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Canelli, Piemonte
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Dott.ssa Voghera Sara
Psicologa e Psicoterapeuta
“Ciò che importa è che ti importi”

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08/06/2026

Sul cambiamento in psicoterapia. Quello sguardo lì, che arriva dal di fuori e semina nel dentro. Quanta cura, quanto spazio, che respiri.

02/04/2026

Dal macro al micro, da ogni singolo gesto a un modo di essere.
La pratica della consapevolezza ci fa vedere da molto vicino, come in pochi istanti si possano muovere interi modi di funzionare.
A volte basta fermarsi a osservare qualche respiro… e la mente, giustamente, parte e fa il suo mestiere. 💭
“Ma lo starò facendo bene?”
“A cosa serve? Sto solo perdendo tempo”
“Tanto è tutto inutile, non ce la faccio…”
“Mmm che fastidio, ecco ora mi agito uffa senti che respiro…”

E così, da pochi istanti, possiamo beccare parti di noi che si riflettono poi nel nostro agire ed essere quotidiano: il giudizio e l’autocritica severa, la parte performante che cerca di risolvere e ottenere risultati, lo scoramento di un’impotenza data per vera…

Amante dei dettagli, mi è sempre piaciuta molto la frase “una vita intera, in ogni cosa” (estrapolata anni fa, ahimè, da non ricordo più cosa).
A volte è già tutto lì, in un singolo attimo.
Ciò che importa è che tu noti.
E quindi notare, notare sempre e assaporare e celebrare.

03/02/2026

Dai ricordi universitari mi risuona sempre che il nostro mandato biologico, in quanto esseri umani e animali sociali sia: trova senso e significato nelle cose e condividilo.

Quindi la nostra mente naturalmente ragiona e si nutre di PERCHÉ, ma la realtà non è detto che risponda a questa esigenza.

A volte non c’è risposta al “quindi?”, al “che me ne faccio?”, non c’è un perché.
O forse non lo troviamo subito.

Che sia la fine di una relazione, emozioni spiacevoli, dispiaceri quotidiani, incomprensioni emotive, vuoti o silenzi… Spesso una spiegazione non arriva. Anche se trovarla parrebbe rassicurarci.

Tanto vale spostarsi e vedere un po’ dal di qui che prospettiva c’è: come ci sto dentro a questa mancanza di senso?
Posso lasciarmi andare e vivere il non sapere? Posso non arrivare a un punto?
Tollero questa forma di frustrazione? Sto con i puntini puntini e volto comunque pagina? O cerco il punto?

E quindi?
Eh, e quindi… niente.

07/01/2026

Oggi nella giornata di rientro per eccellenza (perlomeno per i più), ho ripreso anch’io nel mio studio.
Oltre a tornare nel flusso della mia routine, sono tornata al mio spazio di incontri e presenza e proprio mentre entravo in stanza mi ha colto di sorpresa una forte emozione di gioia.
In quel momento ho realizzato che è trascorso (già?) il primo anno in questo spazio. Spazio: desiderato, pensato, sognato e arricchito da pezzetti per me preziosi.

Quindi ecco che sfrutto qualche foto scattata mesi fa per condividere pezzetti importanti:
I piattini di Rita a ricordare che ogni strumento suona in modo diverso e ogni strumento serve
Il muschio che integra i diversi colori e tiene tutto insieme
Il quadretto con le parti acquistato in una bancarella in Sicilia quando ancora immaginavo questo spazio
Verde che fiorisce e si prende il suo spazio e le sue sfumature
Oggetti di persone care
Tanti cerchi, tondi e sfere che arrivano da sogni indelebili

04/11/2025

Anche quando stai malissimo, qualcosa si muove dentro.
Se stai lì a ricevere e ascoltare quell'emozione
Prova a osservare
Accorgiti
Senti come cambia
Come si muove dentro di te
Quante sfumare contiene
È un fluire

06/08/2025

Non ti scordare di… 🤭
Ovviamente il corpo fa da sé, in questo gli automatismi del cervello ci salvano proprio la vita!
Non puoi scordarti di respirare.
Puoi scordarti di notarlo.
Nella frenesia di tutti i giorni (chissà anche se sei in ferie in questo momento?) si rischia di perdere un pezzetto.
Presta attenzione al tuo respiro, è lì, tu sei lì.
In ufficio, seduta sul divano, al tramonto in spiaggia (il cielo aiuta sempre vero?), con un dolore dentro da attraversare, con lo sguardo lungo su ampie montagne e vallate: l’aria entra e esce. Tutto fluisce.
Tu sei lì, goditela.

Questo scatti sono tratti dal libro “Fermo e attento come una ranocchia - l’album delle mie attività”, pensato per i più piccini (che, spesso, stanno già lì). Penso al mio nipotino che si entusiasma per uno scalino da saltare o per il mitico decespugliatore a benzina.

Inspira
Espira

27/06/2025

Felice, condivido le foto delle due serate di FILM 🍿🎥 PIZZA 🍕 e CONDIVISIONI 👥

Incontri pensati per ragazzi e ragazze, dove ci siamo trovati a riflettere e a parlare di adolescenza, (cyber)bullismo, relazioni, stereotipi di genere e affettività…
Che temoni… e, nonostante il caldo 🥵, ci siamo stati, insieme, con presenza attenta e curiosità.
Bello!

13/01/2025

Nuovo anno… nuovo studio! 🌱

La Fine del 2024 è stata piuttosto intensa.
Ricca sicuramente di emozioni (non mancano mai!), condivisioni con colleghi diventati speciali negli anni, tante chiusure (la Scuola, il tirocinio), sani rallentamenti ricercati nella pausa e grandi cambiamenti.
Poco avvezza alla lista dei buoni propositi per l’anno nuovo, comunque celebro e condivido con gioia i nuovi Inizi dopo la Fine… con la certezza che ce ne saranno tanti altri.

Nella seconda foto: felicità, speranza e taaanto raffreddore 🤧

📍Ricevo in studio a S. Stefano Belbo e a Nizza M.To oppure in modalità online. Per maggiori informazioni, contattatemi 📥

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