Daniela Mauro - psicologa, psicoterapeuta, terapeuta EMDR,

01/09/2026

Ultimi giorni di ferie.
Dal 3 settembre torno operativa in studio e online.

Ho scelto di anticipare un po’ il mio rientro perché in queste settimane ho ricevuto alcune richieste di terapia da parte di persone che sentivano il bisogno di iniziare un percorso terapeutico.

Ho pensato che, quando qualcuno trova finalmente il coraggio di chiedere aiuto e di prendersi cura di sé, sia importante, per quanto possibile, non farli aspettare troppo. E così ho deciso di esserci e tornare un po’ prima.

Al momento, non ho più posti disponibili.

Se desiderate essere avvisati nel caso si liberi uno spazio, scrivetemi pure su WhatsApp 3487131353: vi aggiungerò volentieri alla lista d’attesa 😊

In bocca al lupo a chi ricomincia e un abbraccio gentile a chi sta sentendo la pressione di settembre 🧡. Ricominciamo un passo alla volta.

19/08/2026

COSA POSSO FARE
DURANTE UN ATTACCO DI PANICO?

II panico provoca un'ondata intensa ma temporanea
di paura, accompagnata da diverse sensazioni fisiche.

👉 Un attacco di panico può essere estremamente spaventoso e opprimente, ma le sensazioni che provoca, per quanto intense, tendono a non essere pericolose. Possono aumentare rapidamente, raggiungere un picco e poi diminuire gradualmente.

Quando riconosci che si tratta di un attacco di panico, puoi ricordarti che il sistema di allarme del tuo corpo si è attivato anche in assenza di un pericolo reale immediato.

I passaggi che trovi nelle slide sotto possono aiutarti a gestire questo momento e ad attraversare l’ondata di panico fino a quando inizierà a diminuire.

Scorri il carosello per scoprire cosa puoi fare.

* Strategie tradotte da www.AnxietyHelpBox.com

Danielamauropsi

14/08/2026

✨ Il tempo non è soltanto qualcosa che scorre; è qualcosa che possiamo scegliere come vivere e che dobbiamo difendere.

Come vivi il tuo tempo? Cosa stai rimandando, dicendoti che “troverai il tempo”? ⏳
Raccontami nei commenti 👇👇

03/08/2026

Ho visto la serie TV Off Campus, tratta dai romanzi di Elle Kennedy, e mi è piaciuta molto. Non solo per la bellezza dei personaggi, l'ironia costante e la leggerezza che regala per buona parte del tempo tra scene universitarie e gare sportive, ma soprattutto perché affronta L'ELABORAZIONE DEL TRAUMA e la RESILIENZA in un modo diverso dal solito, evitando molti dei cliché tipici delle serie romantiche.

Lo fa attraverso la protagonista, Hannah Wells, che, dopo aver subito una violenza sessuale durante il liceo, affronta nel presente le conseguenze di quel terribile evento traumatico con consapevolezza e un costante lavoro su se stessa, nel tentativo di recuperare un senso di sicurezza e di controllo sulla propria vita e sul proprio corpo.

L' intelligenza di questa serie sta soprattutto nel non presentare mai Hannah come una vittima passiva da salvare, ma come una giovane donna attiva con sogni, obiettivi, risorse e passioni, che continua a costruire la propria vita nonostante alcune paure che continuano ad esserci. La protagonista ha intrapreso anche un percorso psicologico per elaborare la violenza subita e, quando riaffiorano i trigger del trauma, non li vive come un segno di debolezza né cerca di evitarli: li riconosce, li attraversa e prova, soprattutto attraverso la musica, che è la sua più grande passione, a ricentrarsi e trovare regolazione emotiva.

Ci sarà anche un Amore nella sua vita, ma non sarà per fortuna quello a salvarla o a guarirla, pur rappresentando per lei un sostegno prezioso. Il cambio di prospettiva della serie lo vediamo specialmente nel non presentare il protagonista maschile come il "salvatore della patria", perché il cambiamento di Hannah nasce soprattutto dal profondo lavoro che compie su se stessa e dalla determinazione con cui riconquista passo dopo passo la propria autonomia e libertà soprattutto sessuale.

