Dott.ssa Francesca De Blasi Psicologa

Dott.ssa Francesca De Blasi Psicologa Lecce - Carpignano Salentino - Martano - Online - a Domicilio

La Dott.ssa Francesca De Blasi si occupa di :
- Consulenze psicologiche individuali, di coppia, familiari, di gruppo
- Training Autogeno e Mindifulness individuale e di gruppo
Effettua colloqui, su appuntamento, presso gli Studi privati di Lecce, Carpignano Salentino, a Domicilio e Online tramite videochiamata

21/08/2026

I pensieri possono occupare così tanto spazio da farti sentire distante da te stessa.

Prendersi cura di sé non significa necessariamente fare grandi cambiamenti. A volte significa rallentare, ascoltare le proprie emozioni e concedersi un piccolo gesto quotidiano di cura.

Non farà scomparire immediatamente l’ansia, ma può aiutarti a ritrovare il contatto con te stessa e con ciò di cui hai bisogno. 🌱

Se l’ansia ti fa sentire lontana da te, seguimi per imparare a comprenderla e dare più spazio a ciò che senti.

Seguimi per imparare a dare più spazio a te stessa e invia questo reel a chi, tra pensieri e impegni, si sta dimenticando di sé.

Dire “NO” può far emergere molto più di un semplice senso di colpa.A volte mette in luce quanto sei abituata a occuparti...
18/08/2026

Dire “NO” può far emergere molto più di un semplice senso di colpa.

A volte mette in luce quanto sei abituata a occuparti delle reazioni degli altri, anche quando questo significa lasciare in secondo piano ciò di cui hai bisogno tu.

Per questo un confine può sembrare “sbagliato” anche quando non lo è.

Il punto non è smettere di avere cura degli altri, ma capire quanto spazio riesci a lasciare anche a te stessa.

Se ti riconosci, resta qui. Seguimi.

14/08/2026

Stare bene da soli può essere una scelta autentica.
Ma a volte “sto meglio da solo” diventa il modo più sicuro per non rischiare di essere delusi ancora.

Proteggersi può esserci servito. Ma quella protezione non deve decidere per te per sempre. 🌱

La differenza non è nell’essere soli, ma in ciò che senti all’idea di lasciare entrare qualcuno: serenità o paura?

Se ti riconosci e vuoi capire se è davvero una scelta o una difesa, scrivimi CORAGGIO in DM. 💬

La frase più difficile da dire in terapia è spesso quella da cui vale la pena iniziare.A volte non mentiamo: semplicemen...
11/08/2026

La frase più difficile da dire in terapia è spesso quella da cui vale la pena iniziare.

A volte non mentiamo: semplicemente, non siamo ancora pronti a raccontare tutto.

Possiamo tacere per proteggerci dalla vergogna, dalla paura di essere giudicati o dal timore che un pensiero possa dire qualcosa di terribile su di noi.

Ma puoi portare in terapia anche la difficoltà di raccontarti. Puoi iniziare dicendo:

“C’è una cosa che vorrei dirti, ma ho paura di ciò che penserai di me.”

Non devi trovare subito le parole perfette. E non devi riuscire a dire tutto in una volta. Anche quel timore può diventare parte del percorso. 🌱

Ti è mai capitato di dire “sto bene” quando avresti voluto raccontare tutt’altro?

Salva questo post per quando ti sembrerà troppo difficile parlarne. Se desideri uno spazio in cui sentirti accolta, scrivimi in DM. 💛

07/08/2026

«Non vado in terapia: non avrei nulla da dire.»

Non devi arrivare con un discorso preparato, le idee chiare o le parole giuste.

Puoi iniziare con un “non so da dove cominciare”.
Puoi iniziare dalla confusione.
Puoi iniziare anche dal silenzio.

Perché il silenzio, in terapia, non è un vuoto da riempire: può essere il primo spazio in cui ascoltare ciò che finora non ha trovato parole.

Salva questo reel se è uno dei motivi per cui continui a rimandare.
Oppure invialo a chi pensa di non avere nulla da dire. 🌿

Nessun cagnolino è stato maltrattato: il nostro paziente è stato più che ricompensato. 🐾

Durante il giorno hai mille cose da fare.Poi appoggi la testa sul cuscino e il cervello decide che è arrivato il momento...
04/08/2026

Durante il giorno hai mille cose da fare.

