Sara Baraccani - Psicoterapeuta

26/06/2026

Sul mio sito è ora disponibile la lista d'attesa per settembre 2026.

Vuoi iniziare un percorso?
Compila il form e ti ricontatterò non appena disponibile alla ripresa dei colloqui.

Se vuoi iniziare un percorso di psicoterapia cognitivo comportamentale con me puoi prenotarti per settembre 2026! La lista d'attesa è già aperta ed avviata.

05/06/2026

𝑷𝒂𝒖𝒔𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒆 𝒓𝒊𝒑𝒓𝒆𝒔𝒂 𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒂̀

Gentili contatti,
desidero informarvi che, in vista di un periodo di pausa per maternità, la mia attività clinica subirà una variazione nei prossimi mesi.

𝐏𝐞𝐫 𝐜𝐡𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨:

È attualmente attiva una LISTA D'ATTESA per l’avvio di NUOVI percorsi terapeutici. Le disponibilità saranno nuovamente valutate per il mese di SETTEMBRE 2026 ma intanto potete prenotare l'inizio del vostro percorso al +39 392 655 1040 o mandandomi una mail all'indirizzo [email protected] o un messaggio qui su FB.

Vi ringrazio per la fiducia che mi accordate quotidianamente nel vostro percorso di benessere e rimango a disposizione per ogni chiarimento necessario.

Un cordiale saluto,

Dott.ssa Sara Baraccani
Psicologa Psicoterapeuta
www.psicoterapiacesena.com

13/05/2026

𝐏𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐂𝐁𝐓 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐥'𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚: 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢, 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐢, 𝐛𝐚𝐬𝐚𝐭𝐢 𝐬𝐮 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐡𝐞

Esistono diverse tecniche di rilassamento applicabili per gestire gli stati di tensione.
Scrivetemi su Messenger o nei commenti e vi contatterò per mandarvi il file audio!

12/05/2026

𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞: 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢 𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨

C’è una differenza profonda tra il sentirsi "giù di corda" e la depressione. Mentre la tristezza è una risposta naturale alle fatiche della vita, la depressione unipolare è una condizione clinica che spegne i colori della realtà, toglie energie e ci fa sentire intrappolati in un labirinto senza uscita.

Se vivi a Cesena e senti che la tua quotidianità è diventata un peso insostenibile, sappi che non è una questione di mancanza di volontà: è un segnale del tuo sistema biologico e psicologico che richiede un intervento mirato.

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐢 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢: 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ "𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐳𝐳𝐚"

I segnali pratici a cui prestare attenzione:

𝐀𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥𝐞: : quello che prima ti dava piacere (un hobby, un’uscita in centro a Cesena, il lavoro) ora ti lascia indifferente.

𝐀𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐡𝐞: dormi troppo o non dormi affatto; mangi per ansia o non hai più fame.

𝐍𝐞𝐛𝐛𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚: difficoltà a concentrarti, indecisione cronica anche sulle piccole cose.

𝐒𝐞𝐧𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐚: un critico interiore spietato che ti ripete che sei "inutile" o "sbagliato".

𝐑𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐨 𝐢𝐫𝐫𝐞𝐪𝐮𝐢𝐞𝐭𝐞𝐳𝐳𝐚: ti senti come se ti muovessi nel fango o, al contrario, non riuscissi a stare fermo un secondo.

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐝𝐞? 𝐋𝐚 𝐯𝐮𝐥𝐧𝐞𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐚
𝐋𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐧𝐚𝐬𝐜𝐞 𝐝𝐚 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐨𝐫𝐢:

𝐆𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐚: una predisposizione familiare (non una condanna, ma una fragilità potenziale).

𝐁𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚: una minore disponibilità di neurotrasmettitori come serotonina e noradrenalina (i "messaggeri" del benessere nel cervello).

𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭𝐢 come lutti, separazioni o crisi lavorative che agiscono su un terreno già vulnerabile.

𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞: 𝐫𝐢𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚
Nel mio studio a Cesena, integriamo la CBT (Terapia Cognitivo Comportamentale) con l'EMDR per agire sia sui sintomi attuali che sulle radici traumatiche. Ecco due esercizi che puoi iniziare a sperimentare:

𝟏. 𝐋'𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 (𝐒𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚 𝐂𝐁𝐓)
Il concetto: nella depressione, aspettare di "aver voglia" per fare qualcosa è una trappola. La voglia arriva dopo l'azione.

L'esercizio: scegli un'attività minuscola (es. fare una passeggiata di 10 minuti in Via Boscone o leggere due pagine di un libro). Programma l'ora esatta e falla, a prescindere da come ti senti. Registra come ti senti dopo: spesso noterai un piccolo, prezioso incremento di energia.

