Quali sono gli orari di apertura?

Mercoledì 09:00 - 13:00 14:00 - 20:00 Venerdì 14:30 - 18:30 Sabato 09:00 - 12:00

https://www.facebook.com/248689148339119/

Viviana Leotta Nutrizionista

Casa
Italia
Catania
Viviana Leotta Nutrizionista

Ti mostro che mangiare è una cosa semplice 🫶🏻
Nutrizionista realista 🍝
Ricevo a Catania, Viagrande, Online 📍

04/08/2026

Vedete queste due?
Tre anni fa una (io) ha scritto all’altra (Carla): Ciao, mi prenderesti come tirocinante post-laurea?

Lei ha risposto di sì e da lì, per qualche strano motivo, invece di stancarsi l’una dell’altra, abbiamo deciso di prendere uno studio insieme

Quindi sì, è ufficiale: abbiamo uno spazio tutto nostro. Un posto dove accogliere le nostre pazienti, lavorare come piace a noi e, molto probabilmente, dare vita a tutti quei progetti che continuiamo ad aggiungere alla lista invece di accorciarla.

Insomma, Carla, forse era meglio se mi dicevi di no?
Ma menomale che non li hai fatto 💜

03/08/2026

Se ogni estate ti poni mille divieti per perdere qualche chilo prima di una vacanza leggi qui!

Ho raccolto i 5 miti che sento ripetere più spesso sui social (ma anche in ambulatorio) per raccontarti cosa succede davvero al tuo corpo se metti in atto questi consigli

Salva questo post per rileggerlo prima di partire, e taggami un’amica che ha bisogno di sentirsi dire che no, non deve “recuperare” niente prima del mare

Se vuoi affrontare l’estate con un approccio equilibrato, scrivimi in DM: costruiamo insieme un percorso che funzioni davvero, senza regole ferree 🫶🏻

📩 Scrivimi “VACANZE” in DM per una chiamata conoscitiva gratuita

30/07/2026

Hanno capito quali tasti spingere per vendere oggi
Empatia, personalizzazione, niente diete rigide, zero sensi di colpa: le parole che ti fanno sentire capita. E sui social sono bravissimi a usarle

Poi quelle diete arrivano sul mio tavolo e spesso sono l’opposto di quanto pubblicizzato:
“Percorso su misura” → lo stesso foglio di altre 300 persone “Niente restrizioni” → una lista di cibi vietati infinita e grammature ridicole  “Il peso non è tutto” → la bilancia come primo strumento usato e unico giudice  “Zero ansia” → pazienti terrorizzate all’idea di mangiare fuori e in ansia per le visite “di controllo”

Io quello che dico lo faccio: parto da te, ti insegno a mangiare invece di darti un foglio, tratto il peso come un dato e non come un verdetto o un voto

Il marketing furbo funziona perché quelle parole le persone se le meritano davvero. E chi le usa a vuoto rovina la fiducia anche di chi lavora sul serio

20/07/2026

Commenta con i tuoi wtf a tema cibo e dieta!

17/07/2026

Quante volte ti sei chiesta se puoi mangiare il gelato?

Spoiler: non serve contare niente. Nessuna privazione, nessun “tutto è permesso senza pensarci”: solo il contesto giusto per ogni alimento

Salva questo post 📌 e portalo con te la prossima volta che sei al supermercato

Vuoi capire come applicare questo approccio a tutta la tua alimentazione, senza regole rigide? Scrivimi in DM o prenota la tua prima consulenza dal link in bio!

09/07/2026

🥵🥵 con questo caldo già è difficile sopravvivere, facilitiamoci la vita quando mangiamo!

Commenta con RICETTA se vuoi la ricetta della puccia con il tofu-kebab (è troppo buonaaa)

07/07/2026

Con il caldo il fabbisogno aumenta, ma non serve trasformarlo in un’ossessione e contare ogni singolo bicchiere! Bastano piccoli accorgimenti che si possono integrare nella giornata senza sforzo

Salva questo post, ti servirà nelle prossime settimane di caldo 🥵💧

01/07/2026

Prova a fermarti e dare alla fame un punteggio:

1–2 → fame intensa, urgente (sei già arrivata tardi )

3–4 → fame moderata (qui può essere il momento giusto per mangiare)

5–6 → né fame né sazietà (neutro)

7–8 → sazia, soddisfatta (stop al cibo)

9–10 → troppo piena, a disagio (hai superato il segnale)

L’obiettivo non è arrivare a mangiare con una fame da 1. A quel punto il cervello bypassa tutto e sarai consapevole di quello e quanto mangi

Prova a chiederti prima di mangiare: “quanto ho fame, da 1 a 10?” E mentre mangi, fai una pausa a metà e riformulati la domanda. Alla fine chieditelo ancora per capire se sei sufficientemente sazia

29/06/2026

Quanto spesso scegliamo in base al gusto e al piacere e quanto speso in base a ciò che pensiamo sia “meglio”?
Scorri le foto ➡️➡️

Spesso scegliamo questi prodotti solo perché la confezione dice “bio”, “proteico” o “0%”, ma quell’etichetta non significa automaticamente che sia più sano o più adatto a te

Il “light” o il “proteico” ci fa sentire autorizzati a mangiarne di più, convinti di stare facendo la scelta giusta. Ma spesso questi prodotti hanno più additivi, dolcificanti o un gusto meno soddisfacente, quindi finiamo per mangiarne il doppio “perché tanto fa bene”, azzerando l’eventuale vantaggio

Ecco questo è proprio l’emblema del sacrificio: mangio l’alternativa meno buona (cioccolato al 99%) perchè non voglio rinunciare a quel cibo (cioccolato), così mi inganno di stare mangiando una cosa che fa bene e che fa dimagrire (no, non fa dimagrire) e perchè mangiare quel cibo che mi piace di più mi porterebbe a esagerare (lavoriamo su questo allora?)

22/06/2026

Voglio essere chiara su una cosa che mi sta molto a cuore: flessibilità non significa che possiamo ottenere qualsiasi risultato ma mangiando quello che ti piace
Significa lavorare CON il tuo corpo, non contro. Significa trovare il tuo peso naturale (quello in cui stai bene, ti muovi, vivi, esci) e restarci senza diete infinite o rinunce assurde

Un percorso nutrizionale è serio se, anche quando è gentile e senza restrizioni, ti dice “fin qui possiamo arrivare, e va benissimo così”
Perché la salute non ha una taglia, e il corpo dei tuoi sogni dovrebbe prima di tutto essere un corpo che puoi vivere in pace 365 giorni l’anno

Se vuoi un percorso costruito sul TUO corpo, non su un’immagine, scrivimi in DM o vai al link in bio

Indirizzo

Catania

Orario di apertura

Mercoledì	09:00 - 13:00
	14:00 - 20:00
Venerdì	14:30 - 18:30
Sabato	09:00 - 12:00

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Viviana Leotta Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.