Quali sono gli orari di apertura?

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Studio Fiore di Loto - Dottssa Vincenza Ruga

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Caserta
Studio Fiore di Loto - Dottssa Vincenza Ruga

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Studio Fiore di Loto - Dottssa Vincenza Ruga, Psicologo, Via Ricciardi 19, Caserta.

~ Studio di Psicologia e Neuropsicologia ~

Ci si occupa di:
•Supporto/Sostegno Psicologico
•Terapia individuale

•Valutazione Neuropsicologica
•Trattamento Funzioni Cognitive
•Valutazione & Trattamento DSA e BES
•Doposcuola Specialistico

• Valutazione &Trattamento Disturbi Alimentari
• Ansia/ Fobie /Panico
•Emozioni
• Disturbi dell’età evolutiva

~ Rivolto a: Bambini, Adolescenti e Adulti.

04/09/2026

***Ho provato a meditare… ma mi innervosisce.”**

E sai una cosa?
**Può succedere.**

Meditare non significa necessariamente sentirsi subito calme, rilassate e in pace.

A volte, quando rallentiamo, iniziamo semplicemente a **sentire ciò che prima riuscivamo a tenere a distanza**: pensieri, emozioni, irrequietezza, tensione.

E allora il silenzio può diventare scomodo.

La mindfulness non ci chiede di eliminare i pensieri.
Non ci chiede di essere calme.
Non ci chiede di farlo “bene”.

Ci invita, poco alla volta, a **notare ciò che c’è**, senza doverlo cambiare immediatamente.

Anche l’irritazione può diventare qualcosa da osservare.

✨ *“Cosa succede dentro di me quando mi fermo?”*

Forse la domanda non è:
**“Come faccio a rilassarmi?”**

Ma:
**“Cosa sto incontrando quando finalmente mi fermo?”**

🌱E da lì può iniziare un lavoro davvero prezioso. 🪷

Dott.ssa Vincenza Ruga
📲 3756418351 (messaggistica whatsapp)
📍In Presenza e Online

03/09/2026

IN TERAPIA …
🧰 COSTRUIAMO LA NOSTRA CASSETTA DEGLI ATTREZZI

La terapia non serve a vivere una vita senza difficoltà.

🌱Serve a imparare come affrontarle quando arrivano.
Immagina di avere una cassetta degli attrezzi.

All’inizio potrebbe essere quasi vuota.
Poi, nel percorso terapeutico, iniziamo a riempirla.

🧠 Comprendere ciò che ci accade
🌱 Riconoscere i nostri bisogni
🛑 Mettere dei confini
🌬️ Regolare le emozioni intense
🔎 Mettere in discussione pensieri e convinzioni che ci fanno stare male
❤️ Prenderci cura della parte di noi più vulnerabile
🗣️ Comunicare in modo più efficace
🤍 Imparare a essere dalla nostra parte, anche nei momenti difficili

E soprattutto impariamo quando utilizzare ogni strumento.

Perché conoscere una tecnica non significa automaticamente saperla usare.

🌱La terapia è anche questo:
fare esperienza, sperimentare, sbagliare, riprovare e costruire gradualmente nuove modalità di risposta.

🎯L’obiettivo non è avere una vita in cui non servano più gli strumenti.

🎯È arrivare a poter pensare:
“Questa situazione è difficile, ma ho qualcosa che posso fare per affrontarla.”

🧰La cassetta degli attrezzi, alla fine, non rimane nello studio del terapeuta.

La porti con te.
Nelle relazioni.
Nel lavoro.
Nei momenti di ansia.
Quando arriva la paura.
Quando senti di non farcela.

E ogni nuovo strumento diventa una possibilità in più.

🌿 La terapia non ti insegna a non cadere.
Ti aiuta a costruire gli strumenti per rialzarti.

25/08/2026

Sempre più persone sperimentano stati di ansia, tensione e agitazione che, a volte, possono diventare così intensi da interferire con la quotidianità.

Pensieri che non si fermano.
Il corpo sempre in allerta.
Il respiro che cambia.
La sensazione di non riuscire a rallentare.

