25/07/2026
Soffri di pressione bassa in estate? 🥵
Ti capita di alzarti in piedi e vedere le stelle, o di sentirti debole senza un motivo apparente? Potrebbe essere un calo di pressione, più frequente proprio con il caldo.
📊 I valori di riferimento
Secondo le linee guida di Ministero della Salute e European Society of Hypertension (ESH, 2023), si parla di pressione bassa quando i valori scendono sotto i 90 mmHg di massima e 60 mmHg di minima. Per confronto, la pressione si considera ottimale tra 90-119 di massima e 60-79 di minima, mentre sopra i 120/80 si entra nella fascia normale o normale alta.
⚠️ I sintomi
L'ipotensione di per sé non presenta particolari rischi, ma può manifestarsi con debolezza, vertigini, vista sfocata quando ti alzi, cuore che batte forte, nausea e sensazione di svenimento.
🔍 Le cause più comuni
Zuccheri bassi nel sangue, disidratazione da caldo o sforzo fisico, carenza di vitamina B12 e acido folico, gravidanza (soprattutto nei primi mesi), disturbi cardiaci o endocrini, e alcuni farmaci come diuretici, betabloccanti e antidepressivi.
✅ Cosa fare
🥤 Bevi tanto, soprattutto con il caldo o se sudi molto
❄️ Bagna polsi e collo con acqua fresca
🛌 Se ti senti instabile, sdraiati e solleva le gambe
💊 Integra magnesio, potassio e vitamina B
🚫 Cosa evitare
⛔ Alzarsi in piedi bruscamente
🍽️ Fare pasti troppo abbondanti
☀️ Uscire di casa nelle ore più calde
👖 Indossare vestiti troppo stretti
🩺 Se i sintomi persistono, o se si arriva a svenimenti e vomito, parlane sempre con il tuo medico.
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