𝐈𝐥 𝐑𝐞𝐟𝐫𝐚𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨 (𝐑𝐢𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐭𝐮𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐞𝐫𝐢)
Il concetto: I pensieri depressivi sono distorsioni, non verità assolute.

L'esercizio: Quando ti dici "Non valgo nulla", prova a scriverlo su un foglio. Poi chiediti: "Se un mio caro amico mi dicesse la stessa cosa di se stesso, cosa gli risponderei?". Questo distacco aiuta a spegnere il volume del critico interiore.

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐫𝐢𝐯𝐨𝐥𝐠𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐚 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚?
Se i sintomi ostacolano il tuo lavoro, le tue relazioni o ti portano a pensieri ricorrenti di morte, è fondamentale chiedere aiuto.

𝐈𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨 𝐚 𝐂𝐞𝐬𝐞𝐧𝐚:
Ogni percorso è personalizzato. Non applico protocolli standard, ma valuto la tua storia specifica. Mediamente, un trattamento strutturato si articola in 15-20 sedute (circa 6 mesi), durante le quali:

Utilizziamo la CBT per gestire i sintomi quotidiani e i pensieri negativi.

Integriamo l'EMDR se la depressione affonda le radici in eventi traumatici non elaborati.

Costruiamo una rete di sostegno emotivo per prevenire le ricadute.

Ricorda: chiedere aiuto non significa arrendersi, ma iniziare una strategia di contrattacco scientificamente provata.

📍 Dott.ssa Sara Baraccani
Psicoterapeuta a Cesena - Via Boscone 343
📞 392 655 1040
🌐 www.psicoterapiacesena.com

11/05/2026

𝐂𝐚𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐏𝐓𝐒𝐃: 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐢, 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢 𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐥𝐢

Spesso pensiamo che il tempo guarisca tutte le ferite, ma per chi soffre di 𝐃𝐢𝐬𝐭𝐮𝐫𝐛𝐨 𝐝𝐚 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐏𝐨𝐬𝐭-𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜𝐨 (𝐏𝐓𝐒𝐃), il passato non smette di bussare alla porta del presente. Non è una questione di debolezza, ma di come il nostro cervello e il nostro corpo hanno archiviato un evento critico.

Il PTSD è diventato un’entità clinica riconosciuta grazie agli studi sui veterani del Vietnam (come spiega magistralmente 𝐕𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐫 𝐊𝐨𝐥𝐤 𝐧𝐞 “𝐈𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐬𝐚 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐨”), ma oggi sappiamo che può colpire chiunque abbia vissuto o assistito a eventi violenti, incidenti, lutti traumatici o catastrofi.

𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐢 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢?
Il trauma “irrompe” nella vita quotidiana attraverso sintomi che limitano la libertà personale:

𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐮𝐬𝐢𝐯𝐢: flashback improvvisi (sentirsi come se l'evento stesse accadendo di nuovo) e incubi angoscianti.

𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: tentare disperatamente di non ricordare, evitando luoghi, persone o attività collegate all'evento.

𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐧𝐞𝐥 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐢𝐞𝐫𝐨 𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥'𝐮𝐦𝐨𝐫𝐞: convinzioni negative su di sé ("È colpa mia", "Non posso fidarmi di nessuno"), distacco dagli altri e incapacità di provare gioia.

𝐈𝐩𝐞𝐫-𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: sentirsi sempre "sul chi va là", esplosioni di rabbia improvvise, difficoltà a dormire o a concentrarsi.

𝐋’𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐭𝐭𝐚
Molte persone intraprendono percorsi terapeutici generici senza ottenere sollievo perché manca una diagnosi specifica. La valutazione clinica, effettuata tramite colloqui e strumenti validati come la CAPS-5 (l'intervista clinica standard per il DSM-5), è il primo passo fondamentale per differenziare il PTSD da altre problematiche e iniziare la cura giusta.

𝐋𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐠𝐮𝐚𝐫𝐢𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞: 𝐂𝐁𝐓 𝐞 𝐄𝐌𝐃𝐑
Le linee guida internazionali (NICE, 2018) indicano percorsi d'elezione chiari e orientati ai risultati:

𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨-𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 (𝐂𝐁𝐓) 𝐟𝐨𝐜𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐚 𝐬𝐮𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚: un percorso strutturato (solitamente tra le 8 e le 12 sedute) per elaborare i ricordi, gestire i flashback e recuperare il senso di autoefficacia.

𝐄𝐌𝐃𝐑 (𝐄𝐲𝐞 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐳𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐑𝐞𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐧𝐠): una tecnica scientificamente comprovata, particolarmente efficace per rielaborare i traumi agendo direttamente sulla desensibilizzazione del ricordo doloroso.