🌱È proprio da qui che nasce RALLENTA E RESPIRA. 🌿

Un incontro di 45 minuti dedicato alla respirazione consapevole, alla mindfulness, al grounding e all’ascolto del corpo.

Un momento per fermarsi, respirare e creare uno spazio di consapevolezza.

Non per controllare l’ansia.
Non per eliminare ciò che senti.
Ma per imparare ad ascoltare il corpo e stare in modo diverso con ciò che accade.

🌬️ Respirazione consapevole
🌿 Mindfulness
🧘‍♀️ Grounding
🤍 Ascolto corporeo

✅ “Impara ad utilizzare il respiro come uno spazio di pausa, ascolto e regolazione.”

📍Online su Google Meet

📄 Al termine riceverai le slide PDF con gli esercizi praticati durante l’incontro.

✨ SLOT DISPONIBILI SOLO IN DATE SELEZIONATE

📩 Per conoscere le prossime date disponibili, scrivimi “RALLENTA” in DM.

Non partecipi semplicemente a un webinar. Ti porti a casa uno strumento da utilizzare anche dopo.

Dott.ssa Vincenza Ruga 📲375-6418351
Psicoterapia • Mindfulness • Nutrizione Consapevole

25/08/2026

💊 PSICOPILLOLA 3 — COSA SUCCEDE QUANDO IL CONTROLLO DIVENTA UNA GABBIA?

Il controllo può iniziare come una strategia per stare meglio.

Poi, lentamente, può diventare una regola:

“Devo fare tutto nel modo giusto.”
“Non devo sbagliare.”
“Devo sapere cosa succederà.”
“Non posso perdere il controllo.”

E così quello che doveva proteggerci comincia a limitarci.

Evitiamo situazioni.
Rinunciamo a esperienze.
Ci irrigidiamo.
Viviamo con la sensazione di dover essere sempre preparati.

Ma una domanda può aiutarci:

🌿 **“Sto controllando perché è davvero necessario o perché ho paura di ciò che potrebbe accadere?”**

Questa distinzione è importante.

Perché il benessere non significa avere tutto sotto controllo.

**Significa poter stare anche dentro ciò che non possiamo controllare.**

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25/08/2026

💊 PSICOPILLOLA 2 — IL CONTROLLO NON È SEMPRE FORZA

“Devo tenere tutto sotto controllo.”

A volte dietro questa frase si nasconde una grande paura:

**“Se lascio andare il controllo, qualcosa andrà storto.”**

E allora controlliamo.

Programmiamo tutto.
Anticipiamo ogni possibile problema.
Cerchiamo rassicurazioni.
Facciamo fatica a delegare.
Abbiamo bisogno di sapere cosa succederà.

Ma vivere cercando di prevedere ogni cosa può diventare estenuante.

Perché più cerchiamo la certezza assoluta, più ci accorgiamo che non esiste.

🌱 Lasciare andare un po’ di controllo non significa essere irresponsabili.

Significa imparare a tollerare l’incertezza.

**Non devo sapere tutto prima per poter affrontare ciò che arriverà.**

ansia controllo incertezza psicologia

25/08/2026

💊 PSICOPILLOLA 1 — QUANDO IL CONTROLLO SEMBRA PROTEGGERCI

A volte controllare ci fa sentire al sicuro.

Controlliamo ciò che mangiamo.
Controlliamo quello che diciamo.
Controlliamo le nostre emozioni.
Controlliamo ciò che potrebbe accadere.

E per un momento l’ansia diminuisce.

Il problema è che il cervello può imparare questo messaggio:

**“Se controllo, sono al sicuro.”**

Così, poco alla volta, abbiamo bisogno di controllare sempre di più.

Ma la vita non può essere completamente controllata.

🌿 Il controllo può dare sicurezza nel breve termine, ma può aumentare l’ansia nel lungo periodo.

La vera sicurezza non nasce dal controllare tutto.

Nasce anche dalla possibilità di pensare:

**“Non so cosa succederà, ma posso affrontarlo.”**

ansia controllo crescitapersonale benesserepsicologico

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Caserta
81100

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Lunedì	09:00 - 19:00
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