Studio di Psicologia Psicoterapia Dott.ssa Teresa Dell'Erba

Studio di Psicologia Psicoterapia Dott.ssa Teresa Dell'Erba Psicologa-Psicoterapeuta orientamento Sistemico Famigliare- Psico-oncologa - Specialista in progettazione, dinamiche e conduzione di gruppi

“Di certi fantasmi ci si libera soltanto raccontandoli”
21/06/2026

“Di certi fantasmi ci si libera soltanto raccontandoli”

Viviamo in un’epoca in cui a molti adolescenti e giovani adulti viene venduta un’idea pericolosa: che esista una version...
13/06/2026

Viviamo in un’epoca in cui a molti adolescenti e giovani adulti viene venduta un’idea pericolosa: che esista una versione perfetta di sé stessi da raggiungere. Il corpo perfetto, i voti perfetti, la carriera perfetta, le relazioni perfette. L’idea illusoria e fallimentare è che se riusciremo a essere abbastanza bravi, abbastanza belli, abbastanza performanti, allora saremo amati, accettati e al sicuro dal fallimento.
Ma la perfezione non è una meta: è un miraggio. E inseguirla spesso significa vivere nella paura costante di sbagliare, deludere o non essere abbastanza. Nessuno elimina i rischi della vita diventando impeccabile. Si può essere eccellenti, preparati e responsabili, e comunque affrontare perdite, rifiuti, errori e cambiamenti. Crescere significa imparare a tollerare l’incertezza, non a cancellarla. Significa capire che il proprio valore non dipende da una prestazione, da un voto, da un aspetto fisico o da un risultato

La stanza di psicoterapia non è mai soltanto un luogo fisico. Uno spazio stabile e protetto in cui l’esperienza emotiva ...
26/05/2026

La stanza di psicoterapia non è mai soltanto un luogo fisico. Uno spazio stabile e protetto in cui l’esperienza emotiva può essere pensata, nominata ed elaborata.
Non è il luogo in cui “stare bene”, ma quello in cui poter essere se stessi accettando parti di sé fragili e vulnerabili. La continuità dell’ascolto, la presenza dell’altro e l’assenza di giudizio costruiscono gradualmente una funzione interna: la possibilità di abitarsi con maggiore sicurezza. Per questo la stanza terapeutica, nel tempo, smette di coincidere soltanto con uno spazio fisico. Diventa un’esperienza interiorizzata: una modalità nuova di stare con i propri pensieri, con le emozioni e con la propria vulnerabilità.

Parlare di oggi non è semplice ma doveroso.L’ dovrebbe essere una responsabilità culturale e relazionale.Non signific...
14/03/2026

Parlare di oggi non è semplice ma doveroso.
L’ dovrebbe essere una responsabilità culturale e relazionale.
Non significa ignorare i conflitti o negare la realtà.
Significa imparare a riconoscere come nascono l’odio, la disumanizzazione, la paura dell’altro.
Educare alla pace vuol dire coltivare capacità difficili:
ascoltare, tollerare la frustrazione, restare nel confronto senza trasformarlo in distruzione.
La pace si costruisce nel tempo, nelle relazioni, nella cultura, nell’educazione.

Il disegno infantile è spesso un linguaggio sostitutivo che esprime vissuti di solitudine e impotenza, inaccessibili all...
28/02/2026

Il disegno infantile è spesso un linguaggio sostitutivo che esprime vissuti di solitudine e impotenza, inaccessibili alla parola. Quando l’errore del bambino viene sanzionato con l’umiliazione e la svalutazione, il messaggio recepito non riguarda il comportamento, ma il proprio valore personale, alimentando un profondo senso di inadeguatezza.
È fondamentale aiutare i genitori: spesso queste modalità comunicative sono il riflesso di modelli educativi subiti e mai rielaborati o di un malessere non riconosciuto e trattato. Riconoscere il maltrattamento psicologico e chiedere supporto non è un fallimento, ma un atto di responsabilità necessario per interrompere la trasmissione del trauma e offrire ai figli una relazione fondata sull’ascolto e sul rispetto.