Il suo personaggio può essere fonte di riflessione per noi sotto molti aspetti, ma soprattutto perché incarna una forma sana di compassione verso se stessa: quella di una persona capace di accogliere il proprio dolore, prendersene cura e trasformarlo, con il tempo, in una forza da cui finalmente poter Essere e poter aprirsi al mondo.

👉 Hai visto la serie Off Campus o hai letto i libri? Che ne pensi? Ti ha emozionat@? Raccontami nei commenti.

25/07/2026

L'unica poltrona che mi interessa, mi emoziona, mi coinvolge e mi appaga è questa...
Da qui, ogni giorno, ho il privilegio e la responsabilità di accogliere chi coraggiosamente sceglie di prendersi cura di sé e della propria sofferenza ❤️

03/07/2026

La frase di Lance Dodes invita a cambiare prospettiva: la dipendenza non nasce semplicemente dalla sostanza, ma dall’incontro tra quella sostanza e la storia di una persona.
Questo non significa negare gli effetti biologici delle droghe o i meccanismi della dipendenza, che sono reali e documentati. Significa riconoscere che, spesso, la sostanza diventa una risposta a un dolore, a un vuoto, a un conflitto emotivo o a un bisogno profondo che non ha trovato altre vie di espressione.
Se ci fermiamo a vedere solo la droga, rischiamo di perdere di vista la persona. Se invece proviamo a comprendere cosa quella dipendenza rappresenta, si apre uno spazio diverso: non solo per curare il sintomo, ma per ascoltare la sofferenza che lo alimenta.
La vera domanda, allora, non è soltanto: “Come eliminare la dipendenza?” ma anche: “Quale bisogno sta cercando di soddisfare?”
È da questa domanda che può iniziare un autentico percorso di cambiamento.

10/05/2026

Mamma, le vedi le tue risorse.? Sono proprio lì. Sono tante. Sono dentro di te...
🌱 La tua pazienza
🧠 La tua saggezza
❤️ Il tuo coraggio
🤲 La tua compassione
🌹 Il tuo rifiorire dopo i momenti no
🌞 Il tuo saper essere luce
E tante altre...

Non aspettare di essere esausta per ricordarti quanto vali. Ogni giorno, prenditi un momento per pensare alle tue risorse: sono loro il carburante che rende possibile il tuo viaggio.

Suggerisci al cervello di NOTARE le risorse invece delle mancanze e dei limiti.
Attingi a queste tue risorse nel percorso che stai facendo e, se ancora non le senti così sviluppate, ricordati che esse non sono "doti magiche", ma come i muscoli del corpo vanno allenate nel tempo.

Ti auguro buona festa ❤️
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Daniela Mauro
Psicologa psicoterapeuta

26/04/2026

Il Grounding è una risorsa preziosissima per ancorarsi al presente e riprendere il contatto con il proprio corpo, l'ambiente, il tempo attuale, se stessi nel qui e ora. Molto utile soprattutto nei casi di persone con Trauma psicologico acuto e complesso.
Se hai domande, dubbi o perplessità, scrivimele nei commenti 🤗

Buona domenica, buona salute mentale.

Il grounding è un insieme di tecniche e strategie che aiutano a riportare l’attenzione al momento presente, favorendo un contatto più stabile con il proprio corpo e con l’ambiente circostante. Nel campo del benessere psicologico viene utilizzato per supportare la regolazione emotiva e per intervenire in situazioni di stress, ansia o sovraccarico mentale, quando la mente tende a “disconnettersi” dal qui e ora o a rimanere intrappolata in pensieri ricorrenti.

Attraverso il coinvolgimento dei sensi e del corpo, il grounding permette di ristabilire un ancoraggio alla realtà immediata, facilitando una maggiore stabilità interna.

