26/07/2026
Ritrovare l'equilibrio in estate: la guida ayurvedica ai Dosha e al benessere 🌿✨
Buona domenica, anime belle! Come promesso, oggi entriamo nel cuore di una filosofia antica e meravigliosa che utilizzo moltissimo nel mio percorso di counseling: l'Ayurveda.
In questi giorni il clima ci sta concedendo una tregua preziosa, regalandoci giornate più fresche. Questo cambio di tempo è il momento perfetto per fermarsi, ascoltare il proprio corpo e riallineare i nostri ritmi interni prima che torni il grande caldo.
Secondo l'Ayurveda, ognuno di noi è governato da tre energie vitali chiamate Dosha: Vata, Pitta e Kapha. Ognuno di essi reagisce alla stagione estiva in modo completamente diverso.
Riconoscere il proprio Dosha è il primo passo per non farsi consumare dall'estate e proteggere la propria pace interiore.
🔥 1. Il Dosha Pitta:
l'energia del Fuoco. Se tendi a soffrire tantissimo il caldo, ti innervosisci facilmente quando la temperatura sale, hai una digestione forte e la tua pelle si arrossa subito, hai una dominanza di Pitta (proprio come me!). L'estate è la stagione più difficile per noi, perché accende ulteriormente il nostro fuoco interno.
L'alimentazione estiva:
Evita cibi piccanti, troppo salati, caffè e alcol, che surriscaldano il corpo. Scegli cibi rinfrescanti e idratanti come cetrioli, zucchine, melone, anguria e menta fresca.
Il trattamento ideale:
Un automassaggio delicato con olio di cocco (che è naturalmente rinfrescante) prima della doccia.
Olio essenziale dedicato:
La Menta piperita o il Sandalo, perfetti per abbassare la temperatura corporea e calmare l'irritabilità della mente.
💨 2. Il Dosha Vata:
l'energia dell'Aria e dello Spazio. Se sei una persona longilinea, tendi ad avere sempre le mani e i piedi freddi, soffri di pelle secca e la tua mente è un flusso costante di pensieri, ansie e creatività, il tuo Dosha dominante è Vata. L'estate ti fa bene perché ti riscalda, ma la secchezza della stagione può squilibrarti, rendendoti instabile o iperattiva.
L'alimentazione estiva:
Evita cibi crudi e freddi di frigorifero che aumentano l'aria nello stomaco. Preferisci cibi cotti, caldi o tiepidi, nutrienti e naturalmente dolci (come pesche, albicocche e cereali integrali).
Il trattamento ideale:
Massaggia il corpo con olio di sesamo tiepido per nutrire a fondo la pelle secca e radicare i pensieri.Olio essenziale dedicato: La Lavanda, ideale per calmare il sistema nervoso e donare stabilità alla mente che corre troppo.
🌱 3. Il Dosha Kapha:
l'energia della Terra e dell'Acqua. Se hai una corporatura robusta, una pelle compatta che non soffre la secchezza, e sei una persona calma, riflessiva e metodica, la tua dominanza è Kapha. Con il caldo estivo e l'umidità, potresti sentirti pesante, pigra, priva di forze o soffrire di forte ritenzione idrica e gambe gonfie.
L'alimentazione estiva:
Evita cibi grassi, fritti, latticini e dolci pesanti. Scegli un'alimentazione leggera, stimolante e drenante, ricca di verdure a foglia verde, spezie delicate come lo zenzero e legumi.
Il trattamento ideale:
Un massaggio a secco sul corpo con un gu**to di seta grezza (o una spazzola) per riattivare la circolazione linfatica.
Olio essenziale dedicato: Il Limone o il Rosmarino, eccellenti per dare una sferzata di energia, contrastare la pesantezza e rinfrescare lo spirito.
💬 E tu, quale Dosha senti di essere?
Ascoltarsi è un atto di amore profondo verso se stessi. Guardando queste descrizioni, in quale energia ti riconosci di più in questa estate?
🌸 I miei trattamenti personalizzati per la tua estate.
L’Ayurveda non è solo una teoria, ma una pratica quotidiana che passa anche attraverso il tocco e il riequilibrio energetico.
Nel mio studio di counseling e benessere, aiuto le persone a ritrovare l'armonia proprio attraverso percorsi individuali e trattamenti dedicati alla tua costituzione (Dosha).
In questo periodo estivo, propongo sessioni specifiche per:
Sedare il fuoco di Pitta
con trattamenti rinfrescanti, oli lenitivi e tecniche di rilassamento per calmare l'irritabilità e lo stress termico.
Radicare l'energia di Vata
attraverso sfioramenti nutrienti e caldi che fermano i pensieri veloci e calmano l'ansia.
Drenare e alleggerire Kapha
con stimolazioni a secco e manualità riattivanti per combattere la ritenzione idrica e la pigrezza energetica.
Se senti il bisogno di fare un check della tua energia e regalarti un momento di profondo reset, puoi scrivermi in privato per prenotare la tua consulenza e il tuo trattamento su misura. Oltre all’Ayurveda
👇Un abbraccio immenso,
Annalisa 🌸💫
