Fisioterapista Chiara Vallino

27/07/2026

09/04/2026

Ti senti spesso il respiro "corto" e la schiena bloccata? 😤 Non è un caso: il colpevole è quasi sempre lo stesso.

IL PROBLEMA:
Hai presente quella sensazione di torace stretto, come se l'aria non arrivasse mai in fondo? Spesso si accompagna a:
👉 Tensioni tra le scapole.
👉 Collo e trapezi di marmo.
👉 Fastidi alla zona lombare.
​IL PROTAGONISTA: IL DIAFRAMMA 🫁
È il muscolo principale del respiro, ma è anche il primo a "congelarsi" quando siamo stressati o ansiosi. Se il diaframma si blocca, succede il caos:
1️⃣ Collo e Spalle iniziano a lavorare troppo per "ti**re su" l'aria (ecco perché i trapezi bruciano!).
2️⃣ La Schiena si irrigidisce perché le costole non si muovono più bene.
3️⃣ La Zona Lombare va in sofferenza perché il diaframma è collegato direttamente alle tue vertebre.
​LA SOLUZIONE:
Sbloccare il respiro non serve solo a "ossigenarsi" meglio, ma è un vero e proprio tasto "RESET" per i tuoi muscoli e il tuo sistema nervoso.
Quando il diaframma torna a muoversi, dice al tuo cervello: "Va tutto bene, puoi rilassarti".