Dr.ssa Silvia Tabani - Psicologa Psicoterapeuta Cecina

Dr.ssa Silvia Tabani - Psicologa Psicoterapeuta Cecina Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale
Terapeuta EMDR di I e II livello. Ricevo a Cecina (LI) e online

Istruttrice Mindfulness Psicosomatica e di Mindful Eating, protocollo MB-EAT.

Sabato scorso si è concluso un breve ciclo di incontri dedicato a neo mamme che stanno affrontando il post parto.Un picc...
08/06/2026

Sabato scorso si è concluso un breve ciclo di incontri dedicato a neo mamme che stanno affrontando il post parto.

Un piccolo gruppo pensato per raccogliere vissuti, emozioni, fatiche relative ad una fase di vita tanto bella quanto incredibilmente faticosa e spesso difficile.
Ancora oggi c’è una narrazione spesso patinata del post parto, la nostra cultura l raramente consente di affermare socialmente, con serenità, la difficoltà di una fase di vita come questa.

Nel gruppo c’è confronto, contatto, ascolto, rispecchiamento e normalizzazione.

La maternità è un’esperienza irreversibile, che porta ad una frattura dell’immagine di sè avuta fino a quel momento, aprendo a qualcosa di nuovo che deve costruirsi. Una nuova immagine, una nuova Sè.

Un modo totalmente nuovo di vedersi, percepirsi, di vivere le relazioni, il rapporto con il partner, con le famiglie di origine ed anche con l’immagine che ognuna aveva della maternità ancora prima di diventare madre.Talvolta più aderente alla realtà, talvolta idealizzata.

Uno spazio in cui interrogarsi sui propri bisogni, in cui pensare a creare una continuità tra la vecchia immagine di sè e la nuova immagine di madre appena nata.

Un luogo, uno spazio sicuro, in cui poter dare voce a ciò che accade nella propria vita nella totale assenza di giudizio.
Un luogo in cui esprimere la meraviglia, la fatica, l’amore, la colpa, la rabbia, la tristezza, la gratitudine.

Una madre sufficientemente buona accoglie ogni emozione, ed è in primo luogo contenitore dei propri vissuti, prima ancora di quelli del suo bambino ❤️
La perfezione non serve, serve l’autencitità, l’auto regolazione, la sintonizzazione e la tanta cura per sé stesse

Chi ama il proprio lavoro può immaginare la perseveranza di continuare a farlo anche al 9 mese inoltrato di gravidanza.I...
30/10/2025

Chi ama il proprio lavoro può immaginare la perseveranza di continuare a farlo anche al 9 mese inoltrato di gravidanza.
Ieri è stata la mia ultima giornata in studio, la direttiva dei medici è quella di ridurre ogni possibile stress attuale, quindi completerò gli ultimi colloqui online prima di fermarmi per un momento di cura diverso.
Aiutare gli altri a coltivare spazi di cura interiore non esime gli addetti ai lavori a farlo, ed è arrivato il momento di avere profonda cura di questo processo, ancor più di quella che ho rivolto a me stessa e al mio piccolo fino ad ora.
Sarò disponibile per nuovi primi colloqui dalla primavera del 2026 🌈

Non esiste una meditazione migliore del camminare nella natura, del percepire tutti gli stimoli circostanti a noi e inte...
21/08/2024

Non esiste una meditazione migliore del camminare nella natura, del percepire tutti gli stimoli circostanti a noi e interni a noi: il profumo della terra bagnata, la sensazione del vento sulla pelle, lo scenario meraviglioso che abbiamo di fronte, gli animaletti circostanti che si muovono (anche quelli che non ci piacciono) la fatica dei muscoli, il sudore.

Muovere il corpo per i suoi benefici senza dubbio, ma soprattutto per sentirlo. Per sentire che non siamo solo mente.

