Silvia Melis Psicologa

Silvia Melis Psicologa Sono una Psicologa e Psicoterapeuta che lavora nell'ambito del benessere personale e familiare.

Accolgo nel mio studio bambini, adolescenti, adulti e intere famiglie che sentono la necessità di essere supportati nelle diverse fasi del ciclo di vita. Il mio metodo di lavoro con i bambini e adolescenti si basa sui primi incontri come consultazione e successivo incontro di restituzione con i genitori di quanto osservato. Per scoprire nello specifico di cosa mi occupo visita la pagina Facebook o

il sito internet www.smpsicologa.it, o chiama il numero +39 329 7405422, sarò lieta di fornirti informazioni per te utili.

21/05/2026

Iniziare un percorso terapeutico non significa essere “sbagliati”.
Significa scegliere di dedicarsi attenzione, tempo e cura.

A volte il primo passo non è stare meglio subito.
È smettere di affrontare tutto da soli.

11/05/2026

💭 Le relazioni non entrano in crisi all’improvviso.
Spesso succede lentamente: incomprensioni che si accumulano, silenzi, distanza emotiva, conflitti che sembrano sempre gli stessi.

🤝 La terapia di coppia non serve solo “quando va tutto male”.
Può essere uno spazio protetto in cui imparare ad ascoltarsi davvero, comprendere i bisogni reciproci e trovare modi nuovi di comunicare.

⚖️ Non si tratta di stabilire chi ha ragione.
Si tratta di capire cosa sta succedendo nella relazione e se esiste ancora uno spazio in cui ritrovarsi.

🌱 Chiedere aiuto non è un fallimento.
A volte è il primo passo per smettere di sentirsi soli anche dentro una coppia.

04/05/2026

La terapia è uno spazio protetto.

Un luogo in cui potersi fermare, portare ciò che si sente senza paura di essere giudicati, e iniziare a dare senso a ciò che si vive.

Un tempo dedicato a sé, fatto di ascolto, rispetto e possibilità di cambiamento.

23/04/2026

“Non so da dove iniziare” è una delle frasi più comuni che molti pazienti pronunciano durante il primo incontro.

E va bene così. Non devi arrivare con le idee chiare, né con le parole giuste.

A volte l’inizio è proprio questo:
fermarsi e dirlo.





02/04/2026

📅 2 APRILE — Giornata Mondiale della Consapevolezza sull’Autismo

Informarsi è il primo passo per superare stereotipi e pregiudizi 🎈





12/03/2026

❤️‍🩹 A volte non ce ne accorgiamo.
Pensiamo sia gentilezza, disponibilità, amore. Ma nel tempo può diventare auto-annullamento.

Ecco 5 segnali che potresti starti mettendo sempre per ultima:

1️⃣ Ti senti in colpa quando dici no. Anche quando sei stanco non hai energie.

2️⃣ Metti i bisogni degli altri prima dei tuoi, in automatico. Senza chiederti cosa vuoi davvero.

3️⃣ Hai paura di deludere. E preferisci sacrificarti piuttosto che affrontare un conflitto.

4️⃣ Ti senti responsabile delle emozioni degli altri. Come se dovessi sistemarle tu.

5️⃣ Sei spesso stanco, irritato o svuotato. Ma fai fatica a fermarti.

Mettere confini non è egoismo.
È salute emotiva. 🌿





06/03/2026

😳 Il cambiamento non spaventa solo quando è doloroso.

😕 A volte ci mette in crisi anche quando è desiderato, cercato, necessario.

🫣 Perché cambiare significa lasciare andare una versione di noi, un equilibrio conosciuto, una sicurezza — anche se imperfetta.

❣️ Il nostro cervello ama ciò che è familiare, persino quando non ci fa più bene.

📈 Crescere richiede attraversare un momento di instabilità, che può farci dubitare, rallentare, tremare.

🙂‍↕️ Ma non è un segnale che stai sbagliando.

❤️‍🩹 È un segnale che ti stai muovendo.

🌿 Cosa stai lasciando andare in questo periodo?





18/02/2026

Questi comportamenti non parlano d’amore, ma di paura.

☹️ Paura di essere lasciati, rifiutati, non scelti.

💔 E così, per non perdere l’altro, inizi lentamente a perdere te.

🌈 Riconoscerlo è il primo passo per smettere di farlo.

La terapia è un buon punto di partenza: ti aiuta a scegliere l’altro senza smettere di scegliere te.





11/02/2026

❣️ Segnali che stai vivendo una relazione sana

✔️ COMUNICAZIONE SINCERA
Puoi esprimere ciò che provi senza paura di essere giudicato, sminuito o ignorato.
Non devi “misurare le parole” per evitare reazioni eccessive.
Ci si ascolta per capirsi, non per vincere una discussione.

✔️ FIDUCIA RECIPROCA
Non c’è bisogno di controllare il telefono, chiedere continue conferme o vivere nel sospetto.
La fiducia nasce dalla coerenza tra parole e azioni.
Quando c’è fiducia, la mente si rilassa.

✔️ CONFINI RISPETTATI
Puoi dire no, chiedere spazio, esprimere bisogni personali senza sensi di colpa.
L’altra persona non si offende, non ricatta emotivamente, non ti fa sentire egoista.
I confini non allontanano: proteggono la relazione.

✔️ SUPPORTO NEI MOMENTI DIFFICILI
Un amore sano non c’è solo quando va tutto bene.
C’è anche nella fatica, nelle fragilità, negli errori.
Non usa i momenti difficili per colpire o umiliare, ma per avvicinarsi.

✔️ NESSUNA PAURA DI ESSERE TE STESSO
Non devi recitare un ruolo per essere amato.
Puoi mostrarti vulnerabile, stanco, imperfetto.
L’amore sano non chiede di cambiare identità per essere accettati.

💭 Ricorda: l’amore sano non fa stare in allerta. Fa stare in pace.





02/02/2026

🔎 Ci sono giorni in cui cerchiamo chiavi, occhiali, telefono.

❤️‍🩹 E giorni in cui stiamo cercando qualcosa di molto più profondo.

A volte non è perso.
È solo rimasto indietro, mentre correvamo troppo.

✨ La terapia è anche questo:
tornare a cercarsi, con calma.

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