ZuleikaYoga

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Yoga, Posturale e Ayurveda.

16/06/2026

Sfatiamo un mito: il pavimento pelvico non riguarda solo la maternità. ✨

È il centro della nostra stabilità e influisce direttamente su movimento, sport, sessualità, continenza e sulla qualità generale della nostra vita di tutti i giorni.

Eppure, se ne parla ancora troppo poco.

Nel nostro prossimo incontro impareremo a metterci in ascolto, a riconoscere i segnali che il corpo ci invia e a capire come prenderci cura della salute pelvica in ogni fase della vita. 🌸

🗓 Quando: Sabato 27 giugno 2026 ore 10:30
📍 Dove: Spazio Om – Via Torricella 1, Cassino
🤝 Con la partecipazione speciale della: Dott.ssa Martina Gentile, specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico.

Evento gratuito in collaborazione con BÉBÉ CLINIQUE - POLIAMBULATORIO PEDIATRICO E CENTRO DI RIABILITAZIONE DELL'ETÀ EVOLUTIVA

I posti sono limitati. Per riservare il tuo o chiedere informazioni, scrivici in DM o contattaci al 3314430037

24/05/2026

Hai ascoltato i segnali che il tuo corpo ti sta mandando ultimamente?

Spesso pensiamo che per superare un periodo di forte stress e lasciarci alle spalle quella fastidiosa tensione cronica basti semplicemente "riposarsi" o stare sul divano. Ma la verità è che la stanchezza profonda e i muscoli contratti non si risolvono solo aspettando che passino.

Quando il sistema nervoso è sovraccarico, il corpo va in modalità di protezione e accumula rigidità.

Per spezzare questo cerchio servono tre ingredienti fondamentali:
1.Muovere il corpo in modo consapevole: per dare una via d'uscita fisica alle tensioni accumulate.

2.Ritornare a respirare bene: una respirazione profonda è il telecomando per spegnere l'allarme nel tuo cervello.

3.Regolare il sistema nervoso: rieducandolo a passare dallo stato di allerta a quello di reale calma e recupero.

Non basta staccare la spina, bisogna resettare il sistema.

Ti aspetto sul tappetino per ritrovare insieme il tuo equilibrio, dare spazio al respiro e liberarti da quel peso invisibile che ti porti dietro. Sgombra la mente, al resto ci pensiamo insieme. 🧘✨

22/05/2026

Fai un respiro profondo e rispondi onestamente: dove stai stringendo in questo momento? 🧠👇

Fermati un secondo e fai un piccolo check del tuo corpo, proprio ora mentre leggi queste parole:

Hai i denti serrati o la mandibola contratta?

Le tue spalle sono sollevate, quasi vicine alle orecchie?

La tua pancia è tesa e il respiro è corto?

Se hai risposto di sì anche solo a una di queste domande, significa che il tuo sistema nervoso è in modalità "allerta" costante, senza che tu te ne accorga.

Quando accumuliamo stress, il corpo si prepara a difendersi e si irrigidisce. In questi casi, purtroppo, stendersi semplicemente sul divano non basta a resettare il sistema: serve un movimento consapevole per dire alla mente che siamo al sicuro e che possiamo finalmente mollare la presa.

Bastano anche solo 10 minuti sul tappetino per invertire la rotta, sciogliere i blocchi e ritrovare la calma.

Tu dove stavi accumulando tensione? Scrivimelo nei commenti o vieni a liberotene sul tappetino insieme a me. Ti aspetto! 🧘✨

20/05/2026

Lo sapevi che la tua postura parla (anche) delle tue emozioni?

Spesso pensiamo che il mal di schiena o quella fastidiosa tensione alle spalle siano figli soltanto di una sedia scomoda o delle troppe ore passate al computer. La verità è che il nostro corpo è un diario a cielo aperto di tutto ciò che proviamo.

Quando viviamo un periodo di forte stress, ansia o preoccupazione, tendiamo inconsciamente a "chiuderci": le spalle si sollevano, il petto si stringe, il respiro si fa corto. È una reazione ancestrale di difesa.

Il problema vero? Se queste emozioni rimangono bloccate dentro di noi a lungo, quella che era solo una temporanea posizione di difesa si trasforma in rigidità cronica e blocchi muscolari difficili da sciogliere. Il corpo memorizza lo stress.

Ma niente panico, la soluzione c'è! 😉

Non dobbiamo subire passivamente questo meccanismo. Possiamo fare il percorso inverso: usare il corpo per liberare la mente. Attraverso lo yoga, andiamo a:

Sciogliere le tensioni fisiche accumulate nei punti critici (collo, spalle, bacino).