Non esiste meditazione migliore del guardare le nuvole ⛅️

Flessibilità e divenire ✨
01/08/2023

Flessibilità e divenire ✨

Il 15 marzo si è celebrata la giornata nazionale del fiocchetto lilla, giornata dedicata ai disturbi alimentari.Arrivo c...
17/03/2023

Il 15 marzo si è celebrata la giornata nazionale del fiocchetto lilla, giornata dedicata ai disturbi alimentari.
Arrivo con qualche giorno di ritardo, a scrivere qualcosa a riguardo.

Oggi scrivo della possibilità di uscire da questi disturbi. Oggi scrivo di chi ce la fa. Come la paziente con la quale ieri abbiamo affrontato la penultima seduta del protocollo di mindful eating, volto alla riduzione delle condotte alimentari impulsive, che si verificano in pazienti affetti da bulimia, binge eating, ma adatto anche a chi ha condotte alimentari poco consapevoli.

Ieri abbiamo lavorato su quanto il nostro umore e la condizione emotiva spiacevole, ci portino a prediligere cibi dolci, salati oppure grassi. Con il lavoro effettuato ieri “Food and Mood” abbiamo valutato l’effetto che ha il cibo sulle nostre emozioni.

🍔🍰Spesso il cibo ha un’azione autoconsolatoria.
I dolori, le ansie, le paure, non cambiano utilizzando il cibo come consolazione, anzi portano ad una spirale ancora più negativa di emozioni che probabilmente determineranno una nuova ricaduta.

Si può imparare a cambiare questa spirale, lavorando su quelle emozioni che ci spingono al cibo in modo errato e imparando a viverle, sentirle e gestirle davvero.

Nessuno è più forte di chi sceglie di vedere le proprie fragilità, imparando a prendersene cura 🌷

💜🎗

Sono stressato.Quante volte ci è capitato di dirlo?Altrettante volte ci sarà capitato di sentirlo, lo stress.Tuttavia sp...
10/03/2023

Sono stressato.

Quante volte ci è capitato di dirlo?
Altrettante volte ci sarà capitato di sentirlo, lo stress.
Tuttavia spesso questo termine viene usato in modo improprio.
Vediamo cosa significa veramente essere stressati.
🤯
Hans Selye é stato il primo ad aver parlato di stress nel 1936 definendolo per le prima volta come “risposta aspecifica dell’organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso”.
Selye definisce lo stress come “risposta generale di adattamento”
Ovvero, la risposta psicofisica dell’individuo a stimoli di natura ambientale, sociale, ma anche a stimoli di natura emotiva e cognitiva,
che la persona percepisce come eccessivi.

Tutti questi stimoli esterni (come pressioni sociali, richieste dell’ambiente esterno) e interni (le emozioni che sentiamo e i pensieri che facciamo ed es “devo fare tutte queste cose per forza altrimenti sono un buono a nulla “) che si presentano nel quotidiano sono definiti stressor. 😵‍💫

Lo stress è una risposta fisiologica il cui obiettivo è ripristinare l’omesostasi (ovvero l’equilibrio) attraverso processi molto complessi.
I sistemi di regolazione interna: sistema nervoso autonomo, ormonale, immunologico, vengono modulati in base alla percezione individuale dell’evento stressante, da caretteristiche individuali e dal comportamento.
Dunque, lo stress, ovvero le conseguenze derivanti dall’evento stressante, dipendono non solo dall’evento in sé, ma soprattutto dalle caratteristiche individuali, dal modo in cui tale evento è percepito e dal comportamento assunto, in modo più o meno consapevole.

Ad esempio valutare un evento come insostenibile, tollerarlo con fatica o sentirci non adeguati ad affrontarlo aumenta lo stress.



