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Ti aiuto a trovare il tuo equilibrio interiore

30/07/2026

Pronti per le vacanze 🚤

16/07/2026

🌿 Tutti parlano del matcha… ma come si inserisce in un’alimentazione equilibrata? E cosa può sostituire? 👀 Guarda il reel per scoprirlo! ✨

13/07/2026

✨ Dimagrire non è sempre la risposta.

A volte il problema non sono i chili, ma un corpo stressato da diete troppo restrittive, gonfiore e ritenzione idrica. 💧

Quando inizi a nutrirti nel modo giusto, il corpo si sgonfia, ritrova il suo equilibrio e i cambiamenti si vedono… soprattutto nei centimetri. 📏✨

La bilancia racconta una parte della storia. Il tuo corpo racconta tutto il resto. ❤️

09/07/2026

🍕 “Tanto è solo un pasto libero…” Davvero? 🤔

Il problema non è il pasto libero in sé, ma come lo gestisci.

Se durante la settimana sei in deficit calorico 📉 ma nel weekend o nel pasto libero introduci molte più calorie di quelle che hai risparmiato, potresti annullare i progressi fatti. 🍔🍟🍰

❌ Niente sensi di colpa.
❌ Niente rinunce estreme.
✅ Serve consapevolezza.

Un pasto libero può tranquillamente far parte di un percorso di dimagrimento, purché sia vissuto con equilibrio e senza trasformarlo in una giornata di eccessi.

Ricorda: non conta solo quello che fai in un singolo pasto, ma il bilancio complessivo nel tempo. 💪✨

01/07/2026

Soluzioni semplici e veloci

27/06/2026

🧃 In questi giorni si parla tanto dei dolcificanti…

⚠️ Ma ci fermiamo mai a pensare a tutto quello che ingeriamo ogni giorno? 🍕🍟🍪

📊 E soprattutto alle conseguenze reali che sovrappeso e obesità possono avere sulla salute?

💡 Forse il problema non è un singolo ingrediente, ma il quadro completo e le nostre abitudini quotidiane.
🤔 Guardiamo l’insieme, non solo un dettaglio.

23/06/2026

Passo dopo passo

11/06/2026

Torna la rubrica piatti estivi ! Oggi altre 2 alternativa veloci e pratiche

29/05/2026

Quando ci siamo incontrate per la prima volta, Angela mi ha detto che mi aveva scelto perché la ispiravo, le piaceva il mio modo di lavorare ed era certa che con me ce l’avrebbe fatta.
“È lei”, ha detto.

Il lavoro non è stato solo sulla bilancia, ma su ogni centimetro del suo corpo. Vita, fianchi, addome, cosce: tutto si è ridotto.
Perché quando il percorso è costruito davvero su di te, il corpo risponde.

-10 kg e oltre 40 cm persi.
Questi sono i suoi numeri. Reali.

27/05/2026

Nel video vi illustro 5 errori che sento molto spesso durante le anamnesi alimentari.
Perché tante persone mi dicono: ‘Io mangio bene, non capisco dove sbaglio’.

E quasi sempre il problema non sono i grandi sgarri o la pizza del sabato sera…
ma piccole abitudini quotidiane che sembrano innocue, o addirittura sane, senza rendersi conto che nel tempo possono fare la differenza.

La cosa interessante è che, quando le faccio notare, la risposta è quasi sempre:
‘Ah… non pensavo fosse un errore’.

E probabilmente almeno una di queste cose la fai anche tu senza accorgertene.

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