𝐔𝐧 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐨 𝐚 𝐂𝐞𝐬𝐞𝐧𝐚
Nella mia pratica clinica a Cesena, in Via Boscone, metto a disposizione la mia formazione specialistica per offrire un ambiente sicuro e protocolli scientificamente validati. Non è necessario continuare a convivere con il peso del trauma: con l'approccio corretto, è possibile integrare il passato e tornare a vivere appieno il presente.

Se senti che il tuo passato è ancora troppo presente, non esitare a chiedere un consulto. La scienza della mente offre oggi strumenti concreti per farti sentire di nuovo al sicuro.

Dott.ssa Sara Baraccani
Psicologa Psicoterapeuta | Esperta in CBT e EMDR
📍 Via Boscone 343, Cesena
📞 3926551040
🌐 www.psicoterapiacesena.com

08/05/2026

https://www.psicoterapiacesena.com/post/psicologia-e-cinema

Titolo: FavolacceAnno: 2020Regia: Damiano e Fabio D’InnocenzoTipologia: DrammaticoTrama: il film intreccia le storie di quattro famiglie della periferia romana. Ognuna di queste ha uno o più figli che frequentano la stessa scuola e tutte cercano di educare i ragazzi nel modo che ritengono più co...

07/05/2026

Ti senti mai prigioniero di una paura che sai essere irrazionale? Non è mancanza di coraggio, è un meccanismo neurologico che può essere riprogrammato. In questo carosello ti spiego come funziona e come possiamo affrontarlo insieme.

05/05/2026

𝐓𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞

Quando la depressione bussa alla porta, non porta solo tristezza. Porta con sé un velo di apatia che rende pesanti anche i gesti più semplici e una voce interiore che critica ogni nostro passo.

Uscire da questo stato non è una questione di "forza di volontà", ma di metodo scientifico. Nel mio studio a Cesena, affronto la depressione integrando 𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐜𝐢 𝐝'𝐞𝐥𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐠𝐢𝐬𝐜𝐨𝐧𝐨 𝐬𝐮 𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐦𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢.

Ecco le tre strategie che utilizziamo per riaccendere la motivazione e trasformare il rapporto con te stesso:

1. 𝐀𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 (𝐂𝐁𝐓): l'azione precede la motivazione
La depressione ci spinge all'inattività, facendoci credere che dobbiamo "aspettare di sentirci meglio" per fare qualcosa. La Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) ribalta questo concetto:

Come funziona: iniziamo a programmare attività minuscole e gestibili, indipendentemente dall'umore del momento.

Il risultato: portare a termine un compito, anche piccolo, invia al cervello un segnale di efficacia che interrompe il ciclo dell'apatia e, gradualmente, riattiva il desiderio di fare.

2. 𝐀𝐜𝐜𝐞𝐭𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐃𝐞𝐟𝐮𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 (𝐀𝐂𝐓): smettere di lottare con i pensieri
Spesso sprechiamo enormi energie cercando di scacciare i pensieri negativi, finendo per restarne intrappolati. L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) propone un cambio di prospettiva:

Come funziona: impariamo a guardare i pensieri per quello che sono — semplici parole o immagini — senza permettere loro di dettare le nostre azioni.

Il risultato: invece di lottare contro il "fango" emotivo, impariamo a camminarci dentro, mantenendo la rotta verso ciò che per noi è davvero importante (i nostri valori).

3. 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 (𝐂𝐅𝐓): silenziare il critico interiore
La depressione è alimentata da un'autovalutazione feroce e punitiva. La Compassion Focused Therapy (CFT) interviene sulla biologia delle tue emozioni:

Come funziona: attraverso tecniche specifiche, alleniamo il "sistema di calma e sicurezza" del cervello, spesso spento in chi soffre di depressione.

Il risultato: sostituiamo il senso di colpa e la vergogna con un atteggiamento di cura e comprensione verso le proprie fragilità, riducendo drasticamente il potere della depressione di farti sentire "sbagliato/a".

𝐔𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨 𝐛𝐚𝐬𝐚𝐭𝐨 𝐬𝐮𝐥𝐥'𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐚 𝐂𝐞𝐬𝐞𝐧𝐚
Affrontare la depressione richiede un percorso strutturato, basato su prove di efficacia clinica (Evidence-Based Medicine). Nel mio studio in Via Boscone 343, questo rigore scientifico si unisce a un ascolto profondo e privo di giudizio.

Non sei solo un insieme di sintomi, ma una persona con una storia unica. Il mio compito è darti gli strumenti per tornare a essere protagonista della tua vita, un passo alla volta.

Se senti che è arrivato il momento di cercare un supporto professionale e concreto a Cesena, parliamone.