📞 3894242373
📩 [email protected]
💻 www.silviatabani.it
📸 IG: silviatabani.psicoterapeuta
📲 Facebook: Dr.ssa Silvia Tabani- Psicologa Psicoterapeuta Cecina

Lavorare sul lutto significa prendersi cura del dolore del lutto, renderlo legittimo.Legittimarsi di piangere, legittima...
11/01/2023

Lavorare sul lutto significa prendersi cura del dolore del lutto, renderlo legittimo.
Legittimarsi di piangere, legittimarsi la tristezza.
Prendersi cura del proprio corpo che soffre la perdita e della propria mente che non sa come sarà il futuro con quell’assenza.
Nel lutto non perdiamo solo l’altro, perdiamo anche l’immagine di noi con l’altro, il ruolo che avevamo, perdiamo la relazione quotidiana.
Il vuoto, lo smarrimento sono vissuti normali nell’esperienza della perdita.
La relazione che abbiamo avuto fino a quel momento, diventa vuoto nel quotidiano, ma attraverso il lavoro sul lutto, si apre lentamente la possibilità di interiorizzare quel legame.
Non più vissuto, ma sentito, coltivato internamente, nutrito.
Nessuno se ne può andare dal nostro cuore ❤️

La costanza.Sono costante in ogni ambito della mia vita, tranne che sui social.Come il carico aumenta nella quotidianità...
09/10/2022

La costanza.

Sono costante in ogni ambito della mia vita, tranne che sui social.
Come il carico aumenta nella quotidianità, come il carico aumenta nel lavoro, la prima cosa che esce dalla mia lista sono i social.

Ogni volta che, negli ultimi mesi, pensavo a creare, scrivere, lo sentivo spesso come un “dovere” .

Chi lavora con me in terapia sa quanto io mi batta per abbattere le doverizzazioni, uno dei “mali” della nostra mente e che ci spinge tanto, troppo, lontano dal sentire.

Dunque mi sono fermata e non ho fatto nulla.

Anzi, ho riposato, quando ho potuto.

🌷

Tutto ciò che mi è venuto bene nella vita non è mai partito dal dovere, ma ha ricevuto linfa vitale dalla mia passione, dal divertimento, dalla curiosità e dalla motivazione.

Oggi sta tornando la voglia di informare, scrivere, condividere.

🌷

Non so quanto sarò costante qui d’ora in avanti… mi permetto di essere fluida, libera, ascoltarmi, scrivere guidata dalle emozioni o non scrivere affatto.

Mi concedo di fare del divertimento la mia bussola, qui o altrove 🤍

Dall’11 Giugno la Dottoressa Anita Pilato, Biologa Nutrizionista, riceverà presso il mio studio di Cecina!! Per informaz...
19/05/2022

Dall’11 Giugno la Dottoressa Anita Pilato, Biologa Nutrizionista, riceverà presso il mio studio di Cecina!!
Per informazioni e prenotazioni potete contattarla direttamente al 379 2402604

~QUANDO INIZIARE UNA PSICOTERAPIA~6 post-it che ci ricordano quando è utile iniziare una psicoterapia o un percorso psic...
13/05/2022

~QUANDO INIZIARE UNA PSICOTERAPIA~

6 post-it che ci ricordano quando è utile iniziare una psicoterapia o un percorso psicologico.

➡️Non solo in momenti di estremo dolore e sofferenza emotiva!

Anzi, prima ci si avvicina ad un percorso interno, prima si esce dalle difficoltà.

La psicoterapia è fondamentale

➡️ In periodi di forti stress, prima di arrivare alla rottura interna
➡️ Per imparare a gestire le proprie emozioni
➡️ Allo scopo di migliorare le proprie relazioni
➡️ Per affrontare i momenti di cambiamento potenziando le proprie risorse
➡️ Per avere una conoscenza più profonda di sé stessi

🌷

💻 www.silviatabani.it
📲 Facebook: Dr.ssa Silvia Tabani- Psicologa Psicoterapeuta Cecina
📸 Ig: silviatabani.psicoterapeuta
📧 [email protected]
☎️ 3894242373

Indirizzo

Piazza Guerrazzi N. 8
Cecina
57023,CECINA(LI)

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 17:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dr.ssa Silvia Tabani - Psicologa Psicoterapeuta Cecina pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dr.ssa Silvia Tabani - Psicologa Psicoterapeuta Cecina:

Scelte rapide

Condividi

Digitare