Francesca Pignataro-Psicologa

30/07/2026

NON OGNI PORTA CHIUSA È UNA PERDITA

A volte la vita ti indirizza silenziosamente verso una nuova strada…
Potresti non comprendere ogni deviazione mentre la stai attraversando, ma con il tempo, spesso, arriva la consapevolezza e tutto acquista un senso🌟

Fidati del viaggio!

Perché, a volte, la strada che non hai scelto è proprio quella che, silenziosamente, ti ha salvato❤️

06/07/2026

29/06/2026

🌟29 Giugno: Piccolo Principe Day🌟

Le cose più autentiche della tua vita (il senso di sicurezza psicologica, la complicità con qualcuno, la tua pace interiore, l amore,la lealtà, la gentilezza, il dolore) non si possono fotografare, né mostrare, nè misurare….ma SENTIRE❤️

21/06/2026

☀️LA LUCE CHE CERCHI FUORI ☀️
È GIA DENTRO DI TE

“Solstizio d’estate”

👩‍⚕️dott.ssa Francesca Pignataro

18/06/2026

‼️LA FELICITÀ‼️
Sì, la felicità.
A proposito di felicità, CERCATELA, tutti i giorni, continuamente.
Anzi, chiunque mi ascolti ora, si metta in cerca della felicità adesso, in questo momento, perché è lì, ce l’avete, ce l’abbiamo.
Guardate in tutti i ripostigli, gli scaffali, gli scomparti della vostra anima, buttate tutto all’aria…I cassetti, i comodini che avete dentro,e vedrete che…esce tutto fuori!

🔻Dal monologo di Roberto Benigni🔻

❓cosa vuole dirci davvero❓

🌟la ricerca è un vero e proprio impegno preso con se stessi per non soccombere alla routine e al grigiore

🌟la felicitá esiste in quanto si esiste ed è nelle piccole cose

🌟la liberazione attraverso il disordine interiore

👩‍⚕️dott.ssa Francesca Pignataro

06/06/2026

🌟TUTTO SCORRE🌟

👩‍⚕️dott.ssa Francesca Pignataro

01/06/2026

🧑‍🧑‍🧒GIORNATA MONDIALE DEI GENITORI🧑‍🧑‍🧒

Essere genitori oggi richiede una dote fondamentale: la Resilienza Flessibile

❓Cosa Significa❓

⭕️”Sostituire” il Controllo con
L’ Adattamento

⭕️Abbandonare il perfezionismo

⭕️ Accogliere la vulnerabilità

‼️SAPERE che…il REGALO più grande che si possa fare ai figli è la propria PRESENZA autentica, imperfetta ma costante❤️

👩‍⚕️dott.ssa Francesca Pignataro

29/05/2026

💬SCHEMI DI PENSIERO IPOTETICI E ANTICIPATORI💬💬💬

❓…”E SE”….❓

🔻sebbene utili per pianificare,in diverse dinamiche psicologiche diventano “cicli” che generano senso di impotenza o si focalizzano su scenari futuri irrealistici

‼️ConoscerliXGestirli‼️

🌟 …MA UN TRAMPOLINO SUL MARE..🌟

👩‍⚕️dott.ssa Francesca Pignataro

27/05/2026

‼️METODO 54321‼️

Messa a punto da una clinica statunitense, questa tecnica si focalizza sui 5 sensi, con un countdown specifico, che riporta al centro l’attenzione e placa la mente,“staccando” il ciclo di pensieri negativi e i loop di preoccupazioni

🔻COME FUNZIONA?🔻
🧿lasciati guidare🧿
🧿presta attenzione🧿
🧿concentrati🧿

👩‍⚕️dott.ssa Francesca Pignataro