Dott.ssa Sara Di Stefano Psicologa

Dott.ssa Sara Di Stefano Psicologa ✺ Psicologa
დ Psicoterapeuta della Gestalt
योगिनी Trauma Sensitive Yoga e Yoga Nidra
✿ Floriterapista
꩜ Ipnotista
⇄ Formazione e team building

“I miei genitori erano severissimi con me, quando prendevo un bel voto a scuola lo davano per scontato, non ero mai abba...
07/08/2026

“I miei genitori erano severissimi con me, quando prendevo un bel voto a scuola lo davano per scontato, non ero mai abbastanza, dovevo essere perfetta”

Il perfezionismo nasce dalla convinzione che se sarai perfetto verrai finalmente amato, non deluderai nessuno, non verrai rifiutato, o ti sentirai finalmente al sicuro.

Per molti è stato un modo per ottenere amore, attenzione o approvazione quando erano bambini. Diventando così prigionieri di un ideale impossibile, non andiamo mai bene, e non ci accettiamo mai pienamente.

Non possiamo accettare i nostri limiti e quelli altrui. Ma per oggi, per una volta, anche solo per un secondo, puoi concederti la libertà di essere così come sei e va bene così e se ti va, puoi dirmi come ti sei sentito nei commenti 💌

04/08/2026

Quando ricevi un complimento non ci credi;
ti senti in colpa quando riposi perchè “dovresti fare di più”;
chiedere aiuto ti fa sentire debole;
nascondi tristezza, rabbia o paura perchè “non dovresti sentirti così”, o rimandi un progetto perchè “non è ancora abbastanza perfetto”.

Quante volte ti sei sentit* così?

"Ogni volta è la stessa storia, tutti mi chiedono qualcosa e io non so dire mai di no, sono stanco di tutti e di me. "Su...
31/07/2026

"Ogni volta è la stessa storia, tutti mi chiedono qualcosa e io non so dire mai di no, sono stanco di tutti e di me. "

Succede più spesso di quanto si pensi, l’incapacità di dire di no è una problematica comune che riscontro spesso anche tra i miei pazienti.

Sono tante le motivazioni che sottendono a questa difficoltà, di solito è perchè siamo stati abituati ad essere compiacenti e non deludere mai nessuno per paura che gli altri si arrabbino, che se ne vadano, che non siamo più i loro “figli prediletti”.

Probabilmente venivamo visti e riconosciuti solo se facevamo qualcosa che loro si aspettavano, e abbiamo cominciato ad agire sulla base di questo, pensando che fosse giusto.

Dire di no in certe situazioni diventa difficilissimo se non impossibile, le opzioni sono sentirsi in colpa se si dice no o rinunciare a se stessi se si dice si.

Quante volte ti sei ritrovato in questa dinamica e che cosa fai per gestirla?

28/07/2026

La rabbia è un’emozione sacra, accogliendola e riconoscendola potrai ritrovare l’energia e la forze necessarie per apportare i cambiamenti più utili per te 💌

Ci sono giorni in cui la mente corre, il petto è contratto e il corpo sembra aver dimenticato come rilassarsi 🍃Crowea è ...
24/07/2026

Ci sono giorni in cui la mente corre, il petto è contratto e il corpo sembra aver dimenticato come rilassarsi 🍃

Crowea è il fiore australiano che aiuta a riequilibrare gli stati d'ansia, favorendo una sensazione di calma e pace interiore 🧘‍♀️

È particolarmente indicato quando le preoccupazioni diventano costanti e il sistema nervoso fatica a ritrovare il suo equilibrio

Aiuta a sciogliere le tensioni muscolari che spesso accompagnano lo stress, favorisce un respiro più disteso e permette di ritrovare una maggiore presenza nel qui e ora.

È un prezioso alleato per chi vive con la sensazione che ci sia sempre qualcosa di cui preoccuparsi 🌸

A volte il corpo sa ritrovare la calma. Ha solo bisogno del sostegno giusto. 🌿

21/07/2026

L’ansia ti avvisa, ti prepara, ti mostra ciò che conta

Gestirla non significa farla sparire, ma capire cosa sta cercando di dirti 💬

Ogni emozione porta con sé un messaggio 💌Imparare ad ascoltarle significa conoscersi un po’ di più
17/07/2026

Ogni emozione porta con sé un messaggio 💌
Imparare ad ascoltarle significa conoscersi un po’ di più

Le emozioni non sono nemiche, ma nostre alleate✨Fermati. Respira e ascoltale ❤️‍🩹
14/07/2026

Le emozioni non sono nemiche, ma nostre alleate✨

Fermati. Respira e ascoltale ❤️‍🩹

Sundew 🌿Per chi ha la testa tra le nuvole, fatica a concentrarsi o sente di essere poco radicato nel presente.Sundew è i...
10/07/2026

Sundew 🌿

Per chi ha la testa tra le nuvole, fatica a concentrarsi o sente di essere poco radicato nel presente.

Sundew è il fiore australiano associato al ritorno al qui e ora: aiuta a riportare l’attenzione dal continuo vagare della mente al contatto con il corpo e con l’esperienza presente.

Sostiene chi tende a rimandare, a disperdersi nei pensieri o a vivere una sensazione di disconnessione, favorendo maggiore presenza, concretezza e capacità di trasformare le intenzioni in azione.

🌿 Quando torni presente a te stesso, diventa più facile scegliere, agire e creare movimento nella tua vita.

Non sempre è questione di pigrizia!A volte il blocco nasce prima dell’azione: nel modo in cui scegliamo, desideriamo, di...
07/07/2026

Non sempre è questione di pigrizia!

A volte il blocco nasce prima dell’azione: nel modo in cui scegliamo, desideriamo, diamo senso a ciò che facciamo 🌱

Oggi parlo a chi si sente fermo, si giudica troppo e forse ha bisogno di guardare la procrastinazione da un’altra prospettiva 🪞

Indirizzo

Catania

Orario di apertura

Mercoledì 10:00 - 20:00
Giovedì 10:00 - 20:00
Venerdì 10:00 - 20:00

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