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Rinascere Donna - dott.ssa Elena Ferrari

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Casalmaggiore
Rinascere Donna - dott.ssa Elena Ferrari

RI-NASCERE DONNA
ti aiuto a ri-nascere come donna ottenendo finalmente l'armonia che meriti

Mental Lifting e Ri- Nascere Donna sono un viaggio dentro se stessi, per conoscersi, capirsi, accettarsi e amarsi, e per scoprire il proprio talento e le proprie potenzialità troppo spesso soffocate. Mental Lifting e RI- Nascere Donna integra diverse modalità e tecniche scientificamente validate. Il percorso in 10 settimane è personalizzato, costruito in base ai sintomi e alle problematiche vi

ssute. Elena Ferrari è life coach, psicologa e psicoterapeuta, specializzata in Psicosomatica. practitioner EMDR. PNEI system trainer
Riceve a Casalmaggiore (CR)
Milano
Desenzano del Garda (Bs)
Per informazioni chiama il 339 2161823

03/08/2026

A giugno ti ho chiesto di ri-fiorire.
A luglio ti sei data il permesso di fermarti.
Ad agosto ti chiedo una cosa sola: torna.

Non al lavoro. Non alla lista delle cose da fare.
Torna a te.

A quella donna che conosci da sempre e che negli ultimi mesi — forse anni — hai lasciato in fondo alla borsa, sotto le chiavi di casa e i bisogni di tutti gli altri.

Quest'estate ha ancora quattro settimane. Possono essere quattro settimane di ri-torno.

Io ci sarò, un po' più piano del solito. Ma ci sarò.

Commenta con una parola: dove sei «andata via» da te quest'anno?

31/07/2026

Che permesso ti sei data, a luglio? 🌅
È l'ultimo giorno di luglio.

All'inizio del mese ti ho proposto un tema: PERMESSI.
Quelli che non ti dai mai.

Oggi ti chiedo, con tutta la dolcezza: Che permesso ti sei data?

Anche uno piccolissimo va bene.
Non rispondere subito a un messaggio.
Dire no a un caffè.
Comprare un libro 'solo perché ti piaceva la copertina'.
Dormire mezz'ora in più.

Tutto conta. Davvero. 🤍

Agosto sarà un mese più silenzioso qui, perché anche io mi prendo i miei permessi.
Ma sarò qui se mi cercherai. E ci ritroveremo a settembre.

Buon agosto. Davvero. Vai piano.

Apri la storia di oggi: c'è un box domande 'il mio permesso di luglio è stato...'.
Leggerò ogni risposta.

27/07/2026

🌷 Hai diritto a essere un cantiere aperto.

Non devi essere pronta.
Non devi essere finita.
Non devi avere tutte le risposte.

Puoi essere a metà strada.
Puoi cambiare idea sui tuoi sogni.
Puoi rimettere in discussione la persona che ti dicevi di essere fino a ieri.

Le donne che vedo rinascere — perché ne ho viste tante — non sono quelle che hanno aspettato di essere 'a posto'. Sono quelle che hanno accettato di essere in costruzione per un po'.

Un cantiere fa rumore. È disordinato. È poco fotogenico.
Ma è il posto dove nasce qualcosa di nuovo.
Salva il post. E commenta con un'emoji 🚧 se anche tu sei un cantiere aperto.

22/07/2026

Dopodomani è il 24 luglio. International Self-Care Day. ✨

Lo dico in anticipo perché sento il bisogno di chiarire una cosa che mi sta a cuore.

SELF-CARE non è una crema viso.
Non è un weekend in SPA.
Non è una cena fuori 'per coccolarsi'.
Non è comprare i fiori una volta al mese.

Queste sono cose belle. Ma non sono self-care.

Self-care è:
→ Dire di no a qualcuno che ti svuota.
→ Andare a dormire alle 22 anche se 'è presto'.
→ Chiedere aiuto invece di sopportare.
→ Spegnere il telefono per 2 ore.
→ Iniziare una terapia se serve.

Self-care è atto politico. È rivolta contro la cultura che ti vuole sempre disponibile, sempre carina, sempre 'al posto giusto'.

Salva il post. E scrivimi nei commenti: qual è il tuo self-care VERO?

20/07/2026

🌊 Una cosa che dico spesso, e che spesso fa stringere il cuore.

Non sei in vacanza dalla tua mente.

Puoi cambiare città, paese, continente. Puoi staccarti dal lavoro, dai messaggi, dalle scadenze. Ma i tuoi pensieri vengono in valigia.