Una malattia rara non è solo un insieme di sintomi, ma un’esperienza emotiva, relazionale e sociale. Significa confronta...
26/02/2026

Una malattia rara non è solo un insieme di sintomi, ma un’esperienza emotiva, relazionale e sociale. Significa confrontarsi con l’incertezza e con la difficoltà di essere compresi in un contesto in cui la rarità può generare solitudine e senso di isolamento.

Nella scuola primaria e secondaria parliamo molto di voti, risultati, performance. Molto meno di impegno, tentativi, err...
19/01/2026

Nella scuola primaria e secondaria parliamo molto di voti, risultati, performance. Molto meno di impegno, tentativi, errori, tempo. Eppure, per i bambini in età scolare, il percorso conta quanto, e spesso più, del traguardo. Imparare a tollerare la frustrazione, a impegnarsi senza garanzia di successo, a riconoscere i propri progressi è ciò che costruisce autostima e motivazione interna. Quando l’attenzione si concentra solo sulla prestazione, il messaggio implicito rischia di essere questo: “valgo se riesco”. Quando valorizziamo il processo, il messaggio cambia: valgo perché mi impegno, anche quando è difficile.
Qual è il messaggio che arriva ai bambini, quando conta più il risultato che il processo?

Spesso impariamo ad andare avanti, ma non sempre a fermarci ad ascoltarci. La salute mentale riguarda il modo in cui viv...
12/01/2026

Spesso impariamo ad andare avanti, ma non sempre a fermarci ad ascoltarci. La salute mentale riguarda il modo in cui viviamo le emozioni, affrontiamo lo stress e costruiamo le nostre relazioni. Concedersi uno spazio di ascolto e di cura può fare la differenza, soprattutto quando ci si sente bloccati o in difficoltà.
La terapia non fornisce soluzioni immediate, ma favorisce un processo di comprensione e cambiamento nel tempo. 💚 🧠💚

All’inizio di un nuovo anno spesso ci chiediamo dove andare e cosa fare. Ma forse la domanda più importante è: con chi. ...
30/12/2025

All’inizio di un nuovo anno spesso ci chiediamo dove andare e cosa fare. Ma forse la domanda più importante è: con chi. Ci poniamo domande su obiettivi e luoghi ma quali sono le persone che ci fanno sentire visti, accolti e liberi di essere? Le relazioni che scegliamo nutrono il nostro benessere emotivo, danno senso ai cambiamenti e ci aiutano a crescere. Che questo nuovo anno sia un invito a circondarsi di legami autentici, rispettosi e positivi. Buon Anno 💚

🧠💚Lavoro e vita privata: quando l’equilibrio si perde Sempre più persone vivono la sensazione che il lavoro occupi anche...
09/12/2025

🧠💚Lavoro e vita privata: quando l’equilibrio si perde Sempre più persone vivono la sensazione che il lavoro occupi anche gli spazi personali e familiari. Nella prospettiva sistemica, questo non riguarda solo l’individuo: influisce sull’intero sistema di relazioni.
📌 Segnali da osservare:
• meno tempo di qualità con le persone importanti;
• difficoltà a “staccare” mentalmente;
• sensazione di rincorrere tutto.
💡 Alcuni suggerimenti utili:
-Definisci confini chiari tra tempi di lavoro e tempi personali, anche se lavori da casa.
-Condividi i tuoi bisogni con le persone vicine: il sistema si riequilibra quando si comunica.
-Ritualizza il passaggio fine-lavoro/inizio-vita privata (una passeggiata, una doccia, un gesto simbolico).
-Rivaluta le priorità: non tutto richiede la stessa energia.
-Osserva l’impatto sulle relazioni: spesso il malessere emerge proprio lì.
✅Riconoscere lo squilibrio è già un primo passo verso un ritmo più sostenibile

Indirizzo

Via Regina Elena 20
Canosa Di
76012

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Studio di Psicologia Psicoterapia Dott.ssa Teresa Dell'Erba pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Studio di Psicologia Psicoterapia Dott.ssa Teresa Dell'Erba:

Scelte rapide

Condividi

Digitare