09/09/2026
La risposta è: si, consigliamo l’integrazione delle due e ti spiego il perché.
È giusto intanto fare una distinzione fondamentale: il Pilates lavora sul controllo muscolare, dissociando determinati distretti muscolari con la finalità di allenarne altri. Il Feldenkrais lavora sulla riduzione dello sforzo basandosi sul concetto di “fare meno per imparare a sentire di più” e il suo intento è quello di integrare, non solo il famoso binomio mente e corpo, ma anche i vari segmenti muscolo scheletrici, sfruttando le proprietà intrinseche del tessuto fasciale e l’idea che non esiste movimento o funzione umana che non contempli l’impiego di tutto noi stessi.
Non volevo farvi una lezione teorica, ma darvi un’idea della differenza delle due discipline per spiegarvi il motivo per cui la risposta è sì.
Molto spesso durante la pratica del Pilates, questo aspetto di dissociazione porta la persona ad eccedere nello sforzo, o a focalizzarsi solo sulla parte del corpo protagonista del movimento, perdendo di vista lo stato qualitativo del tutto. Grazie all’integrazione del Feldenkrais si può imparare a rendere l’espressione della forza più efficiente, riducendo gli sforzi inutili e mantenendo uno sguardo aperto a tutta te stessa (cosa fanno le altre parti, come respiro in profondità, come sto dentro a questa proposta…) e durante la lezione continuare ad auto valutare e regolare l’uso di se stessə in autonomia.
D’altro canto il Pilates offre quella capacità di controllo della forza e centralizzazione (attivazione addominale) durante le attività quotidiane che diversamente non si avrebbe.
In conclusione: con il Feldenkrais si impara ad autoregolarsi e ad ottimizzare il movimento, con il Pilates si impara il controllo diretto di muscoli e articolazioni e si sviluppa forza nel centro. Entrambe le discipline agiscono reciprocamente a supporto una dell’altra ed entrambe alla quotidianità.
Quindi ancora una volta, si…consigliamo di integrare Pilates e Feldenkrais, le allieve dello Studiolo che hanno iniziato a farlo non hanno più smesso. 💚
