Dott.ssa Sharon Bocca - Psicologa e psicoterapeuta

31/07/2026

23/07/2026

☀️ Il caldo non influenza solo il nostro corpo, ma anche il nostro stato emotivo.

Irritabilità, cattivo umore e minore tolleranza alle frustrazioni possono essere accentuate dalle alte temperature.

Riconoscerlo non significa giustificare le proprie reazioni, ma comprendere meglio ciò che sta accadendo e prendersi cura di sé.

23/06/2026

MITO O REALTÀ?
"Avere un'alta autostima risolve tutto."
❌ Mito.

Spesso si pensa erroneamente che il segreto del benessere psicologico sia avere un’alta autostima.
Le cose però sono più complesse.
Molte persone con un’alta autostima possono comunque soffrire di ansia, paura del giudizio, difficoltà relazionali o momenti di forte insicurezza.

L'autostima viene costruita su domande come:
👉 "Quanto valgo?"
👉 "Sono abbastanza bravo/a?"
👉 "Gli altri mi apprezzano?"
Quando il nostro valore dipende continuamente dalle risposte a queste domande, rischiamo di vivere in una costante ricerca di conferme.
La vera sfida non è sentirsi sempre sicuri di sé, ma riuscire ad accettare che il proprio valore come persona non dipende solo da un successo, da un errore, da un voto, da una prestazione o dall'approvazione degli altri.

Da una prospettiva evoluzionista, la sensibilità al giudizio sociale non è un difetto, perché nasce in noi esseri umani come qualcosa di utile per la sopravvivenza.
Il benessere psicologico, però, non si ottiene con l'essere perfetti o con l’avere sempre fiducia in sé stessi, ma con la possibilità di riconoscere i propri limiti, accettare le proprie fragilità e continuare a dare valore a sé stessi anche quando le cose non vanno come si vorrebbe.

💬 Ti è mai capitato di sentirti "all'altezza" solo quando ottenevi un certo risultato?

29/05/2026

Non è quello che senti, è come lo stai dicendo…

La comunicazione può chiudere, bloccare, distruggere, oppure, al contrario può aprire, pro-muovere, essere pro-positiva. 🌸

07/05/2026

⚠️ La fame nervosa spesso non parla di cibo...
..A volte può nascondere impulsività e ricerca di soddisfazione immediata, o anche emozioni non riconosciute o non espresse, legate al bisogno di riempire un vuoto, di trovare un conforto, o di sconfiggere il senso di solitudine.

Il cibo diventa allora uno strumento per raggiungere una meta.
Aprire il frigo, in questi casi, non è per cercare realmente un alimento, ma per cercare qualcosa che faccia stare meglio.

💝 Dare uno sguardo al bisogno reale, alla meta reale, può essere il primo passo per trovare la giusta strada verso di essa.

Se ti capita di trovarti in queste situazioni, prova a chiederti:
“Di cosa avrei davvero bisogno in questo momento?”

21/04/2026

🌸 Fare la terapeuta non significa non sbagliare mai.
Significa accorgersi quando qualcosa non funziona come dovrebbe.

A volte succede.
Una parola che non arriva nel modo giusto.
Un momento che poteva essere gestito diversamente.

Non è questo a definire la qualità del lavoro.
La qualità sta in quello che succede dopo.

Nel fermarsi.
Nel rimettere a fuoco.
Nel prendersi la responsabilità.

La terapia non è uno spazio perfetto.
È uno spazio autentico.

Ed è proprio lì che può diventare davvero utile.

Dott.ssa Sharon Bocca - Psicologa
📞 011 1911 8786
📧 [email protected]
📍 Settimo Torinese e Chivasso

13/04/2026

🤭 Finalmente PSICOTERAPEUTA!
Eccomi giunta alla fine di un percorso personale e formativo durato 10 anni.
È stato lungo, sì, ma non cambierei nulla.
E che dire proprio di questi ultimi 4 anni…
La Scuola di Psicoterapia mi ha insegnato tanto: oltre ai contenuti tecnici, mi ha insegnato ad essere una Persona, a vivere, a sentire un po’ di più con la pancia, a giocare…
Resteranno anni unici, indimenticabili.
Ora mi godo questo bellissimo traguardo. Ma non è la fine. È un nuovo inizio. ✨