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27/07/2026

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LA MANO e LA SCRITTURA. La mano che prende una penna e scrive su un foglio bianco: un gesto sempre più raro. Si sta perd...
27/07/2026

LA MANO e LA SCRITTURA.

La mano che prende una penna e scrive su un foglio bianco: un gesto sempre più raro.
Si sta perdendo la capacità della scrittura, giorno dopo giorno.
Si può provare.

Prendiamo un foglio ed una penna. Iniziamo a scrivere e ci accorgiamo che la mano ha difficoltà a scrivere con ordine le nostre idee.
Troviamo difficoltà a scrivere una intera pagina.
E pensare che scrivere e’ utile per la nostra energia psichica: vuol dire mettere in ordine i propri pensieri.

Scrivere, usare la mano e’ un atto contro la depressione.
Un foglio bianco e’ uno specchio della nostra interiorità, nel quale possiamo rappresentare le nostre emozioni, le nostre riflessioni, i nostri desideri.
Noi sul foglio e’ uno specchio della nostra interiorità, della nostra spiritualità.
La saggezza del passato aveva inventato il diario “la cronaca della propria vita”.

Scrivere e’ fare meditazione.
Perdere la capacità di usare la mano per scrivere vuol dire anche perdere la capacità di parlare, perché nella scrittura c’è la esigenza di un soggetto, un verbo, un contenuto.
Scrivere e’ ordine mentale.
E’ imparare a comunicare con se stessi e con gli altri. Ricordiamo quando eravamo a scuola: il tema ! Iniziavamo con “svolgimento”.

Perché non prendere una penna e ritornare a scrivere?
Nel nostro organismo esiste il sistema nervoso autonomo svincolato dalla nostra volontà, ma responsabile della gestione delle principali funzioni vitali del corpo umano.
Noi non siamo padroni del battito del cuore. Il sistema nervoso autonomo comanda il battito cardiaco.
L’intestino e’ svincolato dalla nostra volontà ma e’ governato dal sistema nervoso autonomo.
Non la nostra volontà, ma le emozioni agiscono sul sistema nervoso autonomo.

Scrivere con la mano un diario vuol dire far emergere le emozioni, vuol dire mettere ordine ai nostri pensieri, e’ far emergere la persona che e’ dentro di noi.

La mano che scrive, lentamente, pensa, genera
memoria, crea salute - energia psichica.
E’ meditazione creativa.
E’ saper vivere. Un abbraccio di vita.

Dott Pier Luigi Rossi

GLICEMIA e MUSCOLO. LA LONGEVITÀ. La glicemia e’ la concentrazione di glucosio nel sangue e deve restare sotto il valor...
27/07/2026

GLICEMIA e MUSCOLO. LA LONGEVITÀ.

La glicemia e’ la concentrazione di glucosio nel sangue e deve restare sotto il valore di 100 mg / 100 ml, a digiuno.
Il glucosio viene introdotto nel nostro organismo con i carboidrati contenuti negli alimenti vegetali. Succede a molte persone, donne e uomini, che all’improvviso il valore della glicemia si modifica e va oltre il limite indicato prima.
E’ un errore vitale sottovalutare questo cambiamento.

Quando la glicemia a digiuno comincia a superare il limite di 100 mg / 100 ml e’ un segno di inizio del processo di decadenza funzionale e strutturale.
Inizia la senescenza.
Un metabolismo glucidico alterato significa che il corpo va fuori programmazione metabolica ed ormonale.
Il mio consiglio e’ di non sottovalutare mai questo segno clinico: il cambio della glicemia a digiuno e di realizzare con decisione una nutrizione funzionale con lo scopo di riportare e di mantenere la glicemia a digiuno sotto 100 mg / 100 ml di sangue.
La causa primaria della modifica della glicemia a digiuno sta nella progressiva perdita di muscolo che si può verificare ad ogni età, ma sopratutto dopo i 50 anni.

Succede che il glucosio non può entrare all’interno delle cellule muscolari perché sono state p***e.
Parallela alla variazione della glicemia e’ la comparsa della sarcopenia: perdita di forza muscolare e della massa muscolare, con comparsa dolori e limitazione funzionale colonna e gambe, in particolare al risveglio al mattino.

O si ferma subito o la sarcopenia va avanti giorno dopo giorno.
Occorre introdurre una giusta dose giornaliera di proteine (vegetali ed animali):
1.25 grammi per kg peso forma (set point) e di assumere almeno 20 grammi di proteine a pasto per realizzare una adeguata sintesi proteica dopo ogni pasto.
Proteine vegetali e/o proteine animali.
Ogni alimento contiene una sua quantità di proteine.
Esempio 100 g di carne rossa o bianca contengono 18 g di proteine;
100 g di lenticchie contengono 27 grammi di proteine.
Combinate cereali integrali in chicchi e legumi fornisce adeguata quantità e qualità delle proteine.
E così per i vari alimenti.
Si devono scegliere gli alimenti dei pasti in rapporto alla personale dose di proteine giornaliere.