Anche quelli che speravi di lasciare a casa. 🤍

Se le tue ferie iniziano e ti accorgi che l'ansia è arrivata prima di te, non è colpa delle vacanze sbagliate. È che la tua mente ti sta chiedendo attenzione da molto prima.

Non scappare. Falle compagnia. Anche solo per dieci minuti al giorno.
Salva il post. Rileggilo se a fine vacanza sentirai di 'non aver riposato

17/07/2026

📖 Ho scritto '10 settimane per Ri-Nascere Donna' anni fa, ma c'è una cosa che pochi sanno: l'ho pensato per essere letto soprattutto in estate.

Perché?

Perché in estate hai un tipo di tempo diverso. Più lento. Più sopportabile. Più tuo.

Le donne che me lo riportano firmato mi dicono cose tipo:
→ 'L'ho letto sotto l'ombrellone, una settimana per capitolo.'
→ 'L'ho preso in spiaggia quando i bambini facevano il pisolino.'
→ 'L'ho regalato a mia madre e l'abbiamo letto insieme.'

Non è un libro 'da finire'. È un libro da abitare. 🤍

E se in autunno deciderai di affiancarlo a un percorso vero con me, perfetto. Ma può starti accanto anche solo così.
Scrivimi 'LIBRO' se vuoi una copia firmata da me.

15/07/2026

Ti dico una verità scomoda. ☀️

Il burnout NON va in vacanza con te.
Anzi: spesso esplode proprio quando finalmente ti fermi.

Si chiama 'sindrome del crollo da rilascio' e nel mio studio la vedo arrivare puntuale ogni anno, attorno al 15 luglio o nei primi giorni di vacanza.

I 5 segnali da non confondere con la 'normale stanchezza':

→ Ti viene la febbre proprio il primo giorno di ferie
→ Sei in vacanza e dormi 12 ore senza riposarti
→ Non riesci a provare gioia per ciò che ti circonda
→ Piangi senza motivo (ma il motivo c'è)
→ Hai pensieri tipo 'che fatica anche rilassarmi'

Non è debolezza. È il conto che il tuo corpo presenta. 💗

Hai riconosciuto qualcosa? Fammelo sapere con un commento

13/07/2026

🌺 Diciamocelo, fra di noi: le vacanze in famiglia non sono il film che ti aspetti.

Ci sono litigi.
C'è la suocera che ha qualcosa da dire.
Ci sono i bambini che chiedono 'mamma' 4000 volte.
C'è il marito che 'finalmente si riposa' (e tu invece?).
C'è la nostalgia di stare da sole.

E va bene così.

L'idea che le vacanze 'debbano essere perfette' è una delle bugie più crudeli che ci raccontiamo. 🤍

Se a metà luglio ti senti già stanca della vacanza: non sei tu il problema. È l'aspettativa.
Scrivimi un emoji che descrive la tua estate finora:
🌊 sognata
😅 reale
🤯 caotica
🌿 sorprendentemente bella.

10/07/2026

Ti mostro una cosa che faccio quasi ogni giorno e che ho imparato dopo molti anni di 'no, non ho tempo'. 🌿

Si chiama RITO DI PAUSA.
Dura 10 minuti.
È sacro.

Funziona così:
→ Spengo il telefono (sì, non solo notifiche)
→ Mi siedo (non sul divano: in poltrona, schiena dritta)
→ Bevo un tè caldo lentissimo
→ Guardo un punto fisso fuori dalla finestra
→ Respiro. E basta.

Non è meditazione. Non è mindfulness. È solo me che mi do appuntamento con me stessa.

Se per te 10 minuti sono troppi, comincia con 3. Fidati di me. 💗

Provalo oggi e dimmi com'è andata. Anche solo con un'emoji.

08/07/2026

Faccio questo lavoro da 15 anni e ho notato una cosa: le donne arrivano nel mio studio con permessi 'rubati' addosso. 🌿

Si scusano per averli presi. Si giustificano. Spesso piangono.

In questo carosello ti racconto i 4 permessi che vedo più frequentemente NEGATI:

1. Il permesso di non essere disponibile sempre
2. Il permesso di stare male senza dover spiegare
3. Il permesso di chiedere aiuto senza scusarsi
4. Il permesso di cambiare idea

Quale tra questi è il più difficile per te?
Te lo scrivo in DM se preferisci la riservatezza. 🤍

Salva il post. E condividi nelle storie il numero del permesso che senti più tuo.

Indirizzo

Via Beduschi 43
Casalmaggiore
26041

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	08:00 - 19:00
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Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 14:00

Sito Web

http://www.mentallifting.com/

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