Poi appoggi la testa sul cuscino e il cervello decide che è arrivato il momento perfetto per riesaminare ogni episodio imbarazzante della tua vita.🌙🧠

La mente riprende una scena lontana, la ingrandisce e te la mostra come se tutti la ricordassero ancora con la tua stessa precisione.🔍

Probabilmente gli altri l’hanno dimenticata.
Forse non ci avevano nemmeno fatto caso.

Ma la vergogna non misura quanto un episodio sia stato importante per gli altri. Misura quanto, in quel momento, ti sei sentita osservata, esposta o inadeguata.💭

Non devi risolvere il 2017 alle due di notte.
Puoi lasciarlo dove si trova e provare a dormire.😴

📩Invialo alla persona che, appena spegne la luce, inizia a ripassare tutta la propria biografia.

31/07/2026

Tra un pensiero che corre e una preoccupazione che fa rumore, può sembrare difficile concedersi un momento di leggerezza.

Ma sorridere non significa ignorare ciò che senti, fingere che vada tutto bene o negare l’ansia. Significa ricordarti che, anche nelle giornate più rumorose, può esistere un piccolo spazio in cui respirare. 🌿

Non aspettare che tutto sia risolto per concederti un momento di serenità.

Tra un rumore e l’altro, concediti un sorriso. 💛

Invia questo reel a chi, ultimamente, avrebbe bisogno di ricordarselo.

Hai inviato un messaggio.L’altra persona non ha ancora risposto.Questo è il fatto.Poi arriva l’ansia e inizia a scrivere...
28/07/2026

Hai inviato un messaggio.
L’altra persona non ha ancora risposto.

Questo è il fatto.

Poi arriva l’ansia e inizia a scrivere il resto della storia: hai detto qualcosa di sbagliato, si è stancata di te, la relazione sta cambiando e forse quei cinque minuti contengono già la prova che finirà tutto.🤕

Quando temi di perdere qualcuno, anche un semplice silenzio può sembrare una risposta.

Ma tra ciò che sta accadendo e ciò che temi stia accadendo esiste uno spazio. Ed è proprio in quello spazio che l’ansia inserisce le sue interpretazioni.

Un messaggio visualizzato non è una diagnosi della relazione.

Condividilo con chi non sa ancora che l'ansia può essere un grande nemico delle relazioni e che bisogna imparare a gestirla per non lasciare che rovini tutto.💔

25/07/2026

🏃‍➡️Puoi correre, scrollare, riempirti di impegni fino a sera.

Ma quel pensiero non se ne va.
Resta lì e ti aspetta al ritorno, identico a prima.

Perché continuiamo a cercare una via di fuga da qualcosa che, invece, avrebbe bisogno di essere ascoltato e affrontato.

Se ti riconosci in queste parole, il primo passo non è correre più veloce.
️‍➡️È capire da cosa stai scappando davvero.

Farlo da soli non è sempre semplice.
A volte serve uno spazio in cui fermarsi e iniziare a mettere ordine.

💬Scrivi "ORDINE" nei commenti o in DM: ti invierò gratuitamente una breve guida che può aiutarti a distinguere una preoccupazione concreta da qualcosa che merita maggiore attenzione.

🐾 A volte basta un incontro per accendere una riflessione importante.Parlare di benessere animale significa parlare anch...
23/05/2026

🐾 A volte basta un incontro per accendere una riflessione importante.

Parlare di benessere animale significa parlare anche di noi: del nostro modo di ascoltare, rispettare, osservare e prenderci cura di ciò che ci circonda.

Durante questo evento abbiamo condiviso esperienze, punti di vista e competenze diverse, unite da un messaggio comune: la cura non è solo un gesto, ma una responsabilità che costruisce relazioni più consapevoli.

Tra sorrisi, domande e confronto, è emerso un tema semplice ma potente: quando impariamo a rispettare chi non ha voce, diventiamo anche più attenti, più empatici e più umani.

E tu, che impronta vuoi lasciare? 💛

Se senti il bisogno di uno spazio di ascolto sicuro, scrivimi in direct.
Ne parleremo insieme.

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+393664361570

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