SerenaMente - Mindfulness e Yoga

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SerenaMente - Mindfulness e Yoga

Ciao! Sono Sara e questa è la mia pagina dedicata alla Mindfulness e allo Yoga
🙏😊🌸 A presto 🙏🧘‍♀️

Sono Sara Bertoneri e per me è un onore accompagnare le persone in percorsi di consapevolezza come la Mindfulness, lo Yoga e la Meditazione nei suoi differenti stili. Conduco pratiche di gruppo, individuali e di coppia anche su singole tematiche. Profondamente amante del mare, della montagna e del bosco, organizzo eventi di intensa connessione con la Natura e i suoi elementi.

01/08/2026

Un grande ringraziamento alle persone che hanno partecipato ieri sera a "Yoga sotto le Stelle", abbiamo esplorato le qualità dei 5 elementi attraverso il corpo, immersi prima nella luce del crepuscolo e poi guidati dalle stelle e dalla luna. ✨🌙
Pervasi da un immenso senso di pace e connessione.
Om Shanti 🙏🌸

28/07/2026

Vi aspetto questo venerdì: una pratica al chiaro di luna e stelle!
Ultime ore per iscriversi 🌸✨

27/07/2026

Durante la giornata fai caso alla postura che assumi?
Spesso no... Finché non inizi ad avere doloretti e fastidi!
Durante una sessione di Yoga Terapia prestiamo molta attenzione alle tendenze posturali, lavorando sulla consapevolezza del corpo e su movimenti che vadano a bilanciare e riportare armonia.
Scrivimi se vuoi saperne di più!

20/07/2026

Con il caldo è frequente avvertire una sensazione di gambe pesanti e gonfie.

Lo yoga può essere un valido aiuto, ma non esiste una pratica uguale per tutti, dipende dalle esigenze della singola persona.

✨ In ogni caso, qui ti propongo un semplice esercizio per il ritorno venoso e linfatico.

🌿 Se ti fa piacere vedere anche una pratica serale per dare sollievo alle gambe affaticate, scrivimelo nei commenti. Sarò felice di prepararla!

15/07/2026

YOGA SOTTO LE STELLE✨⭐💫

Venerdì 31 luglio vi aspetto per una pratica serale in spiaggia, illuminati dalla luce soffusa delle lanterne e immersi nella quiete del cielo stellato.
Sarà un momento per rallentare, respirare profondamente e lasciarsi cullare da una pratica dolce e fluida.

📍 Spiaggia Libera Dune di Forte dei Marmi.
🕘 Inizio ore 21:00 (durata circa 1 h).

I posti sono limitati.
Vi aspetto! 🌸

04/07/2026

Ieri sera abbiamo condiviso una bellissima esperienza tra il suono del mare e la luce del crepuscolo.🌅

Attraverso il movimento, il cammino consapevole, la meditazione e il rilassamento, ci siamo regalati uno spazio di presenza, ascolto e connessione con la natura.🧘

Grazie di cuore a tutte le persone che hanno partecipato, per il silenzio, l'ascolto e la qualità della presenza che hanno reso speciale questa serata.🌸

Un grazie speciale anche alle volontarie del WWF, che ci hanno raccontato con passione il prezioso lavoro di tutela delle tartarughe marine e l'importanza della nidificazione sulle nostre spiagge.🐢

Portiamo con noi il respiro del mare, la quiete del crepuscolo e il ricordo di esserci sentite parte della stessa Vita.
🙏✨

02/07/2026

Domani! Vi aspettiamo 🙏

01/07/2026

Una serata per rallentare, respirare e lasciarsi accompagnare dal mare.🌅

✨ Venerdì 3 Luglio ore 20:45✨

Prima delle meditazioni guidate, avremo il piacere di ascoltare un breve intervento della responsabile del Progetto Tartarughe Marine, che ci parlerà della nidificazione delle tartarughe sulla nostra costa.

Un'occasione per vivere questo luogo con ancora più consapevolezza.

Sto definendo il gruppo e raccogliendo le ultime adesioni.

Vi aspetto 🌸

26/06/2026

Cosa consigliano Yoga e Ayurveda in estate?
Ascoltare il corpo, rallentare il ritmo, respirare per rinfrescare... Ecco alcuni spunti per le giornate più calde 🌅

13/06/2026

Torniamo a praticare sui monti!
Vi aspetto domenica 28 giugno per una immersione sensoriale nei boschi e una sessione vista mare al tramonto ✨ 🌅

Indirizzo

Carrara

Sito Web

https://www.youtube.com/channel/UCnZBWAp7XWW3Tk8jllGABzQ

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