Può favorire:
- una più efficace regolazione delle emozioni e dello stress
- una riduzione della ruminazione mentale e dei pensieri intrusivi
- un maggiore senso di presenza, stabilità e centratura

Nel tempo, la pratica del grounding contribuisce a sviluppare una relazione più consapevole con il momento presente, supportando una maggiore capacità di gestione delle proprie esperienze interne e favorendo un equilibrio più stabile nella vita quotidiana.

24/04/2026

Cara mamma io un po' ti conoscevo.
Ti vedevo sempre in chiesa.
Il Giovedì Santo siamo state proprio una accanto all'altra.
Eri sorridente mentre onoravi un rito così importante che celebrava la lavanda dei piedi, il Servizio agli altri.
Non sembravi abbattuta.
Seguivi la messa ma nello stesso tempo eri attenta ai tuoi bambini. Li curavi e li accudivi e io ti guardavo perché eravate proprio belli insieme.

Cara mamma non giustifico affatto il tuo gesto che considero profondamente sbagliato e sono un bel po' arrabbiata con te.
Eravate così teneri insieme.
Potevate funzionare.
Poteva essere ancora tanta vita insieme.

Cara mamma ti penso tanto e mi arrabbio con me stessa per non aver colto un segnale dietro quel sorriso o quel gesto quotidiano di cura. Ma non lascerò che il finale di questa storia cancelli la purezza di ciò che ho visto in chiesa, perché quel momento di tenerezza che ho osservato era vero. Non era un'illusione.

Tu eri anche questo. Luce e buio. Sole e gelo. Come tutti noi, esseri complessi, fatti di parti.
Nessuno è solo l'errore che commette, nemmeno il più terribile e la sofferenza che può annientare anche chi sa amare profondamente non deve essere l'unica cosa da ricordare.

Cara mamma in questi giorni mi stai facendo tanto riflettere, perché dobbiamo impegnarci a PREVENIRE e perché dobbiamo coltivare ogni giorno quelle parti di noi che sanno essere custodi della vita, per noi e per gli altri.

Ciao mamma A., la nostra sfida gentile sarà quella di costruire una rete di protezione ancora più forte per chi, accanto a noi, sta lottando in silenzio, tra buio e luce. Lo faremo per te e per tutte le altre mamme ❤️

30/09/2025

Lavorare come psicologi nel proprio studio è profondamente arricchente ma anche molto solitario.
Così quando finalmente ci si ritrova tra colleghi e si ascoltano relatori così ispirati, si riaccendono la passione, la motivazione, la creatività, la voglia di continuare e di migliorarsi.
Ecco perché i congressi non sono solo eventi formativi: sono stazioni di ricarica emotiva. Non è solo aggiornamento. È intensa connessione, ispirazione, ritrovare insieme il senso di quello che facciamo.

Abbiamo ascoltato il prof. Ammaniti parlare dell'adolescenza e dei suoi paradossi.

Abbiamo ballato, saltato, cantato, suonato, fatto diversi tipi di respirazione insieme e ci siamo aggiornati su alcuni aspetti terapeutici dell'Emdr, guidati da una trainer d'eccezione Ana Gomez, esperta internazionale nel trattamento di bambini e adolescenti che hanno vissuto traumi dello sviluppo.

Ana ci ha salutato dicendoci: "grazie a voi fratelli e sorelle che insieme a me cercate di cambiare il mondo un paziente alla volta". Voglio portarmi soprattutto queste parole nella mia quotidianità, consapevole che l'Emdr è uno strumento potente di guarigione che permette ai pazienti di arrivare ad abbracciare gli eventi traumatici, trasformando le ferite in consapevolezza e nuove risorse.

👉 L'Emdr ci permette davvero di fare un viaggio a ritroso ed oltre alla desensibilizzazione dei ricordi dolorosi, rende possibile l'integrazione dell'identità e del se prima frammentato. Notiamo quindi un passaggio da un se che utilizzava strategie di sopravvivenza ad un se finalmente integrato e libero da convinzioni disfunzionali.

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