Dott.ssa Giulia Salvi Psicologa

10/10/2023

-L'OMS con questa definizione ha aperto un varco alla riconoscibilitá della salute mentale come uno degli aspetti cardini di una buona salute generale. Giustamente ci si occupa della propria salute fisica, ma altrettanto giustamente si dovrebbe buttare sempre un po' di più l'occhio alla propria salute mentale.

Le difficoltà psicologiche non sono solo di alcuni, ma riguardano tutti sotto diversi punti di vista e non perché sono meno visibili sono meno importanti!!

03/03/2023

L'Overthinking è un processo per cui siamo portati a produrre un'eccessiva quantità di pensiero.
Il pensiero può essere ruminante e/o rimuginante e in entrambi i casi porta a delle difficoltà psicologiche secondarie, come:
Sintomi ansiosi, umore depresso, isolamento, insicurezza, sentimenti di inadeguatezza e impotenza ecc.

💡Riuscire a rendersi conto che si attua questo tipo di pensiero, è già il primo passo verso la consapevolezza della propria modalità di funzionamento.
🌸Con un percorso psicoterapeutico, si può dare un significato a questo comportamento e si può provare insieme a trovare soluzioni alternative.

☎️ 351 817 2285
📍 Via Veneto, 139- Cesena

02/01/2023

Una bellissima iniziativa per promuovere il benessere e la prevenzione per un invecchiamento sano.
Felice di aver conosciuto i partecipanti e aver creato con loro un bel gruppo di condivisione. ⬇️

Grazie alla collaborazione dell'Asp Valle del Savio e dell'associazione Amici di Casa Insieme

01/09/2022

Settembre è un mese che da sempre porta con sé cambiamenti. È un mese che viene caricato di aspettative e buoni propositi. È un mese a cui vengono affidati progetti e obiettivi da raggiungere.
Settembre con tutto ciò a cui si accompagna, a volte viene vissuto con ansia e frustrazione. Ansia perché si sente il dovere di cambiare qualcosa, frustrazione perché magari nell'immediato non si è pronti a fare questi cambiamenti.

E se semplicemente si prova a vivere Settembre come un mese di transizione, in cui provare a guardarsi intorno e capire cosa non si vuole cambiare, cosa ci fa stare bene e continuare a coltivarlo.

Provare a vivere Settembre come il mese della continuità, piuttosto che del cambiamento, potrebbe essere un buon punto di partenza!! 🌅

10/06/2022

Quante volte durante il giorno si presta attenzione alla respirazione? Ci si accorge se si respira di petto o di pancia? Ci si accorge se il plesso solare (la bocca dello stomaco) è contratto o disteso?
Probabilmente sono tante domande a cui spesso non sappiamo rispondere, semplicemente perché, a volte, si fa difficoltà a fermarsi e ascoltare il proprio corpo.
Una corretta respirazione, di tipo diaframmatico, garantisce parecchi benefici.
Ci sono molti modi per allenarla, da soli o accompagnati in un percorso di Training autogeno.
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27/04/2022

Nel post di oggi cerchiamo di analizzare alcune situazioni che potrebbero favorire l'instaurarsi del disturbo Narcisistico di Personalità. La famiglia e il tipo di attaccamento con i propri famigliari, contribuiscono alla costruzione di scopi e credenze specifiche che, in alcuni casi, risultano essere disfunzionali e dolorosi per la persona.
Appuntamento a mercoledì prossimo.

20/04/2022

-Narcisismo, una parola tanto usata e sentita, ma cerchiamo di capire meglio cos'è. In questo primo post una delineazione del profilo psicologico e comportamentale.
Appuntamento a mercoledì prossimo per scoprire altri aspetti.

06/03/2022

Una frase sempre attuale, anche e soprattutto in questo periodo. Stiamo assistendo al fallimento della comunicazione e mediazione e questo porta a conseguenze dolorose. Si respira prevaricazione e prepotenza, grandi nemici di un buon ascolto e accoglienza.
💡Ricordiamoci, nel nostro piccolo, di sederci ad ascoltare l'altro anche nella diversità dal nostro pensiero è comunque una fonte di scambio e arricchimento reciproco.

27/01/2022

La Depressione è sicuramente uno dei disturbi che si inserisce pian piano nelle pieghe della vita di una persona fino a spegnerla. A volte capita che la persona che ne soffre non si accorge subito della sintomatologia, scambiandola per un "periodo no" o per una tristezza passeggera e questo sicuramente ritarda la richiesta di aiuto e accelera il passaggio verso il fondo della depressione. Le parole riportate sopra provano a descrivere com'è fatto quel "fondo" e un elemento comune è sicuramente: l'impotenza, il sentirsi bloccato senza avere una spinta interna a salvarsi. Tutto questo crea un ciclo depressivo che spinge sempre più verso il basso.
Purtroppo il disturbo depressivo, anche per il periodo che stiamo vivendo, è un disturbo che sta registrando un aumento importante tra giovani e non.
Se pensi di aver bisogno o qualcuno vicino a te sembra averne necessità, chiedi aiuto!

17/12/2021

Quante volte agiamo per assecondare il pensiero che gli altri potrebbero avere di noi? Almeno una volta è capitato a tutti. Ciò accade per evitare di provare vergogna, di essere esclusi o piú generalmente di essere giudicati. Tutte queste situazioni ci renderebbero vulnerabili e timorosi di non riuscire ad affrontare questa vulnerabilità.
Ma questo evitamento ha dei costi: non riconoscere i propri bisogni o non rispettarli, senso di frustrazione e di rabbia, senso di fallimento e inadeguatezza, senso di colpa, bassa autostima.
Quindi a volte è utile fermarsi, sintonizzarsi con sé stessi e cercare di capire per chi stiamo agendo.

23/11/2021

-L'esperimento di Latané e Darley, nasce da un triste avvenimento: l'omicidio di una giovane ragazza da parte di un uomo. Omicidio avvenuto di fronte ad alcuni partecipanti inermi, che non prestarono soccorso. I due autori non erano soddisfatti delle spiegazioni fornite dai media di quel periodo all'immobilità degli osservatori. Perlopiù venivano additati come frutto di una società menefreghista e individualista che aveva perso i valori dell'aiuto e del comportamento prosociale. Pertanto decisero di condurre questo esperimento e i risultati portarono alla definizione dell'effetto spettatore. Quindi, di fronte ad un evento di emergenza o pericolo, più sono le persone presenti che assistono alla scena, più c'è una diffusione di responsabilità per cui si pensa che sia sempre l'altro ad intervenire o se l'altro non interviene allora non è una situazione così pericolosa.
Quante volte ci è capitato di vedere questa scena quando c'è un incidente per strada? Prima che qualcuno si fermi per chiamare i soccorsi passano diverse macchine o spettatori. Stessa situazione di fronte a scene di bullismo o di violenza.