Accanto alla nutrizione funzionale per gestire la glicemia e per non perdere muscolo, occorre realizzare attività motoria contro resistenza.
Non ci sono mezzi termini di incertezza, o si realizza questa nutrizione assieme ad esercizi di resistenza per difendere la massa muscolare o si va alla deriva strutturale dell’ intero organismo.

Oggi si parla di longevità di vivere più a lungo ma se non conosciamo e gestiamo il nostro corpo, in modo personale e consapevole, si fa solo gossip e non scienza. Dobbiamo passare da una visione basata solo su Lifespan (durata della vita) ad visione centrata su healthspan (durata della salute).

Si può, con la conoscenza del proprio corpo e con la volontà.@

Dott Pier Luigi Rossi

LA SALUTE e LA PIGRIZIA. Andiamo alla sostanza e guardiamo la realtà in faccia. Le patologie cardio vascolari in Italia ...
27/07/2026

LA SALUTE e LA PIGRIZIA.

Andiamo alla sostanza e guardiamo la realtà in faccia.
Le patologie cardio vascolari in Italia causano il 35% dei decessi nelle donne e il 43 % nei maschi.

Quattro sono le principali cause:
1- assetto lipidico nel sangue (trigleridi, colesterolo, omocisteina, lipo proteina a (Lpa)

2- ipertensione arteriosa (valori superiori a 130| 80)

3- alterata sensibilità all’insulina (eseguire ricerca insulina nel sangue)

4- eccesso di peso (aumento di massa grassa addominale: eseguire il rapporto tra circonferenza vita cm : altezza cm, il numero che viene deve essere inferiore a 0.49 per le donne e 0.53 per gli uomini, valori superiori stanno a significare eccesso di grasso addominale il più pericoloso per salute e longevità).

L’azione di medicina preventiva più efficace per prevenire ateroscleosi e patologie cardio vascolari oltre ad una adeguata alimentazione, e’ l’attività motoria aerobica e di resistenza per mantenere la massa magra muscolare e introdurre maggiori volumi di ossigeno.

OSSIGENO IL PRINCIPALE NUTRIENTE
La carenza di ossigeno fa degenerare tutto il nostro organismo.
La carenza di ossigeno si chiama ipossia.
Partiamo con il conoscere la domanda personale di ossigeno che viene indicata come MET ( Metabolic Equivalent of Task):
3.5 ml x peso corporeo Kg x 1 minuto.

Esempio.
Se una persona pesa 60 kg si fa questo calcolo 3.5 ml x 60 kg= 210 ml, la persona deve respirare 210 ml ogni minuto, in una ora deve introdurre 12600 ml, che rapportati a litri sono 12.6 litri di ossigeno. In una giornata 12.6 x 24 ore =302 litri di ossigeno.
Questo consumo di ossigeno e’ il volume richiesto per vivere a riposo.
L’ossigeno e’ il principale nutriente del corpo umano.
Dopo 2 minuti senza ossigeno c’è la morte.
La scelta di realizzare una attività motoria è la più efficace terapia per la prevenzione delle patologie cardiovascolari.
Vincere la pigrizia ad ogni età.
Con decisione!
Non delegare solo ai farmaci ciò che possiamo fare noi con la volontà e con la conoscenza.

Dott Pier Luigi Rossi

26/07/2026

Meglio Vaniglia Bianca o Vaniglia Nera ....

24/07/2026

Novità! 💥Bacoba 💥Ginko 💥Rodiola e Magnesio ‼️ ‼️‼️‼️💪😎🎉😋

IL CADUCEO: ANTIDOTO CONTRO I PENSIERI AUTOMATICIMeditanti che non sono ancora avanzati nella pratica si accorgeranno ch...
24/07/2026

IL CADUCEO: ANTIDOTO CONTRO I PENSIERI AUTOMATICI

Meditanti che non sono ancora avanzati nella pratica si accorgeranno che non appena cominciano a meditare vengono attaccati da pensieri del loro ambiente e della vita di tutti i giorni. Tutti i rumori sembrano diventare più inquietanti e tutte le immagini vaganti di pensiero diventano sempre più insistenti. Non sarebbe nulla di buono cercare di combatterli, perché le potenze ostacolanti stanno proprio dietro di loro. Sarebbe come se uno volesse difendersi da uno sciame di api, dalla loro punzonatura: esse lo attaccherebbero ancora di più.

C'è un modo occulto di mettere a tacere questi pensieri indesiderati, e che è quello di immaginare chiaramente la brillante v***a di Mercurio con un serpente nero e un serpente bianco avvolti l’uno sull’altro, sull’asta. Il serpente nero simboleggia i pensieri materialistici del sé inferiore che lo disturbano, e quello bianco luminoso i pensieri divini del sé superiore.

E quando abbiamo posto questo simbolo con tutto il suo significato prima della nostra anima -, dove vediamo l’avvolgimento del luminoso serpente contro il serpente nero - tutti i disturbi, le interferenze scompariranno e possiamo immergerci nella nostra meditazione.

Coloro che hanno conseguito la chiaroveggenza sono disturbati da visioni di animali selvatici che sono molto brutti o talvolta, possono essere seducenti belli, quali passioni e desideri. Anche qui l'immagine mentale della v***a di Mercurio è l'unico antidoto.

Rudolf Steiner

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