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Alessandra Tiranno - nutri.amiamoci

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Italia
Cassino
Alessandra Tiranno - nutri.amiamoci

"Uno non può pensare bene,amare bene,dormire bene se non ha mangiato bene." E IO TI AIUTERO'A FARLO!

07/09/2023

• Watching life from the outside, well, not bad.

05/06/2023

𝗜𝗡𝗧𝗢𝗟𝗟𝗘𝗥𝗔𝗡𝗭𝗔 𝗔𝗟𝗟'𝗜𝗦𝗧𝗔𝗠𝗜𝗡𝗔 ⚠️
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𝗢𝗿𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗮𝘃𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗹 𝘀𝘂𝘀𝗵𝗶? 𝗜𝗹 𝗺𝗶𝘅 𝗱𝗶 𝗰𝗶𝗯𝗶 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶, 𝘀𝗮𝗹𝘀𝗮 𝗱𝗶 𝘀𝗼𝗶𝗮 𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮...

SCORRI IL CAROSELLO E SCOPRI IL PERCHÉ!

❓️E tu...lo sapevi?❓️

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👩🏻‍⚕️𝗔𝗹𝗲𝘀𝘀𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮 𝗧𝗶𝗿𝗮𝗻𝗻𝗼 - 𝗕𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮
👇🏼𝗣𝗘𝗥 𝗜𝗡𝗜𝗭𝗜𝗔𝗥𝗘 𝗨𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗢𝗥𝗦𝗢 𝗜𝗡𝗦𝗜𝗘𝗠𝗘 👇🏼
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☎️3713780115

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05/06/2023

𝗖𝗢𝗠𝗕𝗜𝗡𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗜 𝗗𝗔 𝗘𝗩𝗜𝗧𝗔𝗥𝗘 🍽️➕🍽️🟰❌
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Molto spesso pur consumando alimenti sani e relativamente leggeri, ci si sente appesantiti e gonfi, questo perchè si trascura la natura chimica degli alimenti e non si tiene conto del fatto che alcuni sono in grado di lavorare in maniera sinergica (farò un post a riguardo) mentre altri si mettono i bastoni tra le ruote!

Ecco a te qualche esempio...

Ovviamente nessuna di queste combinazioni alimentari è da demonizzare se vi piacciono o se non vi creano alcun problema digestivo... io ad esempio adoro l'omelette con spinaci e parmigiano 🤤

E come sempre è tutta una questione di consapevolezza ed equilibrio!

𝗦𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶 𝗶𝗹 𝗰𝗮𝗿𝗼𝘀𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶 𝗱𝗮 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲̀ 𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗰𝗲, 𝗱𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗶𝗿𝗲!

Hai qualche dubbio o curiosità? Scrivilo nei commenti, sarò felice di risponderti!🤗

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01/05/2023

𝗙𝗥𝗨𝗧𝗧𝗔 𝗘 𝗩𝗘𝗥𝗗𝗨𝗥𝗔 𝗗𝗜 𝗦𝗧𝗔𝗚𝗜𝗢𝗡𝗘 – 𝗠𝗔𝗚𝗚𝗜𝗢🌱
Scorri il carosello per scoprire la frutta e la verdura tipica di questo periodo che ci regala i primi assaggi di estate!

✌Consumare frutta e verdura secondo stagionalità ha numerosi vantaggi, per noi e per l'ambiente.
🤝PER NOI:
Ormai, purtroppo e per fortuna nei supermercati troviamo TUTTO L'ANNO, TUTTA LA FRUTTA e TUTTA LA VERDURA. Questo è senza dubbio un bene per il consumatore che può soddisfare le proprie voglie in qualsiasi momento dell’anno.
Tuttavia la crescita “fuori stagione” richiede la creazione di condizioni climatiche artificiali favorevoli alla crescita e maturazione del prodotto in questione, nonché l’utilizzo di agenti chimici esterni che, CI TENGO A PUNTUALIZZARE, sul prodotto finito saranno presenti in concentrazioni talmente basse da non arrecare danno alla salute dell’uomo!🙅‍♀️
Altra nota “dolente” è ovviamente il gusto, si iniziano già a vedere le prime fragole ma…aspettate fine giugno per poterne apprezzare il vero sapore.
🌍PER IL PIANETA:
Questi prodotti vengono coltivati in serre, serre che devono essere riscaldate, spesso con agricolture intensive, quindi utilizzo di fertilizzanti e pesticidi, FORTUNATAMENTE CI SI STA EVOLVENDO VERSO UN PENSIERO PIÙ GREEN E ATTENTO AL PIANETA, prediligendo colture e prodotti ECO-FRIENDLY. Per fortuna, dato che il pianeta Terra è l’unica casa che abbiamo!
❗
Compriamo quindi prodotti di stagione, prediligendo agricoltori locali e rechiamoci nei mercati della nostra città a supportare i contadini locali!

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26/04/2023

𝗜𝗡𝗧𝗘𝗚𝗥𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗡 𝗣𝗜𝗟𝗟𝗢𝗟𝗘: 𝗢𝗠𝗘𝗚𝗔‐𝟯 💊🐟
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Tra gli integratori che consiglio ai miei pazienti sicuramente ci sono loro, gli acidi grassi OMEGA-3!

Scorri il carosello per saperne di più su questi piccoli e potenti alleati del nostro benessere!

Perché i grassi, a differenza degli uomini, non sono tutti uguali!🫢

Hai qualche dubbio o curiosità? Scrivilo nei commenti, sarò felice di risponderti!🤗

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26/04/2023

🚫🌾CELIACHIA E SENSIBILITA' AL GLUTINE NON CELIACA🌾🚫

Spesso c'è confusione a riguardo, alla manifestazione di gonfiore, crampi addominali e brain fog dopo aver consumato pizza/pasta/pane è associata l'(auto) diagnosi di essere intollerante o addirittura allergico al glutine.

MA ATTENZIONE!
Entrambe le condizioni NON SONO AUTODIAGNOSTICABILI!
(A meno che non abbiate un laboratorio in cantina, fortunati voi!)

Per la celiachia esiste il test genetico specifico, ed esiste anche una certa familiarità.

Per quanto riguarda la sensibilità al glutine non celiaca, questa è spesso frutto di un'alterata permeabilità gastrica-intestinale, condizione denominata "Leaky Gut" ovvero "intestino che perde", esistono test specifici per determinare la presenza di questa condizione come:
1. Test Lattulosio-Mannitolo
2. Ricerca Zonulina sangue e feci
3. Ricerca Anticorpi contro la Zonulina

❓e ora una domanda per te:
Chi non è celiaco troverà beneficio nell'eliminare il glutine dalla propria dieta?
Se vuoi saperne di più scrivilo nei commenti!

Alessandra Tiranno - Biologa Nutrizionista

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Cassino
03043

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