Rieducare il respiro, mandando al cervello il segnale che siamo al sicuro e possiamo rilassarci.

Sbloccare l'energia e le emozioni trattenute, ritrovando fluidità e leggerezza.

La prossima volta che ti senti "bloccato" o rigido, non arrabbiarti con il tuo corpo: ti sta solo chiedendo di ascoltarlo e di prenderti un momento per te.

Srotoliamo il tappetino insieme e lasciamo andare tutto quello che non ci serve più? Ti aspetto! 🧘🌱

19/05/2026

Praticare yoga vista mare, respirare aria pulita e condividere anche i pasti avvolti dal profumo della salsedine.

Sabato 23 e domenica 24 maggio il nostro ritiro sarà un'esperienza totalmente immersiva.

Mancano pochissimi giorni è tutto pronto, manchi solo tu

Se senti il bisogno di rallentare, se la routine di questo periodo ti sta chiedendo il conto, prenditi questo weekend. Mangeremo al mare, praticheremo insieme e ricaricheremo le batterie prima dell'estate.

Non serve essere esperti, serve solo la voglia di stare bene.

👇 I posti sono solo due. Scrivimi subito in privato per ricevere i dettagli e unirti a noi! prezzo super scontato, approfittane ora! Chiedi info per saperne di più

17/05/2026

Il tuo futuro medico sta usando l'Intelligenza Artificiale per passare gli esami proprio in questo momento.

Sì, hai letto bene. Mentre l'AI scrive tesi e supera test di medicina, forse è arrivato il momento di prendere in mano la situazione e non affidare il tuo benessere solo al destino (o a un algoritmo).

La verità? La prevenzione e la cura di te stesso partono da ciò che puoi controllare tu, oggi stesso.

Inutile aspettare che arrivi il momento di "curare" quando puoi iniziare a preservare. Prendersi cura del proprio corpo e della propria mente non è un lusso, è l'investimento più sicuro che puoi fare.

Ecco il tuo nuovo piano terapeutico (senza controindicazioni):

- Sul tappetino con me: per ritrovare focus, flessibilità e scaricare lo stress accumulato.

- Nel piatto: cibo vero, sano, che nutre e dà energia.

- Nello stile di vita: abitudini sane, sonno regolare e un pizzico di disconnessione dal caos digitale.

L'AI può fare molte cose straordinarie, ma non può fare stretching al posto tuo, né respirare profondamente per calmare il tuo sistema nervoso. Di quella parte ce ne occupiamo noi.

Ti aspetti sul tappetino? Inizia oggi a costruire la tua salute. 🧘✨

22/04/2026

Risveglia la tua energia! ⚡️

Senti il bisogno di ricaricare le pile? Unisciti a noi il 23 e 24 maggio per un weekend di Yoga e consapevolezza in riva al mare.

Lavoreremo sull'ascolto del corpo e sulla fluidità del movimento, lasciandoci ispirare dalla forza dell'elemento acqua.

👉 Sfoglia il post per scoprire il programma dettagliato!

Non perdere l'occasione di iniziare la bella stagione con la giusta vibrazione.
Contattaci subito per riservare il tuo posto:
📲 331 4430037

10/04/2026

Hai mai sentito parlare del Nervo Vago?

Questo nervo è il ponte principale dell’asse intestino-cervello, è grazie a lui che c'è lo scambio d'informazioni tra la tua testa e la tua pancia.

Se soffri di IBS (Sindrome dell’Intestino Irritabile), è molto probabile che questo nervo sia un po’ "fuori fase", la comunicazione quindi si interrompe o diventa confusa e iniziano i problemi:
- Digestione lenta o eccessivamente accelerata.
- Ipersensibilità
- Infiammazione: Senza il segnale "antinfiammatorio" del vago, l’intestino si irrita più facilmente.

Lo stress ha un ruolo fondamentale, più sei stressato, meno il vago lavora; meno il vago lavora, più la tua pancia soffre.

La buona notizia? Puoi "allenare" il tuo nervo vago! 🏋️‍♂️

Seguimi per altre info

04/04/2026

ULTIMA TAPPA

19 aprile ore 10
San Giorgio a Liri
FEELING GOOD

Bioenergetica e Yoga

IO DONO E CREO

è stato un incontro lo sarà ancora questa volta

TI ASPETTIAMO PER PRATICARE INSIEME... scoprire i tuoi doni attraverso i limiti del tuo corpo ?

Insieme vedremo come

In meditazione Yoga

al Corpo Bioenergetico!

27/03/2026

Muoviti in modo libero e ascolta quello che il tuo corpo vuole fare...

Indirizzo

Cassino
03043

Sito Web

https://yoganadi24.wixsite.com/amrita-nadi-yoga

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