🌐 Scopri di più sul mio approccio: www.psicoterapiacesena.com
📍 Dove trovarmi: Via Boscone 343, Cesena
📞 Contatto diretto: 3926551040

Dott.ssa Sara Baraccani
Psicologa Psicoterapeuta

04/05/2026

Un approccio integrato, che sia continuamente in ascolto delle esigenze della persona anche quando lei stessa si sente divisa da bisogni apparentemente in contrasto gli uni con gli altri è la chiave per offrire una Cura adeguata ad ogni momento ed ogni fase della vita del soggetto e della terapia stessa.

30/04/2026

𝐃𝐢𝐬𝐭𝐮𝐫𝐛𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭-𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬: 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨 𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐥𝐢𝐞𝐯𝐨

Dopo un evento difficile — che si tratti di un incidente, un lutto improvviso o un’esperienza di forte spavento — sentirsi scossi è umano. Ma quando il "brutto periodo" non passa e sembra anzi cristallizzarsi nel tempo, potremmo trovarci di fronte al DPTS (Disturbo Post-Traumatico da Stress).

Spesso, chi vive a Cesena e dintorni rimanda la richiesta di aiuto pensando: "Dovrei farcela da solo" o "È passato tanto tempo, dovrei aver superato la cosa". La verità è che 𝐢𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭𝐚̀, 𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚.

𝐄̀ 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞 𝐨 𝐏𝐓𝐒𝐃? 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠𝐮𝐞𝐫𝐞
Non ogni reazione a un evento negativo è un disturbo, ma ci sono segnali che indicano che il tuo sistema nervoso è rimasto "bloccato":

Il disagio "normale": tristezza, nervosismo e difficoltà a dormire per qualche settimana dopo l'evento. Gradualmente, il ricordo perde intensità.

𝐈 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐏𝐓𝐒𝐃:

- 𝐅𝐥𝐚𝐬𝐡𝐛𝐚𝐜𝐤: il ricordo irrompe nella mente come se stesse accadendo ora.

- 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: smetti di frequentare certi luoghi di Cesena o di fare attività che ti ricordano l'evento.

- 𝐈𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: ti senti sempre "sul chi va là", sussulti per ogni rumore e hai esplosioni di rabbia o ansia improvvise.

Se questi sintomi durano da mesi e rendono difficile lavorare o stare in famiglia, è il momento di intervenire con strumenti scientifici.

𝐋𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐛𝐚𝐬𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐥𝐥'𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐳𝐚: 𝐂𝐁𝐓 𝐞 𝐄𝐌𝐃𝐑
Nel mio studio in Via Boscone, affronto il trauma attraverso i due approcci considerati più efficaci dalla comunità scientifica internazionale:

𝐂𝐁𝐓 (𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨-𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞): lavoriamo sui pensieri di colpa o pericolo che il trauma ha generato e sui comportamenti di evitamento, per permetterti di riprendere in mano la tua quotidianità.

𝐄𝐌𝐃𝐑: Una tecnica specifica che, attraverso la stimolazione bilaterale, aiuta il cervello a "sbloccare" il ricordo traumatico, permettendogli di essere archiviato finalmente nel passato.

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐬𝐢: 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐢 𝐞 𝐠𝐮𝐚𝐫𝐢𝐠𝐢𝐨𝐧𝐞
Molti temono che la terapia duri anni. In realtà, l'approccio orientato al trauma è focalizzato sull'obiettivo:

Per traumi singoli e circoscritti, il sollievo può arrivare in tempi relativamente brevi (spesso pochi mesi).

Per esperienze complesse e prolungate nel tempo, il percorso richiede più stabilità e pazienza, ma i progressi sono misurabili e costanti.

L'obiettivo non è dimenticare (il passato non si cancella), ma fare in modo che quel ricordo non faccia più male e non decida più come devi vivere il tuo presente.

𝐔𝐧 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐟𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚 𝐂𝐞𝐬𝐞𝐧𝐚
La scienza della mente e l'ascolto profondo si incontrano nel mio studio di Via Boscone 343. Se senti che il passato sta limitando il tuo presente, non aspettare che "passi da solo". Riprendere il controllo della propria vita è un atto di coraggio che inizia con una piccola azione.

Trovi approfondimenti e moduli di contatto sul mio sito:
🌐 www.psicoterapiacesena.com

𝐷𝑜𝑡𝑡.𝑠𝑠𝑎 𝑆𝑎𝑟𝑎 𝐵𝑎𝑟𝑎𝑐𝑐𝑎𝑛𝑖
𝑃𝑠𝑖𝑐𝑜𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑎 𝑎𝑑 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑜𝑐𝑐𝑖𝑜 𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑡𝑖𝑓𝑖𝑐𝑜 (𝐶𝐵𝑇 𝑒 𝐸𝑀𝐷𝑅)
📍 Cesena via Boscone 343 | 📞 3926551040