Dott. Giacomo Di Mulo • Biologo Nutrizionista

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Dott. Giacomo Di Mulo • Biologo Nutrizionista

Esperto in nutrizione clinica funzionale e sportiva. Credo che il cibo sia la migliore medicina per raggiungere il proprio benessere psicofisico.

28/08/2026

🙋🏻 Soffri di gonfiore o di disturbi che limitano la tua alimentazione? Sei una mamma che vuole curare la dieta del suo bambino? O magari sei uno sportivo in cerca di qualche consiglio su misura?

Qualunque sia la tua condizione, o la fase della vita in cui ti trovi, nel mio studio troviamo una soluzione alle tue esigenze – e non solo quando si tratta di perdere peso. 😉

🧑🏻‍⚕️ Dott. Giacomo Di Mulo
📞 349 283 8347
📍 Via Louis Braille 33, Catania

26/08/2026

Con la fine delle vacanze è tempo di tornare ad abitudini più sane e il kefir può essere un valido alleato per regolarizzare l'intestino dopo gli eccessi. 🥣

Infatti, è ricco di fermenti lattici vivi che sostengono l'equilibrio della flora batterica e i suoi benefici aumentano con il tempo di fermentazione. In casa, se viene lasciato fermentare per circa 24 ore, diventa un vero probiotico.

Grazie al suo apporto proteico aiuta anche a sentirsi sazi più a lungo. In commercio trovi sia la versione liquida da bere, sia quella densa, ideale per le ricette a cucchiaio come queste:

1️⃣ kefir con frutti di bosco e un cucchiaino di semi di chia
2️⃣ kefir con banana a fette e una spolverata di cannella
3️⃣ kefir con avena, chicchi di melagrana e un filo di miele

Provale a colazione, per iniziare la giornata con energia, o nel pomeriggio per una pausa gustosa, e fammi sapere qual è la tua combinazione preferita! 😋

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21/08/2026

I grassi non sono tutti uguali, e non vanno etichettati in blocco come "cattivi".

Il segreto è scegliere le fonti giuste:

🫒 Olio extravergine di oliva
🥜 Frutta secca oleosa
🥑 Avocado
🐟 Pesce azzurro
🍫 Cioccolato fondente

Questi ingredienti apportano grassi insaturi preziosi per la nostra salute e sono veri alleati dell'organismo. Infatti, contribuiscono al buon funzionamento cerebrale, rafforzano le difese immunitarie e aggiungono anche gusto al piatto: un motivo in più per inserirli nel piano alimentare, nelle dosi corrette.

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18/08/2026

Reflusso e gastrite possono trasformare anche un pasto qualsiasi in un ostacolo quotidiano, ma la buona notizia è che bastano dei piccoli accorgimenti per fare la differenza. 😌

Ad esempio, mangiare poco ma spesso aiuta a ridurre la pressione sullo stomaco, mentre indossare vestiti troppo stretti in vita può spingere i succhi gastrici verso l’esofago e quindi aumentare il fastidio.

Altri consigli? Te li svelo nel reel!
E se i sintomi persistono, parliamone nel mio studio:

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12/08/2026

Dare più spazio a cereali, legumi, ortaggi e frutta è una scelta semplice: ognuno porta con sé benefici precisi e insieme fanno una squadra eccezionale per il benessere dell'organismo. 🌾

Nel carosello trovi quattro motivi per cui meritano un posto fisso nel tuo piatto.

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10/08/2026

Mangi poco, eppure la bilancia non si muove più? Non è colpa tua: probabilmente è il metabolismo che è entrato in “modalità risparmio”. 🔋 Dopo un periodo di dieta molto restrittiva, infatti, il corpo si adatta a un apporto calorico troppo basso e rallenta i consumi per difendersi.

La Reverse Diet nasce proprio per rimettere il metabolismo in moto. Si tratta di un aumento graduale e controllato delle calorie che riporta a poco a poco a un apporto energetico più alto, senza perdere i progressi ottenuti. 📈

Un percorso che va costruito su misura e monitorato con attenzione. Contattami se vuoi saperne di più:

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06/08/2026

In gravidanza non serve raddoppiare le porzioni, serve nutrirsi meglio. 🤰🏻

Il corpo cambia, le esigenze aumentano, e l'alimentazione deve sostenere la crescita del bambino senza mai trascurare il benessere della mamma.
E se ogni tanto arriva una piccola voglia... ci sta, eccome! 😉

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03/08/2026

Anche per il nostro studio è tempo di una pausa: dal 3 al 21 agosto saremo chiusi per ferie, per prendere un po’ di sole e ricaricarci in vista della prossima stagione. 💪🏻

Ci rivediamo lunedì 24 agosto, con gli orari di sempre. Dal lunedì al venerdì dalle 9:00 alle 20:00, il sabato dalle 9:00 alle 13:00.

A tutti voi, buona estate e buon riposo!

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30/07/2026

In estate capita più spesso di sentirsi appesantiti dopo i pasti e per questo diventa importante curare l’alimentazione.

Il segreto non è mangiare meno, ma mangiare meglio, bilanciando i macronutrienti e scegliendo metodi di cottura leggeri. 💡

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28/07/2026

Cappello, protezione solare, telo. Cos’altro manca?
Una buona schiscetta, pensata per affrontare la giornata al mare con la giusta energia. 🏖️

Quando passi molte ore in spiaggia, scegliere pasti facili da digerire aiuta a gestire meglio il caldo. La regola è puntare su ingredienti freschi e ricchi di fibre, facili da abbinare e trasportare.

Se non sai da dove partire, scorri il carosello!

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Indirizzo

Via Louis Braille, 33
Catania
95030

Sito Web

https://www.nutrisanus.it/

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