puoi parlare di ansia, overthinking, amicizie, relazioni, amore, famiglia e di tutte quelle cose che spesso rimangono chiuse nelle note del telefono o nella tua testa.

Perché continuare a pensarci da solo non sempre aiuta.

A volte aiuta molto di più scoprire che qualcun altro sta vivendo qualcosa di simile.

📍 Nola
🗓 Si parte il 9 luglio
⏰ Ogni venerdì | 11:30 - 13:00 dal 10/07
👥 Solo 6 posti disponibili

Quando i posti saranno occupati, il gruppo verrà chiuso.

Se pensi che questo spazio possa fare per te, scrivici in DM con la parola:

☕️ TEA

💭

15/06/2026

Il Dott. Peppe oggi ci spiega i confini con una metafora semplice: le zanzariere.

Perché i confini sani non sono muri.
Non servono a chiuderci, a diventare freddi, a tenere tutti lontani.

Servono a scegliere cosa può entrare nel nostro spazio.

Da un punto di vista sistemico-relazionale, i confini più sani sono definiti ma permeabili: abbastanza chiari da proteggerci, abbastanza aperti da permettere il contatto.

Come una zanzariera.

Lascia passare l’aria, che è vitale.
Ma trattiene fuori ciò che non lo è.

Nelle relazioni, a volte, lasciamo entrare tutto, troppo: richieste, aspettative, sensi di colpa, urgenze, malumori, bisogni non nostri. E magari lo chiamiamo amore, disponibilità, presenza.

Ma una relazione senza confini non è sempre più intima.
A volte è solo più confusa.

Un confine sano può dire:

“Ci sono, ma non posso assorbire tutto.”
“Ti voglio bene, ma non posso farmi invadere.”
“Ti ascolto, ma ho bisogno di restare anche in contatto con me.”

Forse oggi possiamo chiederci:

che cosa sto lasciando entrare che non mi fa respirare meglio?

08/06/2026

A volte le parole non guariscono,
ma aprono spazio.

Queste sono parole per quando ti senti troppo,
o troppo poco.

Non devi crederci subito,
ma puoi tenerle lì, come si tiene una coperta leggera,
come un promemoria di cura.

Sfoglia il carosello, prendi ciò che ti serve.

Tutto il resto, puoi imparare con calma.

05/06/2026

Fermarsi non è sempre facile.😩

A volte appena rallentiamo emergono pensieri, emozioni, tensioni, stanchezza.

La mindfulness non chiede di spegnere tutto.
Chiede di tornare, piano, a ciò che c’è.🧘🏻‍♀️🌱🧘🏻‍♂️

Ritorno al Qui e Ora
8 incontri di mindfulness in piccolo gruppo
Ogni sabato dalle 10:00
60/90 minuti
30€ a incontro
Massimo 6 persone

📝Scrivimi in DM per informazioni o compila il link in bio ✨

28/05/2026

Molte persone pensano che la mindfulness significhi “calmarsi”.

In realtà, spesso è qualcosa di più delicato:
è imparare a stare con ciò che c’è, senza scappare subito, senza giudicarsi, senza pretendere di essere diversi.

Un respiro.
Un appoggio.
Una sensazione nel corpo.
Un pensiero osservato da un po’ più lontano.
Un’emozione che può essere riconosciuta, invece che combattuta.

Ritorno al Qui e Ora è un percorso di 8 settimane in piccolo gruppo.
Ogni sabato mattina praticheremo mindfulness insieme e apriremo uno spazio di dialogo protetto, semplice, umano.

Non serve sapere meditare.
Non serve essere già “centrati”.
Si può arrivare come si è.

Ogni sabato dalle 10:00
60/90 minuti
30€ a incontro
Massimo 6 persone
Per informazioni, scrivimi “QUI” in DM.

27/05/2026

Ci sono periodi in cui anche fermarsi sembra difficile.
La mente corre.

Il corpo trattiene.
Il respiro si accorcia.
Le giornate si riempiono di cose da fare, risposte da dare, pensieri da sistemare.

E a volte, anche quando tutto fuori sembra andare avanti, dentro sentiamo il bisogno di tornare.
Tornare al corpo.
Tornare al respiro.
Tornare a uno spazio in cui non dobbiamo dimostrare niente.

🧘🏻‍♀️* Ritorno al qui e ora* 🧘🏻‍♂️ è un percorso di Mindfulness in piccolo gruppo.
Per 8 settimane, ogni sabato mattina, praticheremo insieme attraverso il respiro, il corpo, il silenzio è uno spazio di dialogo delicato.

Non serve avere esperienza.
Non serve saper meditare.
Non serve arrivare "calmi".

Si può arrivare come si è.

Il gruppo sarà composto da massimo 6 persone, proprio per custodire uno spazio intimo, rispettoso e non giudicante.

*8 incontri
Ogni sabato dalle 10:00 dal 13 giugno
Durata: 60/90 minuti
Costo: 30 € a incontro
Massimo 6 partecipanti*

Scrivimi in DM o compila il link in bio per iscriverti.

19/05/2026

Ci sono relazioni che sembrano sempre sul punto di diventare qualcosa.
C'è intimità.
C'è attrazione.
C'è presenza a tratti.
Ci sono frasi che aprono possibilità.
Ci sono gesti che alimentano attesa.
Eppure il legame resta sospeso.
Mai davvero nominato. Mai davvero scelto. Mai davvero costruito.
Resta in bozza.
Come un messaggio scritto e mai inviato. Come una porta lasciata accostata. Come una promessa che vive più nella tua immaginazione che nella realtà.
Le relazioni in bozza consumano perché tengono viva una possibilità. E una possibilità, quando viene alimentata a intermittenza, può occupare tantissimo spazio interno.
La mente cerca segnali. Il corpo aspetta conferme. Il desiderio riempie i vuoti. La speranza trasforma piccoli gesti in prove.
A volte il dolore nasce proprio lì: nel restare legati a ciò che potrebbe diventare, mentre il presente mostra già la sua forma.
Una relazione sana ha bisogno di presenza, continuità, reciprocità, parola.
Ha bisogno di un posto reale.

Indirizzo

Camposano
80030

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 12:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	00:15 - 19:00
Venerdì	09:00 - 12:00

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