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Ilaria Prandoni Massoterapia e Personal Training

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Italia
Castellanza
Ilaria Prandoni Massoterapia e Personal Training

"Abbi cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui devi vivere" Sono Ilaria, una persona solare e curiosa che ama il proprio lavoro.

La passione per il movimento mi ha spinto a laurearmi in Scienze Motorie e dello Sport. La curiosità di sapere di più sul corpo e tutto ciò che ruota intorno ad esso, mi ha portato a diventare Massoterapista e Kinesiologa, facendo di questa passione il mio lavoro che è sempre in costante evoluzione. La mia "mission" è quella di educare le persone al movimento e di aiutarle a trovare uno stato di b

enessere portando equilibrio al sistema corpo-mente attraverso diverse tecniche:
- massoterapia e manipolazioni
- linfodrenaggio manuale
- applicazione di tape neuromuscolare
- coppettazione e moxibustione
- kinesiologia applicata
- trattamenti in gravidanza, pre e post parto
- trattamenti diastasi dei retti addominali
- ginnastica addominale ipopressiva
- ginnastica antalgica
- allenamenti personalizzati

07/05/2026

Per la festa della Mamma solo regali che fanno bene al corpo e al cuore ❤️.
Se vuoi fare un buono regalo, scrivimi in DM.
Aggiungerò un dolce pensiero per la tua MAMMA!

04/12/2025

Ecco il regalo perfetto! Con questa GIFT CARD puoi regalare trattamenti personalizzati per rigenerare CORPO e MENTE! ✨️
Un invito a prendersi CURA DI SE STESSI...

🎁Massoterapia
🎄Linfodrenaggio
🎁 Coppettazione più massaggio
🎄Massaggio Maternity (per la donna in gravidanza)

🎁🎁E come novità abbiamo la TERAPIA DERMATOFUNZIONALE AL VISO!

Per tutte le info potete contattarmi

20/11/2025

Un pomeriggio diverso presso il comune di Nerviano per parlare del nostro CORPO come PROTAGONISTA del movimento a TUTTE LE ETÀ, anche in ETÀ AVANZATA, e per PRATICARE INSIEME.
Siete stati tanti.
Siete stati curiosi.
GRAZIE.fisio

25/10/2025

Luce naturale del mattino...
Un lettino e una termocoperta...
Mani che curano...
Cos'altro?
Buon sabato!

# addominale

27/08/2025

Un massaggio dedicato alle donne in DOLCE ATTESA.
Si tratta di un trattamento sicuro, dolce, avvolgente e defaticante che allevia le tensione durante e dopo la gravidanza.
Benefici:
💜 migliora dolori e pesantezza agli arti inferiori
💚 allevia tensioni legate alla colonna vertebrale
💜 riduce i livelli di cortisolo e quindi lo stress
💚 ottimizza il sonno
💜 diminuisce il gonfiore di mani e piedi che si manifesta spesso durante la gravidanza

Insomma...provare per credere! 🌸

23/08/2025

Si utilizzano sempre le coppette che vengono fatte scorrere sulla pelle oleata, generando una suzione più leggera rispetto a quella statica, che crea un effetto di massaggio decompressivo.
Benefici:
💜 Allevia dolori muscolari e traumi
💚 Scolla i tessuti e stimola l'elasticità della pelle
💜 Drena e tonifica il corpo
💚 Rimodella specifiche aree del corpo (addome, braccia, arti inferiori...)
💜 Tratta la cellulite

22/08/2025

È una tecnica antica della Medicina Tradizionale Cinese che consiste nell'applicazione di coppette che vengono lasciate su specifici punti del corpo per un periodo determinato creando un effetto di aspirazione che aiuta a:

💚 alleviare il dolore muscolare
💜 migliorare la circolazione
💚 ridurre il gonfiore e la rigidità
💜 rilascio dei tessuti connettivo e muscolare

Dopo questo trattamento ci si sente più leggeri e con maggiore libertà di movimento!

21/08/2025

Agisce principalmente sulla fascia, ovvero un tessuto connettivo che avvolge muscoli, organi, ossa e nervi.
Lo scopo è allentare le tensioni e le restrizioni nella fascia migliorando la sua elasticità e scorrevolezza.
Benefici:
💜 Migliora mobilità ed elasticità
💚 Riduce il dolore muscolare e articolare
💜 Allevia tensioni posturali e muscolari
💚 Migliora la circolazione sanguigna

20/08/2025

Come funziona un MIO trattamento massoterapico completo?
💜 Si tratta di un insieme di tecniche che ho acquisito negli anni e che mirano ad alleviare e risolvere le problematiche che causano il dolore alla persona.
Cerco sempre di trattare con una visione olistica ovvero considerando la persona come un'unità di CORPO MENTE e SPIRITO.
💚 Si consigliano dei trattamenti ravvicinati per poi passare ad appuntamenti di mantenimento, importanti per risolvere il problema.
💜 Non mancheranno i compiti a casa oppure qualche modifica sullo stile di vita che sono fondamentali!!

19/08/2025

Tecnica di stimolazione muscolare che viene effettuata sul corpo di uno sportivo in fase pre-gara o allenamento e in fase post-gara o allenamento. Ovviamente le manualità sono diverse se viene effettuato pre o post gara perché hanno due scopi differenti.
È importante effettuarli perché danno questi benefici:

💜PRE GARA ---> dona elasticità e tonicità alla muscolatura PREVENENDO possibili infortuni come stiramenti muscolari etc
💚Aumento flusso ematico nelle aree interessate
💜POST GARA ---> è un ottimo defaticante per la muscolatura e accelera i tempi di recupero post performance

Nel post gara è utile associarlo ad uno stretching specifico che di solito lascio come COMPITO A CASA 😊

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