Iginio Inserra - Psicologo & Yogi

Iginio Inserra - Psicologo & Yogi Psicologo e Psicoterapeuta Corporeo Funzionale; riceve su appuntamento a Caserta, Camigliano (CE) e Benevento.

Insegnante di Kundalini Yoga e tecniche meditative. Conduttore di gruppi esperienziali di crescita su se stessi.

16/06/2026

Sii presente in tutto quello che fai! ♥️

14/06/2026

Quando parliamo di relazioni, spesso guardiamo all’altro.

Cerchiamo comprensione.
Cerchiamo presenza.
Cerchiamo amore.

Ma c’è una domanda che raramente ci facciamo:

Quanto spazio dedichiamo alla relazione con noi stessi?

Per costruire una relazione sana, il primo legame da coltivare è quello con te stesso. 🤍

🌱 Concediti momenti di ascolto autentico.

🌱 Chiediti ogni tanto: “Come sto davvero?”

🌱 Impara a riconoscere i tuoi bisogni prima di pretendere che siano gli altri a farlo.

🌱 Dedica tempo a ciò che ti fa stare bene.

🌱 Accogli le tue emozioni senza giudicarle.

🌱 Coltiva un dialogo interiore più gentile e rispettoso.

🌱 Investi nella persona con cui trascorrerai tutta la vita: te stesso.

Perché quando impari a stare bene con te stesso, diventa più facile costruire relazioni sane, profonde e consapevoli.

✨ La qualità della relazione con gli altri passa anche dalla qualità della relazione che hai con te.

💬 Qual è una cosa che fai per prenderti cura di te stesso/a?

12/06/2026

“Non allenarti la sera se hai problemi di sonno.”

Un consiglio molto diffuso, ma non sempre corretto.

L’attività fisica può favorire il sonno. In alcuni casi, però, allenamenti molto intensi e vicini all’orario di addormentamento possono risultare troppo attivanti.

Più che seguire regole generiche, osserva come risponde il tuo corpo.

Ti alleni la sera? Hai notato effetti sul tuo sonno? 👇

02/06/2026

La libertà più grande è essere ciò che sei 🤗 buona festa della repubblica 🇮🇹

31/05/2026

L’intimità non riguarda solo il contatto fisico.

Riguarda il lasciarsi vedere per ciò che si è.

E a volte è proprio questo a fare paura.

Possiamo desiderare vicinanza, affetto e connessione…
ma quando qualcuno si avvicina davvero, una parte di noi può irrigidirsi, allontanarsi o chiudersi.

Non sempre è mancanza di amore.

A volte è una forma di protezione che abbiamo imparato nel tempo.

Se nelle nostre esperienze la vulnerabilità è stata associata a rifiuto, giudizio o sofferenza, la vicinanza può essere percepita come un rischio.

Così nasce una dinamica comune nelle coppie:
desidero la connessione…
ma allo stesso tempo la temo.

✨ L’intimità non è una performance.

È la possibilità di sentirsi abbastanza al sicuro da restare presenti, anche quando ci sentiamo vulnerabili.

💬 Ti è mai capitato di desiderare la vicinanza di qualcuno e, allo stesso tempo, avere paura di lasciarti andare davvero?

29/05/2026

A volte non serve trovare subito una soluzione.
Serve smettere di combattere con la propria mente. 🌙

24/05/2026

Nelle coppie, il carico mentale non è solo avere tante cose da fare.
È sentirsi quello che deve ricordarsi tutto.

Organizzare.
Anticipare.
Pensare continuamente anche ai bisogni dell’altro e della relazione.
E spesso questo lavoro mentale resta invisibile.

Non si vede la fatica di chi:
– ricorda gli appuntamenti
– organizza la quotidianità
– pensa ai problemi prima che arrivino
– tiene insieme tante cose contemporaneamente

Col tempo, questo può trasformarsi in stanchezza emotiva e risentimento.
Perché il punto non è “fare troppo”.

✨ È sentirsi soli nel portare il peso mentale della coppia.
E spesso non vuoi che l’altro faccia tutto al posto tuo.

Vuoi sentirti sostenuto/a.

💬 Ti è mai capitato di sentirti così nella relazione?

18/05/2026

A volte la cura non è fare di più, ma fermarsi abbastanza da sentire il vento, ascoltare il suono della corrente dell’acqua e ricordarsi che anche noi siamo natura.
La terapia migliore, ogni tanto, è staccare dal rumore per tornare a respirare davvero. 🌿

Indirizzo

Via Mulini Militari 100
Caserta
81100

Telefono

+393475581899

Sito Web

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